Как да преодолеем мания за знаменитост

Съдържание

• етапи
• Част 1 Анализ на ситуацията
• Част 2 Осъществяване на промяната
• Част 3 Създаване на по-балансиран живот

Може да е трудно да признаеш, че имаш проблем. Вероятно се чувствате неприятно да обсебите някоя знаменитост, ако сте попаднали на тази страница. Може да се срамувате или да се чувствате странно, защото сте загрижени за всичко, което прави известна личност. Обществото като цяло е склонно да обожава известни личности. Трябва да се вземат мерки, когато тази привързаност се развива в мисли и поведения, които нарушават живота на човека. Можете лесно да спрете или смекчите тежестта на проблема си.

етапи

Част 1 Анализ на ситуацията

1. 
   

   
   Вижте кой е този човек, като посочите качествата, които ви харесват. Време е да се запитате и да направите списък. Не се чувствахте близки с този човек без причина. Физическата привлекателност вероятно не е единствената причина да се чувствате привлечени към него или нея.
   • Често виждаме в знаменитости качества, които не присъстват в живота ни, но бихме искали това да е така. Човекът може да е мил с всички, които срещате и чувствате, че повечето от хората, които срещате, не са мили.
   • Трябва да помните, че знаменитостите проявяват характер в света, идеална външна версия на себе си с техните истински и основни характеристики в по-малко. Обикновено няма да знаете, че тези хора са имали лош ден или деликатни размени. Това може да съсипе имиджа или репутацията, които са били изковани.

2. 
   

   
   
   
   Познайте влиянието на вашата мания върху отношенията в живота ви. Манията се счита за аномалия, защото има лошо влияние върху способността на човек да обича и да бъде активен член на обществото. Умът ви може да е толкова претъпкан с мисли за тази знаменитост, че няма повече място за нищо друго.
   • Изолирахте ли се и се отказахте да се присъедините към събития?
   • Показвате ли лошо настроение с любимите си хора, когато научите, че манията ви ви кара да правите нещо, което ви е ядосало?
   • Чувствате ли се депресиран или тревожен в компанията на други хора и се изолирате, за да намерите обекта на вашата мания? Това са доста често срещани емоции при тези, които са обсебени от знаменитост.

3. 
   

   
   Анализирайте защо имате тази мания. Според проучванията лобсесията на една знаменитост може да има две функции: да бъде компания и да даде лична идентичност. Чувствате ли се сами и чувствате нужда да бъдете разбрани от някого? Освен ако не харесвате как тази знаменитост знае как да се справи и иска да бъде като него или нея.
   • Клиничните психолози разглеждат манията като фиксиране върху обект, човек или дейност. Обсебването от психологическа гледна точка се определя като мисъл, концепция, образ или постоянна нужда, считана за инвазивна и ненормална, което води до голям страх, отчаяние или дискомфорт.

4. 
   

   
   
   
   Питайте се кога сте помислили и усетили нещо за тази знаменитост. Вкоренено ли е това в действителност? Представяте ли си, че се срещате с тази знаменитост и сте сигурни, че ще се случи? Мислите ли, че знаете какво може да мисли определен човек или ситуация? Забравихте ли, че не можете да четете мислите на другите?
   • Имали ли сте интересен обмен между хора с този човек, който може да доведе до развитието на здрави отношения? Трябва да осъзнаете, че сте си представяли тази връзка като нещо, което надхвърля „обикновените“ връзки, ако не е така.
   • Изследователят и професор Брайън Спицберг от университета в Сан Диего Комуникации забеляза, че чат в социалните медии със знаменитости като Facebook и Instagram може да създаде у почитателя впечатление, че той е уникален, сякаш знаменитост се обръща само към него. Това може да ви смути.
   • Еднопосочните връзки се считат за антисоциални, което означава, че един човек проявява чувствителност, интерес и време, докато другият, героят, не знае абсолютно нищо за съществуването на своя почитател. Lobsession за знаменитост се нарежда през повечето време в тази категория.

5. 
   

   
   Знайте как манията за този човек ви помага във вашите нужди. Всички ние имаме емоционални потребности, които да задоволяваме: нуждата да бъдем обичани, да принадлежим на някого или да сме в безопасност са няколко. Доволни ли сте от манията си до степен да се откажете от по-автентичните човешки обмени?
   • Интроспекция е процесът на опит за достъп до нашия собствен вътрешен процес. Ще можете да решите много лични проблеми, когато знаете как и защо реагирате на хората и нещата около вас. Само вие можете да положите усилия да намерите отговори на тези въпроси. Анализът може да бъде труден, но може да ви отведе по правилния път към промяна.

Част 2 Осъществяване на промяната

1. 
   

   
   Знайте каква е степента на вашата мания. Ако досега сте били честни със себе си, вероятно бихте могли да обезцените степента на вашата мания. Винаги е полезно да знаете в коя категория бихте могли да се окажете. Колкото повече сте наясно със собствените си поведения, толкова по-голяма е вероятността да промените начина, по който мислите и интерпретирате събитията.
   • Проучванията идентифицират три различни нива на зрялост за знаменитостите. Къде бихте се разположили във връзка с тези три степени?
   • А. Събитие и социално възхищение: Отнася се за хора, които са привлечени от известни личности поради способността им да ги забавляват и да стават обект на разговор в обществото между посветените.
   • Б. Интензивно и много лично възхищение: отнася се за хора, които изпитват интензивни и натрапчиви чувства към знаменитост.
   • В. Преклонение, близко до патологията: предизвиква индивиди, които проявяват неконтролируемо поведение и имат фантазии, свързани със знаменитост.

2. 
   

   
   Потърсете помощ от специалист, който да определи поведенията, които бихте искали да промените, ако не пристигнете сами. Можете да намерите близо до вас психолог или психиатър или онлайн, чрез сайт, който ги споменава.

3. 
   

   
   Подпишете харта за добро поведение и помолете близките си да бъдат свидетели. Този договор ще ви позволи да реализирате целите и сроковете си във времето. Подписването на този документ символизира вашия ангажимент да промените и да се откъснете от манията си с тази знаменитост.

4. 
   

   
   Имайте повече центрове за интерес. Животът понякога може да бъде доста небалансиран. Вероятно е да ограничите възможностите си, ако твърде често правите едно и също нещо.Пропускате много преживявания, които може да си струват, ако прекарвате по-голямата част от времето си обсебващо от тази знаменитост.
   • В момент, когато образованието е достъпно по целия свят седем дни в седмицата, можете да откривате нова тема всеки ден от годината и никога да не пропускате теми, неща, които трябва да направите или хора, които да срещнете.
   • Намерете три дейности, които искате да научите да знаете или да практикувате по-добре. Няма да знаете дали не ги опитате. Това ще бъдат здравословни начини да промените мнението си и това също ще ви позволи да създадете интересни отношения с другите.
   • Кажете на близките си, че търсите да правите нови неща, за да знаете малко повече за света. Направете го, ако нямате проблеми да им кажете, че се опитвате да сложите край на манията си. Можем да ви дадем съвети, за които вероятно не сте се сещали.

Част 3 Създаване на по-балансиран живот

1. 
   

   
   Изчислете колко време прекарвате онлайн. Често прекарваме много време във виртуалния свят на компютър и в социалните мрежи, които засягат само известни личности. Това може да затрудни развитието на добри социални умения в реалния обмен.
   • Проучванията показват, че хората, които овладяват социалните умения, също изпитват положителни ефекти върху психичното си развитие и поведение в обществото.

2. 
   

   
   Вижте дали трябва да спрете всички дейности, свързани с вашата мания. Някои хора го правят по-добре, като внезапно спират всички тези дейности (за една нощ), а други трябва да намаляват излагането си по-постепенно. Каквото и да решите, ще трябва да съставите стратегия, за да увеличите шансовете си да постигнете целта си.
   • Изследване, публикувано в Британското списание за здравна психология, установи, че хората, които казват, че възнамеряват да постигнат дадена цел, са по-склонни да го направят, отколкото тези, които не го правят.
   • Изберете ден, за да започнете. Дайте си краен срок, който ще ви позволи да съсредоточите усилията си.
   • Уверете се, че имате близки роднини, които ви подкрепят.
   • Отървете се от предмети, които напомнят за вашата мания. Това може да включва поставянето на тези предмети в кутии и отдаването им или съхраняването им на таванско помещение или гараж. Това ще ви помогне да прегрупирате и „зарежете“ натрапчивите си мисли и чувства, за да ви поставят на нов път. Ще премахнете и изкушенията.
   • Променете някои трудно управляеми области на вашата мания и започнете от нулата, ако сте направили несъответствие и се озовете във вашата прищявка. Имате право на грешката.

3. 
   

   
   Ограничете се с разумен период от време, за да бъдете информирани за постиженията на вашата знаменитост (например половин час месечно). Тъй като французите прекарват средно седем часа на ден и на човек пред устройство, било то телевизор, телефон или компютър (американците прекарват 15 часа!), Може да свършите с много време безплатно. Просто трябва да се адаптирате към него.

4. 
   

   
   Запознайте се с нови хора, като се присъедините към асоциация, доброволно или работите. Напълно е възможно да намерите хора, които да отговарят на вашите нужди и ще са готови да имат реални отношения с вас. Има стотици начини да помогнете на другите и има единодушно съгласие, че винаги е добре. Поставете се в услуга на другите, ако искате да се справите по-добре с личните промени, които сте направили.

5. 
   

   
   Създайте баланс между времето, прекарано с реални хора в социални ситуации и онлайн обмена. Животът трябва да се живее пълноценно. Няма да можете да имате автентичния живот, който желаете и заслужавате, ако се ограничите до единствената вселена онлайн.
   • Вероятно ще създадете и се насладите на новия си прекрасен живот без помощта на знаменитост. Вероятно е много заета, което също е вашият случай.