Как да облекчите спазмите, когато не сте вкъщи

Съдържание

• етапи
• Метод 1 от 3:
  Отпуснете мускулите, засегнати от спазми
• съвет

Съавтор на тази статия е Shari Forschen, NP. Шари Форшен е регистрирана медицинска сестра в Sanford Health, Северна Дакота. Притежава магистърска степен по семейна сестра от университета в Северна Дакота. Практикува от 2003 г.

Има 11 препратки, цитирани в тази статия, те са в долната част на страницата.

Интензивността на менструалните спазми може да бъде лека или тежка, което прави тези болки особено трудни за понасяне, когато не сте вкъщи. За щастие има прости начини да ги облекчите, независимо дали сте в училище или на работа. Можете да отпуснете засегнатите мускули, да намалите болката и да използвате адаптивни стратегии за облекчаване на спазми, когато излизате, за да продължите дейностите си.

етапи

Метод 1 от 3:
Отпуснете мускулите, засегнати от спазми

1. 4 Вземете банан. Калият може да помогне да останете хидратирани и да успокоите мускулните крампи, причинени от дехидратация. Ако се появят, когато не сте вкъщи, вземете банан като закуска. Това е лесна за пренасяне храна, която може временно да облекчи дискомфорта ви. реклама

съвет

• Ако сте в училище и нямате без рецепта обезболяващо, отидете до дома на сестрата и я попитайте дали тя може да ви даде някакъв.
• Опитайте се да отпуснете главата си за бюрото за момент, за да дишате и да се отпуснете.
• Вземете само предписаните лекарства, които са ви предписали. Не е препоръчително да приемате предписани лекарства на друг човек.

Реклама, извлечена от „https://fr.m..com/index.php?title=slide-cramps-when-on-no-27is-not-at-the-house&oldid=224186“