Как да се излекува шум в ушите

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Облекчаване на симптомите на шум в ушите
• Метод 2 Лекувайте шум в ушите чрез промяна в начина на живот
• Метод 3 Лекувайте основните условия

Шумът в ушите се характеризира с звън или звън в ушите. Излагането на силен шум, восъчни запушалки, проблеми със сърцето или артериите, лекарства, отпускани по лекарско предписание и нарушения на щитовидната жлеза, са потенциално отговорни. Консултирайте се с Вашия лекар за конкретна диагноза и работете с него, за да намерите лечение. През повечето време шумът в ушите е необратим, но има различни начини за намаляване на тежестта им. Например, генераторите на шум, слуховите апарати и лекарствата могат да покрият звънене или бръмчене. Изследването на шум в ушите е област, която продължава да се развива и можете също да опитате експериментални терапии.

етапи

Метод 1 Облекчаване на симптомите на шум в ушите

1. 
   

   
   Използвайте генератори на шум. Генераторите на шум заглушават шумоленето и бръмченето с бял шум, релаксиращи звуци или мека музика. Те се намират под формата на устройства, поставени в ухото, слушалки и машини с бял шум. Можете също така да използвате уреди като климатик, пречиствател на въздух, вентилатор или телевизор с малък обем.
   • Въпреки че музикотерапията не лекува шум в ушите, тя може да направи симптомите по-малко забележими, да подобри концентрацията ви и да ви помогне да заспите.
   • Устройствата за музикална терапия от медицински клас могат да бъдат скъпи и не са обхванати от застрахователни планове. Ако имате нужда от по-достъпно решение, потърсете екологични звуци или мека, релаксираща музика при стрийминг на музика или видео услуги.
   • Стабилните и неутрални звуци, като бял шум (който изглежда като непрекъснат "Shhh"), са по-ефективни от звуците с различна интензивност като вълни.

2. 
   

   
   
   
   Задушете шум в ушите със слухов апарат. Ако имате загуба на слуха, слухов апарат ще ви помогне да скриете звънене или бръмчене, като увеличите силата на звука от външния шум. Посъветвайте се с Вашия лекар да препоръча аудиолог или слухов специалист. Ще ви помогне да изберете и да свикнете с слуховите апарати.
   • Ако слухът ви не е засегнат, можете да използвате слухови апарати или импланти, които стимулират слуховия нерв или потискат звъненето и бръмченето с бял шум.
   • Въпреки че слуховите апарати са скъпи, повечето застрахователни планове покриват основни устройства.

3. 
   

   
   Попитайте Вашия лекар за антидепресанти и анксиолитици. Психотропните лекарства могат да намалят тежестта на симптомите, да облекчат безсънието, причинено от шум в ушите, и да помогнат за лечение на шум в ушите. Това са най-ефективните лекарства за тежки случаи на шум в ушите, чиито симптоми причиняват стрес, тревожност и депресия.
   • Стресът, тревожността и депресията могат да влошат шум в ушите. Тези емоции и шум в ушите могат да образуват порочен кръг или да се задействат и да се влошат взаимно. Ако сте попаднали в този порочен кръг, Вашият лекар ще Ви препоръча антидепресант или анксиолитик.
   • Антидепресантите и анксиолитиците могат да причинят нежелани странични ефекти като замъглено зрение, сухота в устата, гадене, запек, раздразнителност и намалено либидо. Говорете с Вашия лекар, ако имате някой от тези нежелани реакции или необичайни симптоми като депресия, мисли за самоубийство или насилствено поведение.

4. 
   

   
   
   
   Консултирайте се с професионалист, който познава шум в ушите. Терапевт ще ви помогне да лекувате шум в ушите и да управлявате тяхното влияние върху качеството ви на живот. Обикновено терапията се използва в комбинация с други форми на лечение, като лекарство или музикална терапия.
   • На сайта на асоциацията France Tinnitus ще намерите професионалисти и опитни лекари.

5. 
   

   
   Посъветвайте се с вашия лекар за експериментални терапии. Няма лечение за шум в ушите, но изследванията вече са в ход и трябва да сте отворени за експериментални терапии. Електронната и магнитна стимулация на мозъка и нервите могат да коригират хиперактивните нервни сигнали, отговорни за шум в ушите. Тези техники все още са в етап на проектиране, но можете да помолите вашия лекар или аудиолог да ви препоръча една от тях.
   • В близко бъдеще ще се предлагат и нови лекарства и можете да помолите вашия лекар или аудиолог да ви информира за възникващите терапии.

Метод 2 Лекувайте шум в ушите чрез промяна в начина на живот

1. 
   

   
   Ограничете излагането си на силни шумове. Излагането на силен шум може да задейства и да влоши симптомите ви. Носете тапи за уши или черупки, когато работите в шумна среда, когато използвате електроинструменти, когато работите в двора, когато вакуумирате или когато правите нещо шумно.

2. 
   

   
   Упражнявайте поне 30 минути на ден. Редовното упражняване на сърдечно-съдова дейност е особено полезно. Така че, опитайте да ходите, бягате, да карате велосипед и да плувате. В допълнение към общите ползи за здравето, упражненията могат да подобрят кръвообращението, което помага за облекчаване на шум в ушите, свързан със сърдечни и артериални проблеми.
   • Да останеш активен е полезно и за емоционалното здраве.
   • Ако не спортувате редовно, консултирайте се с лекар преди да започнете нова тренировъчна програма, особено ако имате анамнеза за медицински проблеми.

3. 
   

   
   Опитайте техники за медитация и релаксация. Стресът може да влоши шум в ушите. Ако започнете да се чувствате притеснени, притеснени или преуморени, поемете дълбоко въздух и се отпуснете. Бройте до 4, докато вдишвате бавно, задръжте дъха си, като броите до 4 и пребройте до 4, докато издишвате бавно. Продължете да контролирате дишането си от 1 до 2 минути или докато не ви е удобно.
   • Представете си релаксиращи сцени, докато дишате. Това може да бъде плаж или спокоен спомен от вашето детство.
   • Правете всичко възможно, за да избегнете стресови ситуации и хора. Ако имате много неща за вършене, не поемайте нови отговорности и не правете твърде много неща наведнъж.
   • Взимането на занимания по йога или бойни изкуства също може да ви помогне да достигнете състояние на съзнателност и релаксация. Нещо повече, това ви поставя в социална среда, което би трябвало да подобри цялостното ви състояние на духа.

4. 
   

   
   Избягвайте кофеина, алкохола и никотин. Опитайте да спрете алкохола и ограничете консумацията на чай, кафе, захарни напитки и шоколад. Тези вещества могат да повлияят на кръвообращението ви и да влошат шум в ушите. Никотинът е особено вреден, така че, ако е необходимо, помолете вашия лекар да ви помогне да спрете употребата на тютюневи изделия.
   • Спирането на кофеина също може да помогне, ако имате проблеми със заспиването поради шум в ушите.

Метод 3 Лекувайте основните условия

1. 
   

   
   Консултирайте се с Вашия лекар за точна диагноза. Шумът в ушите се характеризира с звън или звън в ушите. Това обаче е симптом, а не болестта. Ще трябва да си уговорите среща с Вашия лекар, за да откриете основната причина. Вашият лекар може да извърши физически преглед и да тества слуха ви.
   • Възможните причини за шум в ушите са излагането на силен шум, ушна кал, проблеми със сърцето или артериите, лекарства, отпускани по лекарско предписание, и нарушения на щитовидната жлеза.

2. 
   

   
   Потърсете препоръка, ако е необходимо. Въпреки че може да искате да видите вашия семеен лекар или доставчик на първична грижа за шум в ушите, те може да препоръчат аудиолог, който е слухов специалист или отоларинголог, който е експерт в областта на шум в ушите. уши, нос и гърло. Тези специалисти са по-добре подготвени за създаване на дългосрочен план за управление на шум в ушите.

3. 
   

   
   Информирайте Вашия лекар, ако често сте изложени на силни шумове. Загубата на слуха, причинена от силни шумове, е честа причина за шум в ушите. Вие сте изложени на по-голям риск, ако работите във фабрика, работите на строителна площадка, използвате електроинструменти, често посещавате концерти, музикант сте или сте изложени на експлозивни детонации.
   • Информирайте Вашия лекар за излагането на силни шумове, за да помогнете за диагностицирането на други медицински проблеми.

4. 
   

   
   Информирайте Вашия лекар за всички лекарства, които приемате. Известно е, че повече от 200 лекарства причиняват или влошават шум в ушите. Те включват антибиотици, лекарства срещу рак, антималарични средства и диуретици. Ако приемате някое от тези лекарства, кажете на Вашия лекар дали трябва да намалите дозата си или да потърсите алтернатива с по-малко странични ефекти.

5. 
   

   
   Посъветвайте се с вашия лекар да почисти ушите ви. Натрупването на ушна кал може да запуши ушния канал и да причини загуба на слуха, дразнене и шум в ушите. Ако е необходимо, помолете Вашия лекар да почисти ушите с капки или специално устройство за смучене.
   • Не се опитвайте сами да почистите ушите си, без да се консултирате с вашия лекар. Можете да опитате домашни средства като нанасяне на бебешко масло или водороден прекис с капкомер. Въпреки това, трябва да опитате тези лечения, само ако вашият лекар ви даде разрешение.
   • Не почиствайте ушите с памучни тампони. Може да раздразните ушите си и да натиснете ушната кал по-дълбоко в ушния си канал.

6. 
   

   
   Лекувайте проблемите със сърцето или артерията, ако е необходимо. Вашият лекар ще Ви предпише лекарства за шум в ушите при високо кръвно налягане или други сърдечно-съдови проблеми. Вземете ги според указанията и попитайте Вашия лекар дали трябва да промените диетата или начина си на живот.
   • Например, може да се наложи да ограничите приема на сол. Използвайте сухи или пресни билки вместо сол при готвене, избягвайте солени закуски и не добавяйте допълнителна сол към храната си. Вашият лекар може също да препоръча да избягвате мазнините и да спортувате по-често.

7. 
   

   
   Приемайте лекарства срещу нарушения на щитовидната жлеза ако е необходимо. Шумът в ушите може да е свързан с хипертиреоидизъм (свръхактивна щитовидна жлеза) и хипотиреоидизъм (недостатъчно активна щитовидна жлеза). Вашият лекар ще потърси подуване или бучки в щитовидната жлеза в гърлото и ще имате ли кръвен тест, за да проверите как работи. Ако открие проблем, той ще предпише лекарство за регулиране нивата на хормоните на щитовидната жлеза.
   • Лекарствата на щитовидната жлеза обикновено трябва да се приемат в определено време на деня и на празен стомах. Ако трябва да го приемате, внимателно следвайте препоръките на Вашия лекар.