Как да се преодолее лошата психична хигиена

Съдържание

• етапи
• Част 1 от 2:
  Променете мислите си
• съвет

Съавтор на тази статия е Пол Черняк, LPC. Пол Черняк е консултант по психология, лицензиран в Чикаго. Завършва Американското училище за професионална психология през 2011 г.

Има 13 препратки, цитирани в тази статия, те са в долната част на страницата.

Лошата психична хигиена се отнася до отрицателен начин на мислене и действие, който поражда проблеми с психичното здраве. Следователно е важно както да се борим срещу лошата психична хигиена, така и да насърчаваме добра психична хигиена, тоест здравословно поведение, позволяващо придобиване на положителен умствен капитал. Има различни начини за постигането му.

етапи

Част 1 от 2:
Променете мислите си

1. 7 Опитайте нови неща. Опитайте се да живеете ново преживяване всяка седмица или така.Това ще ви попречи да се отегчите, което от своя страна ще ви помогне да се борите срещу лошата психична хигиена. Например, помислете за следните възможности:
   • опитайте ново кафе, вместо да отидете на обичайното място
   • започнете разговора с непознат
   • опитайте ново свободно време
   • опитайте се да свирите нов музикален инструмент
   • опитайте всяка дейност, която ви интересува
   реклама

съвет

• Прекарвайте време с приятели или любими хора щастливи и енергични.
• Упражнение за борба със стреса. Интензивната сесия за упражнения може да ви помогне да се чувствате енергични и в добро настроение.
• Регистрирайте се в университета или вземете онлайн часове, за да изпитате радостта от научаването на нещо ново.
• Ако се чувствате сами, това вероятно ще ви помогне да отидете на разходка в заето място.

Получено от „https://www..com/index.php?title=surmonter-a-bad-hygiene-mental&oldid=163154“