Как да намалим подуването на краката

Съдържание

• етапи
• Част 1 от 4:
  Упражнявайте се и почивайте с подути крака
• съвет

е уики, което означава, че много статии са написани от няколко автори. За да създадат тази статия, доброволни автори участваха в редактирането и усъвършенстването.

Има 34 препратки, цитирани в тази статия, те са в долната част на страницата.

Ако имате подути крака, не сте сами. Много хора страдат от този проблем, като страничен ефект от някои лечения или като симптом на определени заболявания. Ако имате подути крака, трябва да се консултирате с вашия лекар, за да определите основната причина. Възможно е обаче да се направят някои промени, за да се намали тежестта на това разстройство.

етапи

Част 1 от 4:
Упражнявайте се и почивайте с подути крака

1. 4 Използвайте същите техники, които бихте използвали, ако не сте бременна. Можете да опитате компресионни чорапи, докато сте бременна, за да контролирате отока. Освен това не стойте прекалено дълго. Трябва да се опитате да седнете, като повдигнете краката над нивото на сърцето, когато сте бременна.
   • Не забравяйте да включите леките упражнения към навиците си, докато сте бременна. Можете да опитате да ходите всеки ден, за да изтече кръвта ви.
   реклама

съвет

• Ако стоите на работа, преместете теглото си от единия крак на другия от време на време или стойте на пръстите на краката си 10 до 20 секунди веднъж на час.
• Вслушайте се внимателно в съветите, които лекарят ви дава за вашия конкретен случай. Например, ако имате цироза, ще трябва да намалите приема на алкохол за лечение на цироза и оток.

Реклама, извлечена от „https://fr.m..com/index.php?title=reduce-the-flood-of-feet&oldid=254871“