Как да възстановим бившия си след напускане

Автор: Roger Morrison

Дата На Създаване: 22 Септември 2021

Дата На Актуализиране: 9 Може 2024

Видео: Экипаж (драма, фильм-катастрофа, реж. Александр Митта, 1979 г.)

Съдържание

етапи
Част 1 Разбиране на вашето разпадане
Част 2 Възстановяване на приятелства с бившия й
Част 3 Разбиране на почивката, като разговаряте с бившия си
Част 4 Повторно въвеждане на любовта във вашата връзка
Част 5 Уверете се, че връзката трае

В тази статия: Разбиране на вашето разпаданеВъзстановяване на приятелства с вашето използване на раздялата, като разговаряте с бившата си любов Въведете любовта във връзката сиУверете се, че връзката трае34 Препратки

Всички правим грешки и понякога се отдалечаваме от хората, които са най-важни за нас. Ако сте скъсали с някой, който все още ви отчита, и съжалявате за това решение, можете да следвате определен метод, за да се върнете към този човек. Ще се погрижи и ще ви отнеме време да пресъздадете връзка в дългосрочен план. Ако поемете неприятностите, вашите усилия ще се изплатят.

етапи

Част 1 Разбиране на вашето разпадане

Отделете си време, за да не преминавате от връзка в връзка. Преминаването от връзка към връзка е токсичен модел, който включва раздяла и възстановяване директно с друг човек в резултат на това разпадане. Това може да бъде не само токсично за вас, но и да навреди на дългосрочното развитие на бъдеща стабилна връзка. Отделете време да намерите себе си, няколко седмици или дори месеци, преди да търсите нова връзка, за да избегнете този порочен кръг.
Оплаквайте отношенията си напълно. Оставете време да премине, преди да се опитате да видите човека отново. Дори и вие да сте се разделили, вероятно старите ви отношения все още липсват поне няколко седмици. Уверете се, че не трябва да се притеснявате, когато мислите за раздялата, тъй като това може да ви накара да искате да видите човека отново по грешни причини.
- Етапите на скръбта са отказ, договаряне, депресия, гняв и приемане. Ако все още не сте достигнали етапа на приемане, обърнете внимание на всяко желание да се свържете отново с бившия си.
Насладете се на живота си като един човек. Бъдете щастливи със себе си за момент, преди да се свържете отново с бившия си. Приемете нова дейност, свържете се отново със стари приятели, научете нови умения. Фокусирането върху себе си ще ви помогне да си възвърнете самочувствието след раздяла, също така ще ви направи по-интересни и привлекателни, когато видите бившия си.
Погрижете се за тялото си. Руптурите са емоционални тежки удари, които тялото може да запише като физическо страдание. Трябва да се грижите за тялото, ума и емоциите си. Упражнявайте се, храните се здравословно, спите добре и избягвайте да пиете твърде много.
Намерете точните причини, които са ви довели до раздяла. Всяка почивка не е непременно нещо негативно. Ако една връзка ви е попречила да се осъществите лично, то със сигурност е добре да сте сложили край на това. Можете да напишете това, което чувствате, за да усвоите емоциите си и да разберете обективните причини, които ви накараха да скъсате с бившия си. Трябва да сте сигурни, че не искате да влизате във връзка с него / нея, само защото не можете да издържите самотата. Ако не обичате и не уважавате човека или смятате, че връзката не може да бъде възстановена, не бива да се връщате към нея.
Попитайте се дали ситуацията се е променила. Ако причината, поради която сте искали да се разделите, все още присъства, е по-добре да се съпротивите на желанието си да видите бившия си отново. Например, ако сте решили да се разделите с бившия си, защото не можете да поддържате връзка на разстояние, не се опитвайте да възстановите връзката, ако все още сте разделени от разстояние. От друга страна, ако проблемът, който ви накара да се счупите, е разрешен, връзката с бившия ви може да бъде много добра идея. Например, ако живеете в същия град като бившия си, можете да потърсите нова връзка.
Решете да се върнете с бившия си. Повече от една трета от двойките, които живеят заедно, и една четвърт от женените двойки вече са се разделили в даден момент и се връщат заедно след това. Почти половината млади възрастни се възстановяват с бивши. Не сте изолиран случай и можете да имате много основателни причини да опитате да се върнете с бившия си.

Част 2 Възстановяване на приятелства с бившия й

Направете първия контакт. Това може да бъде трудно изпитание за преодоляване, но е необходимо да ви помогне да разпалите пламъка. Предпочитайте средство за комуникация, което ще позволи на бившия ви да отдели време за размисъл, преди да ви отговори, като писмо или SMS. По този начин вие също ще можете да отделите време, за да изберете думите си, да препрочетете и коригирате вашите.
Останете кратки. Бъдете прости в първия си контакт и сложете топката в лагера на бившия си. Когато се свържете с бившия си, не е разумно да размахвате всичко, което имате на сърце. Бъдете честни, но точно в това, което му кажете. Винаги давайте възможност на бившия си да отговори, за да можете да получите първа идея и да знаете дали това е благоприятно за възобновяване на разговора. Ето няколко примера, които можете да използвате за първи път.
- "Здравейте! Много мислех за теб и исках да те пренапиша. Как си? "
- „Скъпи (въведете името на човека), знам, че мина доста време откакто сме си говорили, но разбрах, че ми липсваш много. Би било чудесно да се срещнем отново един от тези дни. Какво мислиш? "
- „Идвам да чуя песен по радиото, която ме кара да се сещам за теб. Осъзнавам, че в момента не съм човекът, когото обичаш най-много, но бих искал да те видя отново. Какво казваш? "
Не реагирайте твърде бурно. Ако бившият ви не отговаря на вашия, приемете това като знак, който иска да запази дистанцията си. Ако бившият ви изрично ви моли да не се свързвате с нея, моля, уважавайте тази молба. Топката трябва да остане в лагера си и с малко късмет бившият ви ще отговори на молбата ви и желае да се види отново.
Изпратете неутрална дейност Ако получите положителен отговор на вашата заявка за контакт, предложете дейност, която бихте могли да направите с приятел, като например излизане на вечеря или кафе, ходене на разходка в парк или ходене на конференция. Правете всичко възможно да проведете приятелски и весел разговор. Избягвайте сериозни теми в началото, дори ако трябва да разрешите някои въпроси, можете да го направите по-късно. От съществено значение е да отделите време.
- Покажете се наистина се интересувате от това, което е станало на бившия ви. Попитайте го за работата му, семейството и заниманията му. Очаквайте с нетърпение това, което бившият ви е успял да постигне, дори и да не сте били там, за да споделите успехите му.
- Имайте предвид, че бившият ви може би вече е продължил. Може би той или тя са намерили нов партньор или нова сериозна връзка. Ако бившият ви желае да е намерил щастие в нова връзка, оставете настрана плановете си за възстановяване на романтична връзка и се съсредоточете върху създаването на приятелска връзка.
Преминете към ритъма на бившия си. Много е вероятно бившият ви да изпитва конфликтни неща, след като се разделите с нея. Може би бившият ви е малко изгубен или ядосан на вас или раздялата е довела до намаляване на самочувствието му. Тя може да иска да те види един ден и да се колебае на следващия ден. Винаги спазвайте желанията на бившия си, бъдете търпеливи, докато се срещнете отново.
Отделете си време. Бъдете внимателни и си кажете, че може да се наложи да се разделите отново с нея. Най-опасното е да се втурне към възобновяването на връзката му. Като отделите време, вие и бившият ви може да мислите внимателно на всяка стъпка какво наистина искате, така че да избегнете излишно разочарование.
Не бъдете влюбени веднага. Въпреки че това е често срещан начин за възраждане на отношенията с бившия ви, това може да ви накара да пресъздадете един порочен кръг, в който да се разпаднете и след това да се поставите в лицето многократно. Ако искате да създадете връзка в дългосрочен план вместо пропуск с бившия си, това ще отнеме нещата много бавно.
Бъдете реалисти за това, което очаквате. Може би бившият ви вече е намерил някой друг или не иска да се чуе повече от вас. Стремете се да бъдете щедри и разбиращи, за да създадете нови основи, където всеки от вас ще бъде удобен.

Част 3 Разбиране на почивката, като разговаряте с бившия си

Пригответе се за труден разговор. За да промените приятелството си в романтична връзка, ще трябва да умрете рано или късно: защо решихте да се разделите и как можете да продължите напред? Ако си водите дневник, в който пишете тези неща, или говорите за тях с добър приятел, това може да ви помогне навреме да влезете в темата с бившия си.
Общувайте. Кажете на бившия си, че бихте искали да планирате време, за да поговорите за нещо важно. Не позволявайте на бившия ви да се заблуди. Трябва да сте честни и директни. Опитайте се да се споразумеете за среща, така че и двамата да се подготвите да говорите по гневни теми. Ето как можете да направите заявката си.
- „Наистина съм щастлив, че отново станахме приятели, но мисля, че би било добра идея да поговорим за това, което не работи в отношенията ни. Можем ли да поговорим за това известно време тази седмица? "
- „Много мислех защо се разделихме. Мислихте ли и за това? Мислех, че може би можем да поговорим за това, ако имате момент. Бихте ли свободни в четвъртък да се срещнете отново, за да поговорим за това? "
Говорете за причините, довели до края на връзката ви. Намерете неутрално, спокойно място, без много да се разсейвате, така че всеки от вас да може свободно да изрази себе си. Опитайте се да не се ядосвате и да не се увличате, дори и да говорите за лоши неща. Също така, уверете се, че не го обвинявате и че не го карате да се чувства виновен за всичко, което не е наред във връзката ви.
Използвайте техники за активно слушане. Слушайте чувствата и чувствата на бившия си. Бившата ви е човекът, който се е счупил, тя вероятно има много неща на сърцето си, които иска да изрази. Слушайте внимателно какво трябва да кажете, дори и да ви боли. Можете да върнете обратно това, което ви казва бившата ви приятелка, и да я префразирате с помощта на „Аз“ и да избегнете обвинителни условия и снизходителни нагласи.
- Уверете се, че сте съдействащи в дискусията и не се поставяйте като опонент. Този разговор не трябва да се променя в аргумент. Не забравяйте, че този разговор трябва да е нещо положително и възможност за прехвърляне на връзката ви.
Помолете го за прошка. Извинете за ролята, която изиграхте в разпадането. За да се възстановите заедно, ще трябва да се извините за ролята, която изиграхте в разпадането си, и за цялата вреда, която сте му причинили. Говорете с искреност и честност и му докажете, че отново сте надеждни. Да поискаш прошка се прави в 4 стъпки:
- изяснете, че съжалявате за случилото се
- поемайте отговорност за вашите действия
- стремете се да откупите себе си
- обещай му, че ще се промениш и спази това обещание

Част 4 Повторно въвеждане на любовта във вашата връзка

Кажете, че искате да се върнете към него. Обяснете, че колкото и болезнено да ви се струва, искате да направите своя пробив като отправна точка за нещо ново и по-задълбочено. Пояснете, че искате да се свържете с нея. Можете да го представите по много начини.
- „Много съм щастлив, че се преоткрих като приятел и съм много щастлив, че успяхме да говорим за това, което не се случи между нас за първи път. Мисля, че вие и аз сме готови да се върнем заедно. Какво мислиш? "
- „Отдавам голямо значение на приятелството, което сте изградили и това ме кара да се надявам, че сме способни да бъдем повече от приятели. Мислиш ли като мен? "
- „Имам много чувства към вас, ако нямате нищо против, бих искал да се събера отново. Знам, че сме имали трудни времена, но мисля, че те ще засилят връзката ни. "
Кажете, че вашата почивка ви е накарала да пораснете. Въпреки че почивките са изтощителни за емоционалния ни баланс, те могат да ни помогнат да опознаем себе си по-добре и да станем по-добри същества. Покажете, че вече не сте човекът, който е прекратил връзката, станали сте по-зрял и грижовен партньор.
Докажете му, че сте се променили с действията си. Може да се окаже, че бившият ви партньор все още има съмнения, така че е важно да докажете какво му казвате чрез действия. Уверете се, че винаги се опитвате да поправите миналите си грешки. Например, ако тя винаги ви е обвинявала, че не общувате достатъчно, помислете за комуникационните техники в двойката. Ако бившето ви съмнение е, че ще бъдете емоционално достъпни, отделете време да я подкрепите, когато тя се бори.
- Бившата ви може да е особено притеснена, че отново я напускате. Бъдете търпеливи от притесненията му (оправдано).Не можете да знаете какво има бъдещето, но можете да обещаете, че ще се стремите да задълбочите отношенията и да подкрепите партньора си.
Не чакайте твърде дълго за тази нова връзка. Дори и да сте направили всичко правилно, все още е възможно бившият ви да не иска да се включи отново в романтична връзка с вас. Или може би ще й трябва повече време, преди да вземе решение. Въпреки всичко това, се гордейте с това, което сте направили, за да станете някой по-добър и да създадете приятелство с нея. Усилията ви ще се изплатят в дългосрочен план, дори и да не се върнете с него.

Част 5 Уверете се, че връзката трае

Кажете си, че тази връзка е различна от предишната. За връзка, която работи в дългосрочен план, трябва да си кажете, че трябва да очертаете нов път за тази любовна история. Разгледайте тази среща като нова връзка, а не като втора версия на предишната връзка, която не проработи. Помнете, че се възстановявате със стара любов, но го правите по нов, по-зрял начин. Не трябва да повтаряте грешките от миналото, не се убеждавайте в миналото: трябва да научите правилните уроци и да продължите напред.
Направете план. Помислете за еволюцията на вашата връзка в бъдеще. Двойките, които си дават втори шанс, ще бъдат по-успешни, ако се съгласят и ясно заявят своите очаквания. По същия начин всеки партньор трябва да посочи и какво очаква от другия, за да реши проблемите, възникнали по време на първата връзка. Поставете си цели и направете списък, който актуализирате, за да сте сигурни, че връзката напредва по ваше желание и че не повтаряте моделите от миналото.
Изчакайте. Виждате ли известно време, преди да поемете сериозни ангажименти. Съблазнително е да искате да живеете ускорена връзка и да поемете сериозни ангажименти директно. Не забравяйте обаче, че най-добрият начин да избегнете порочен кръг е да отделите време и да разсъждавате с развитието на връзката. Не правете никакви постоянни предложения, като предложение за брак или предложение да се движите заедно, преди отношенията ви да се стабилизират на положителна основа. Междувременно можете да погледнете да създадете романтични моменти като вечеря със свещи, романтичен уикенд или романтичен излет.
Не използвайте разпадането като аргумент. И двамата оставате скорошни бивши един за друг, така че може да има стари рани и страдания, които се връщат, когато спорите. Във времена на стрес или паника се съпротивлявайте на изкушението да проявите негодуване към нея пред нея, която сега отново е ваш партньор. Здравословно е да спорите, но да не връщате постоянно старите грешки на килима.
Създайте двойка ритуали, за да докажете своята привързаност. Хората, които дават втори шанс на бившия си, могат да им е трудно отново да се доверят, дори ако всичко е наред. Намерете материални доказателства за своята привързаност, за да докажете на партньора си, че ви е грижа за нея и че няма да се счупите втори път. Можете например:
- излизайте веднъж седмично
- направи му хубав подарък
- кажи му и повтори, че я харесваш
- изказвайте благодарност, когато вашият партньор е мил и внимателен
- да ви интересува и да участвате в дейностите и интересите на вашия партньор