Как да подкрепяме трудни хора

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Не се заблуждавайте
• Метод 2 Борба с лошото поведение
• Метод 3 Защитете се

Трудни хора могат да направят живота ви ад, ако трябва да прекарате целия ден с тях. Ако трябва да сте в редовна връзка с песимистичен човек, например отвратителен шеф, приятел, който не спира да ви критикува или родител в нужда, може да се страхувате от всякакъв тип взаимодействие и да се запитате какво да правите по въпроса. че се променя. Ще спечелите повече контрол над ситуацията, като намерите начини да останете позитивни и да се изправите срещу лошото поведение на този човек. Ако е най-лошата империя, вероятно ще трябва да ограничите времето, което прекарвате с този човек или дори изобщо да не го видите.

етапи

Метод 1 Не се заблуждавайте

1. 
   

   
   Останете спокойни и спокойни. Ако някой ви критикува, оплаква или хленчи, може да е трудно да запазите спокойствие и да не загубите търпение. Ще почувствате, че този човек заслужава да бъде омаян. Но Negativism привлича Negativism и ако се поставите на неговото ниво, просто ще хвърлите масло на огъня и ще влошите положението. Ако успеете да запазите спокойствие и да устоите на изкушението да пуснете или да се поставите на отбрана, има голям шанс напрежението да избледнее бързо.
   • Опитайте се да практикувате този добър стар метод: завъртете езика си седем пъти в устата си, преди да говорите. Отделете още 10 секунди, за да решите какво ще кажете, вместо да реагирате, без да мислите и да казвате нищо. Това ще ви помогне да не кажете нещо, за което ще съжалявате по-късно.
   • Опитайте се да не се оставяте да се контролирате от емоциите си. Може да се почувствате ядосани или наранени от това, което ви казва този човек, но няма да помогнете да подобрите ситуацията, като викате или дразните себе си.

2. 
   

   
   
   
   Опитайте се да разберете защо този човек е стигнал до тази ситуация. Дори да ви се струва невъзможно, опитайте се да видите ситуацията през очите на другия. Когато някой има труден характер, често поради лоши преживявания са изкривили начина си да виждат нещата. Поставете се на негово място и се запитайте какъв ефект ще ви накара да бъдете този човек. Емпатията може да ви помогне по-добре да разберете защо този човек се държи по този начин и да реагира, като покаже, че го разбирате, вместо да се защитава. Понякога най-добрият начин да се отговори на лошо отношение е да се усмихнете и да се отнасяте с добротата към човека.
   • Например, може да имате приятел, който постоянно критикува другите. Тези типове хора обикновено са много критични към себе си. Тогава, знаейки това, тогава бихте могли да осъзнаете, че най-добрият начин да отклоните приятеля си от това лошо поведение е да направите комплимент или да му помогнете да види какво е добро в другите.
   • Изследванията показват, че хората, които тормозят други, също са били подложени на тормоз. Жесток и палав човек към другите вероятно е претърпял същия тип поведение в някакъв момент от живота си. Ако видите чрез нечестието му и осъзнаете, че този човек страда, това може да ви помогне да намерите положителни начини за справяне със ситуацията.
   • Въпреки че съпричастността и добротата са добри начини за подобряване на отношенията, понякога проблемите на този човек се коренят толкова дълбоко, че добрата воля на света не може да го промени. Винаги можете да опитате, но не очаквайте този човек да се промени за една нощ и да стане по-добър човек.

3. 
   

   
   
   
   Не го приемайте лично. В повечето случаи лошото поведение на този човек няма нищо общо с вас. Това не винаги ще е възможно, но се опитайте да разделите нещата, когато можете. Този човек просто е в лошо настроение и се обръща към всички по същия начин, няма причина да го приемате лично. Вместо да се подлагате на защитата или да се чувствате наранени, опитайте се да игнорирате негативните коментари.
   • Разбира се, понякога коментарите са наистина лични и можете да се чувствате само наранени. В този случай е по-добре да отговорите директно на ситуацията, вместо да назовавате. Ако се държи по този начин само с вас, това е тормозливо поведение и е различно нещо от човек, който се грижи за всички без разлика.

4. 
   

   
   Променете разговора си Ако във всички разговори говорите с някой, който е склонен към негативизъм, като се оплаквате, критикувате другите и адресирате чувствителни теми, опитайте се да вземете юздите на дискусията или да прекъснете този човек, ако дискусията се обърне към по-лошо. не ми харесва.
   • Ако имате отношения с изключително настойчив човек, може да се наложи да сте директни. Кажете му например Не обичам да говоря по тази тема, защото ме влошава зле или тогава да поговорим за нещо друго, надявайки се, че този човек уважава вашето желание и спира да настоява по темата.

5. 
   

   
   Попитайте себе си дали не бихте могли да бъдете причината за проблема. Възможно е този човек да ви иска лично. Мислите ли, че този човек се държи по този начин с вас, защото се мият наранени или ядосани с нещо, което сте казали или направили? Дори да няма основателна причина да злоупотребите с някого, възможно е този човек да си отмъсти за събитие, което се е случило в миналото. Ако това беше така, можете да опитате да измислите нещата, като се извините.

6. 
   

   
   Използвайте хумор, за да преодолеете негативността. Понякога хората в лошо настроение не осъзнават, че състоянието им се отразява и на другите. Разкажете на шега, за да отпуснете атмосферата и да накарате този човек да се усмихне, дори и да не е в настроение. Просто се уверете, че не мислите, че се подигравате с това.

Метод 2 Борба с лошото поведение

1. 
   

   
   Talk. Ако поведението на труден човек има отражение в хода на деня ви и представлява пречка за вашето благополучие, време е да се борите срещу това състояние на нещата. Признайте какво ви дразни най-много. Например, ако сестра ви непрекъснато се оплаква от родителите си, кажете й, че нейният негативизъм започва да ви кара да се чувствате и негативни и че отсега нататък няма да искате да се оплаквате повече. Няма да е лесен разговор, но може да е това, което ви е необходимо, за да създадете по-добра динамика във връзката.
   • Не се сблъсквайте с този човек пред други хора. Този човек може да се почувства неудобно и да се постави пред фактическия факт, така че е по-добре да намерите момент в главата, за да проведете тази дискусия.
   • Опитайте се да не бъдете агресивни по време на разговора. Това би могло да накара разговора да тръгне в неочаквана и неприятна посока и това не е целта.

2. 
   

   
   Направете разлика между човека и неговото поведение. Тази техника ви позволява да критикувате честно поведението на този човек, без лично да атакувате. Целта на дискусията не е да я омаловажавате, а да сложите край на разрушителното й поведение, което се отразява лично на вас (и със сигурност на други от вас). Дайте му примери за неговото поведение, които са проблемни.
   • Например, ако шефът ви просто ви критикува и ви кара да се чувствате неприятно, поискайте интервю, по време на което ще го помолите да направи по-конструктивни критики. Кажете му, че също би било полезно да знаете какво върви добре в работата ви и възможностите за подобрение.

3. 
   

   
   Кажете им какво очаквате и принудете промяна. Понякога трябва да кажете на този човек какво да промени и последствията, които ще има, ако не променят нищо. Въпреки че това може да не е най-добрата техника, която да използвате по време на работа (вероятно няма да е полезно да дадете на шефа си ултиматум), това може да е добър начин да се грижи за член на семейството или приятел. Поставете определена граница на този човек и им кажете ясно, че ако го прекрачат, няма да е без последствие.
   • Например, ако посещавате старата си леля два пъти седмично и прекарвате това време в оплакване за живота и другите членове на семейството, кажете й, че ще намалите честотата на посещенията си, ако тя не спирайте да се оплаквате.
   • Ако искате тази тактика да работи, трябва да можете да изпълните своите заплахи. Това означава, че ако старата ви леля продължава да се оплаква, трябва да спрете да я посещавате веднъж или два пъти за това, което разбирате какво говорите.

4. 
   

   
   Не трепнете с критиците. Ако трябва да търпите някой, който постоянно ви критикува, трябва да се защитавате и да не трепнете. Ако някой ви обвинява в нещо, което не сте направили, кажете им, че не сте го измили и донесете доказателства. Ако някой критикува външния ви вид, кажете му, че харесвате прическата си или не сте съгласни с неговото мнение. Не мълчете и не се извинявайте за неща, които не контролирате. Хората, които критикуват другите, процъфтяват за техните слабости и приемат удовлетворение от момента, в който се обърнете, когато посочат нещо, което не е наред с вас.

5. 
   

   
   Вземете мерки срещу тормоза. Тормозът никога не трябва да се приема леко, независимо дали се случва в училище или в офиса. Сталкерите обикновено също са тормозени, но това не е оправдание за вредата, която нанасят. Ако чакате твърде много, тормозът може да предизвика депресия и намаляване на самочувствието, така че е важно да се сблъскате с проблема в самото начало.
   • Срещнете се с човека, който ви тормози, без да губите спокойствие. Сталкерите обичат да чувстват, че контролират обекта на своя тормоз и обикновено избират хора, които възприемат като по-слаби от себе си. Опитайте се да не му показвате, че сте ядосан или тъжен.
   • Ако не направите нищо, като се сблъскате с него, може да се наложи да предприемете други стъпки, за да се защитите, например като прекратите всички контакти с този човек.
   • Ако това се случи по време на работа, помислете за информиране на вашия ръководител за ситуацията. Ако шефът ви тормози, може да се наложи да обмислите да намерите друга работа.

Метод 3 Защитете се

1. 
   

   
   Не се снимайте. Проблемът с трудните хора е, че песимизмът им често е заразен. По същия начин, по който позитивният човек предава своята наслада на хората около него, отрицателният човек може да хвърли настинка върху хората, които пресича. Ако трябва да подкрепите труден човек, с когото имате чести контакти и не можете да направите нищо, за да го промените, направете всичко възможно, за да не бъдете замърсени от негативните му мисли.
   • Опитайте се да останете позитивни през целия ден. Всеки трябва да изпусне някакъв баласт, но избягвайте да говорите без да спира на вашия проблем. Не позволявайте негативизмът да се разпространи във всички области на живота ви. Той бързо може да избяга от контрола ви.
   • Опитайте се да не обвинявате труден човек. Не забравяйте, че има голям шанс този човек да носи тайно бреме, което няма нищо общо с вас. Концентрирайте се върху положителните части от живота си и се радвайте да нямате проблем като този човек.

2. 
   

   
   Прекарвайте време с позитивни хора. Тя е лантидотна за времето, прекарано с труден човек. Прекарвайте време с мили, щедри и щастливи хора, за да извадите най-доброто във вас. Напълнете батериите си с веселие, за да имате някаква резерва, когато ще трябва да прекарвате време с трудни хора.

3. 
   

   
   Избягвайте ги възможно най-много. Не винаги е възможно да избегнете трудни хора, особено ако те са членове на вашето семейство или колеги от офиса. Ако ситуацията стане твърде негативна или този човек я злоупотребява твърде много (например, ако ви тормози), трябва да избягвате този човек, доколкото е възможно. Всъщност изобщо не бива да ги виждате. Дори ако искате да промените този човек или се надявате, че нещата ще се подобрят, погледнете истината и се запитайте дали това наистина е възможно.
   • Опитайте се да зададете лимит за времето, което искате да прекарате с този човек. Например, ако майка ви е особено трудна, ако ви омаловажава постоянно, бихте могли да опитате да ограничите продължителността на посещенията си. Опитайте се да не оставате с нея повече от един час седмично. И ако това време все още е твърде много за вас, помислете отново да намалите посещенията си.
   • Ако този човек ви тормози физически, словесно или емоционално и ако той не спира да се възпроизвежда, трябва да направите моралното и физическото си здраве като приоритет и да прекратите всички контакти с този човек.