Как да преодолеем депресията на есента

Съдържание

• етапи
• съвет
• предупреждения
• Необходими елементи

е уики, което означава, че много статии са написани от няколко автори. За създаването на тази статия 18 души, някои анонимни, участваха в нейното издание и неговото подобряване във времето.

На практика всеки, който се наслаждава на пътуването, може да страда от някаква „депресия назад към училище“, вид напрежение или неприятно настроение, което може да ви повлияе, когато се върнете от дългоочакваната ваканция. Налагането да се върнете към работните навици, класовете или просто ежедневието може да бъде източник на безпокойство, разстройство и дискомфорт, когато се чувствате така, сякаш не можете да вземете колан. Тази депресия на връщането наистина може да доведе до усещането, че не искате да продължите това, което правите и че искате да промените коренно живота. Тази депресия назад към училище може да бъде доста неприятна, но може да бъде преодоляна с малко решителност, някои корекции, размисъл за това, което сте научили по време на ваканциите си и малко лична грижа.

етапи

1. 9 Животът ви може да е наистина ужасен и тези празници бяха събуждане за вас. Почивките понякога ви позволяват да направите крачка назад и да имате по-добра представа за текущата си ситуация. Вероятно имате нужда от радикална промяна. Тази депресия на връщането може да бъде повече от обикновена трудност да се върнете в ежедневието си. Тя може да ти каже, че наистина си нещастен. Това може да бъде възможността на живота ви да го промените, а не просто да лекувате малко депресия, когато се върнете на работа.
   • Подарете си няколко дни на мисли, преди да вземете някакви по-важни решения. Може да е полезно да изчакате няколко дни, преди да дадете оставката си на работа, преди да се разделите с приятелката си, да прекратите приятелства или да смените училищата. Може да вземете добро решение, но може и да съжалявате, ако бързате.
   • Запитване, преди да отидете в страната на ваканциите си. Животът на турист е много по-различен от този, който човек живее на място. Опитът за ваканция няма нищо общо с това да живеете там. Например, може да искате да отидете в Канада, защото сте имали страхотно преживяване на ски. Но също така ще трябва да намерите жилища, да управлявате снежните бури и високите сметки за отопление, всички от които няма нужда да се притеснявате, когато сте на почивка.
   • Не забравяйте също, че няма да избягате от монотонността или неприятностите на ежедневието, ако възнамерявате да живеете на идиличното място на вашата ваканция. Винаги ще трябва да миете чиниите или да отидете на зъболекар например.
   • Ценете вашите празнични спомени. Понякога можете да промените своята гледна точка, когато се отдалечите от ежедневието си. Това е възможността или никога да не търсите друга работа, ако мразите своята. Когато разберете, че трябва да промените нещо у дома, бихте могли да започнете фитнес програма. Тази депресия може да ви помогне да намерите щастие отвъд ваканцията си.
   реклама

съвет

• Децата и тийнейджърите може да се затруднят да се справят след дълга и приятна почивка, особено ако училището започва скоро след престоя им. Уверете се, че оставяте достатъчно време за връщането си и се връщате към ежедневието си, преди да се върнат в училище.
• Опитайте се да избягвате и преодолявате разлика във времето, ако това е така. Този много често срещан проблем засяга милиони хора, които пътуват през множество часови зони и може допълнително да увеличи симптомите на депресия обратно към училище.
• Винаги отделяйте време, когато се върнете у дома с кола и планирате да го направите през деня, за да избегнете, че нощта утежнява депресията ви от повторно влизане.

реклама

предупреждения

• Всеки не е задължително да изпитва съчувствие към падането ти назад. За някои хора може да бъде трудно да изпитвате състрадание към носталгията си по тази възвишена почивка на Хаваите. Можете да направите впечатление, че сте мърляв човек или разглезен човек, дори и чувствата ви да са искрени и истински.
• Винаги си позволявайте достатъчно време, за да се адаптирате към обичайния си начин на живот, в противен случай може да се разболеете поради излишно напрежение. Потърсете помощ от други хора, вместо да носите собствената си тежест, ако се върнете на работа и направите нещо сериозно. Може да сте свежи, но са нужни няколко дни, за да се върнете на работа.
• Не се оплаквайте на хората около вас вкъщи или на работа, ако завръщането ви дразни след отлична ваканция. Те не го заслужават и не са се възползвали от отпуска ви.
• Отделете време, ако вашите нови преживявания за ваканция ви тласнат да поставите под въпрос житейските си избори у дома. Помислете за възможността за промяна на работата или за прехвърляне. Това е важна стъпка в живота ви, която изисква повече изследвания, отколкото просто да отидете някъде за седмица. Следователно трябва да отделите време, за да се подготвите, ако страхотна ваканция ви накара да промените живота си.
• Потърсете лекар за помощ, ако депресията ви през сезона не избледнее след няколко дни.

реклама

Необходими елементи

• Планове за следващите празници

Извлечено от „https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-the-depression-of-the-returned&oldid=158675“