Как да преодолеете своята ревност

Съдържание

• етапи
• Част 1 Разбиране на вашата ревност
• Част 2 Подобрете ситуацията
• Част 3 Подобрете своите перспективи
• Част 4 Живейте положителен живот

Съвсем естествено е от време на време да ревнувате друг човек. Но когато си заслепен от ревност, дотолкова, че прекарваш времето си, желаейки да имаш това, което имат другите и не можеш да оцениш собствения си живот, тогава имаш проблем. За да преодолеете своята ревност и да продължите напред в живота, прочетете тази статия.

етапи

Част 1 Разбиране на вашата ревност

1. Признайте, че имате проблем. Преди да успеете да се справите с ревността си, трябва да признаете, че това е истински проблем, който отнема твърде много от живота ви и ви пречи да се обичате такъв, какъвто сте. Ревността може да бъде наистина дестабилизираща и може да ви попречи да постигнете целите си и да станете по-добър човек. Ето някои признаци, че ревността има предимство пред живота ви:
   • Прекарвате по-голямата част от времето си, желаейки да имате това, което правят другите, а не да оценявате това, което имате.
   • Постоянно се сравняваш с приятелите, семейството, колегите си и винаги установяваш, че имаш по-малко.
   • Ревнуваш от конкретен човек и не можеш да прекараш повече от 5 минути с нея, без да започнеш да завиждаш на дрехите, външния й вид или отношението си.
   • Ревнуваш любовния живот на приятелите си и би искал животът ти като двойка да бъде толкова вълнуващ, колкото техния.
   • Вие сте в отношения и не издържате, че другата ви половина взаимодейства с някой от противоположния пол. Убеден сте, че всички останали момичета имат само една цел: да откраднат гаджето ви.
   • Толкова сте обсебени, че непрекъснато наблюдавате Facebook профила на вашето гадже или дори телефона или пощенската му кутия, търсейки признаци, че той ви изневерява.
   • Не можете да прекарате повече от няколко минути, без да сравнявате вашата двойка, кариерата или семейството си с живота на двойка, кариерата и семействата на всички хора, които срещате.
   • Невероятно ревнувате, когато някой от приятелите ви направи нов приятел. Чудите се тогава „Какво става с мен? "

2. 
   

   
   
   
   Помислете за вашата ревност. След като сте признали, че имате истински проблем с ревността и искате да укротите този грозен зелен дракон, трябва да разберете защо изпитвате такава ревност. Ако мислите, че имате по-малко от другите, значи със сигурност има нещо нередно в живота ви. Ето как да разберете откъде могат да дойдат чувствата ви:
   • Завиждате ли на нещо друго, освен на живота на приятелите си? Например, ако ревнувате само от романтичните отношения на приятелите си, тъй като вашите не са сравними с техните, тогава трябва да подобрите собствения си любовен живот, дори ако това е да прекратите връзка, която не си заслужава , Завиждате ли на най-добрата си приятелка, защото тя преследва артистична кариера, докато се страхувате да следвате този път? Това може да е знак, че трябва да преосмислите избраната от вас кариера.
   • Абсолютно ревнуваш ли от всичко останало? Ако не мислите за нещо, от което другите може да ревнуват, вероятно страдате от липса на самочувствие. Трябва да поработите, за да подобрите самочувствието си, преди да можете да се отървете от ревността си.
   • Завиждате ли на външния вид на приятелите си? Мислите ли, че животът ви би бил много по-добър, ако изглеждахте физически като тях? Опитайте се да развиете свой собствен стил, хапнете балансирана диета, спортувайте и просто се научете да обичате най-добрите си активи, като се погледнете в огледалото и помните всеки ден какво обичате у дома.

Част 2 Подобрете ситуацията

1. 
   

   
   
   
   Подобрете кой сте. Ако страдате от хронична ревност, тогава има голям шанс да не мислите, че сте човек, достоен за възхищение, защото не се чувствате вълнуващ, интересен или динамичен. Тогава е време да поработите върху себе си, за да станете човек, който няма причина да ревнува, защото доволен от това, което е. Ето как да го направите:
   • Развивайте увереността си в себе си. Напишете всички неща, които обичате за себе си и съставете списък с вашите грешки. Работете върху колкото се може повече дефекти и ще започнете да се чувствате по-добре към себе си. Като се почувствате по-добре за себе си, ще бъдете по-малко ревниви.
   • Някои от най-честите причини за ревност са материалните причини. Ако ревнуваш от приятел, който има много пари, или чието семейство има много пари, когато това не е твоят случай, просто приеми, че не можеш да купиш всичко, което приятелят може да купи. По-скоро знайте как да харчите парите си умно. Отделете пари настрана, за да купите няколко хубави парчета за вашия гардероб или апартамент, които ще оцените.
   • Работете върху тялото си. Ако ревнуваш от приятел, който има конкретен абс, започнете да спортувате по-често. Не забравяйте, че въпреки че всички са родени с едно тяло, вие все още имате много контрол върху външния вид на тялото си. Ако обаче смятате, че всички около вас са по-красиви от вас и не можете да направите нищо по въпроса, тогава може да имате проблем с образа на тялото си и ще трябва да се консултирате със специалист.
   • Не забравяйте да бъдете себе си. Няма да победите ревността си, ако сте обсебени от това, което правите приятелите си, приличате на приятелите си или имате същия любовен живот като приятелите си. Всеки човек е различен и няма да се чувствате по-добре, когато се опитвате да изглеждате като някой друг. Бихте могли да се вдъхновявате от различни хора по различни начини, но не забравяйте, че сте уникален човек и не се сравнявате с никого.

2. 
   

   
   Подобрете това, което правите. Може да ревнувате другите, защото не можете да издържите ежедневието си. За да избегнете това, трябва да се гордеете с това, което правите и да се вълнувате да преследвате страстите си. Като сте заети с изпълнението на целите си, няма да имате време да ревнувате от това, което правят другите.
   • Правете повече неща, отколкото ви харесва. Ако прекарвате много време, желаейки да приличате повече на приятелите си, може да е така, защото нямате нищо, с което не се гордеете. Култивирайте се, като четете повече поезия, пиеси, романи или работите, за да развиете полезни умения, като плетене или направете сами. Колкото повече работите за подобряване на себе си, толкова по-щастливи ще бъдете.
   • Работете върху кариерата си. Ако ревнувате човек, който преследва мечтите си или ревнува някой, който е повишен, трябва или да работите повече на собствената си работа, или да обмислите промяна на кариерата, за да направите това, което наистина искате.
   • Поставете си цели и ги достигнете. Започнете с малки. Ако никога не сте бягали, практикувайте бягане на 5 километра, без да спирате да ходите. Ако го направите, ще се гордеете с това, на което сте способни и ще сте готови да поставите други цели за вас.

3. 
   

   
   Подобрете отношенията си. Ако ревнуваш от човек, който има много приятели или перфектен любовен живот, вероятно има нещо, което липсва в собствения ти социален живот. Опитайте се да прекарвате повече време, ангажирайки се в дълбоки разговори или правейки различни дейности с приятелите си и работейки за честни и открити отношения.
   • Като сте доволни от това кои са вашите приятели или половинката ви, няма да имате причина да искате отношенията, които имат другите. Ако имате пълноценен живот на двойка, вече ще се почувствате утвърдени и успокоени.
     • Ако имате приятелство, основано на ревност, може да е време да сложите край на това. Ако някой от приятелите ви непрекъснато се опитва да ви направи ревниви, като се похвалите с това, което имат, може би е време да продължите напред.
   • Подобрете семейните си отношения. Ако не прекарвате достатъчно време със семейството си, може да ревнувате приятелите си, които са близки до техните собствени семейства. Полагайте усилия да се обадите на родителите си или прекарвайте време с тях по-често и вече ще се чувствате по-добре в това.
   • Подобрете любовния си живот. Ако сте в сериозна връзка, работете, за да имате честна и открита комуникация, за да коригирате това, което не работи. Ако сте несемейни, работете, за да сте щастливи, че сте свободни и нетърпеливи да срещнете някого в бъдеще, вместо да прекарвате времето си, за да ревнувате всеки, който е във връзка.

Част 3 Подобрете своите перспективи

1. 
   

   
   Спомнете си колко сте късметлия. Когато сте заслепени от ревност, не можете да видите нещата обективно и да разберете, че имате късмет. Не забравяйте, че имате късмет, просто имайте течаща вода, можете да ядете, когато искате, да сте в добро здраве и дори да имате достъп до компютър. Ето как да го направите:
   • Разберете късмета, който имате, в сравнение с повечето хора по света. Не забравяйте, че повечето хора дори нямат най-основните неща, които са добри за вас. Вероятно никога не сте били гладни, вероятно сте здрави и можете да видите лекар лесно, вероятно имате достатъчно дрехи, за да е топло и безопасно в местата, където живеете. Това е повече от повечето хора в света.
   • Бъдете наясно, че имате много неща, заради които другите може да ревнуват. Направете списък с поне 20 неща, които притежавате, а други може да ви завиждат. Тези неща могат да бъдат също толкова основни течаща вода или по-сложен като способността да накараме другите да се смеят.
   • Имайте предвид, че хората, които ревнувате, нямат перфектен живот. Бъдете реалисти по отношение на хората, на които ревнувате. Направете списък на всички неща, които имат и завиждате, и след това се запитайте дали имате нещо, на което тези хора могат да завиждат. Например, може да ревнуваш от любовния живот на твоя приятел, но може би тя би искала да има любящите родители, които имаш.Може да ревнувате от повишаването на приятеля си, когато той би искал да притежава артистичен талант, който притежавате.

2. 
   

   
   Бъдете по-щедър човек. Прекарвайки повече време в помощ на другите, не само ще се почувствате по-добре в себе си, но и ще осъзнаете всичко, което имате, че много хора биха искали да имат.
   • Доброволец близо до вас. За да осъзнаете колко имате късмет, можете доброволно да помогнете на хората да учат френски език, да четат или събират храна за кухня за супи. Срещата с хора в нужда ще ви напомни как животът ви е богат.
   • Помогнете на хората, които познавате. Помогнете на съученик със сърдечни проблеми или подкрепете приятеля си, който се бори да пише изпитите си. Сблъскването с трудностите на другите ще ви накара да разберете, че всеки има проблеми и че не сте единственият човек, който иска да подобри живота си.
   • Помислете малко за някого, когото обичате. Помогнете на приятел, който измива лошо време или пазарува за приятел, чиято кола не е в ред. Ще се почувствате полезни и ще оцените повече това, което имате.

Част 4 Живейте положителен живот

1. 
   

   
   Примирете се с това кой сте. Мислите за вашата ревност и работите, за да станете по-добър човек наистина може да ви помогне да решите проблема си. Независимо от това, трябва да разберете, че каквото и да правите, никога няма да бъдете перфектни и че винаги ще има неща, които бихте искали да имате.
   • Осъзнайте, че животът не е правилен. Няма да можете да имате всичко, което искате, независимо колко усилено работите и може да има хора, които всъщност имат по-голям късмет от вас. Но след като сте приели това, можете да го направите и да спрете да се опитвате да имате всичко.
   • Обичайте да бъдете себе си. Може да имате недостатъци, като всички останали, но оценявайте тези недостатъци и се научете да обичате да бъдете себе си. Отделете време за себе си и се насладете на собствената си компания.
   • Съсредоточете се върху положителните. Въпреки че може да липсват няколко неща, фокусирайте се върху аспектите на живота си, които обичате, като например социалния ви живот или супер работата ви. Фокусирайте се върху това, което имате и харесвате, вместо да мислите какво бихте искали да имате.

2. 
   

   
   В бъдеще избягвайте ревността. След като сте работили усилено, за да се преборите с ревността, която завладява живота ви, трябва да сте сигурни, че в бъдеще тя няма да удари върха на грозния си нос. Ето някои неща, които можете да направите, за да не изпадате отново в ревност в бъдеще:
   • Никога не приемайте нищо за даденост. Всяка сутрин помнете поне десет неща, които сте щастливи да имате. Възприемането на този навик ще ви позволи да стоите далеч от ревността.
   • Избягвайте ситуации, които могат да предизвикат ревността ви. Ако не можете да не бъдете ревнива приятелка, не излизайте с мъж, който има много проклети неща. Ако имате приятел, който изглежда има всичко и няма как да не ви ревнува, опитайте се да прекарвате по-малко време с нея, ако това ви кара да се чувствате зле.
   • Признайте своята ревност. След като разберете, че отново ревнувате някого, отидете вкъщи и си правите бележки. Защо ревнуваш от този човек? Как да спрете ревността си, преди да излезете извън контрол?
   • Помнете, че е здравословно да ревнувате от време на време. Не се обвинявайте, ако не можете да не ревнувате. Ако вашият приятел току-що е купил нова кола и бихте искали да разполагате със средствата да имате същата или ако вашият приятел току-що ви е съобщил какво ще се ожените, когато наистина искате да имате другар, няма значение да ревнувате известно време. Когато ревността поглъща живота ви и решава вашите действия, там имате проблем.

• Ревността не е привлекателна. Ако сте двойка, не забравяйте, че няма нищо по-малко привлекателно от човек, който постоянно ревнува. Това е доказателство, че ви липсва увереност в това, което можете да предложите и това ще разхлади човека, с когото се срещате.
• Избягвайте да казвате на другите хора, че имат късмет. Това може да ги направи неудобни и да създаде неудобна ситуация за всички.

• Ако сте опитвали всичко, но чувствате, че нищо в живота ви не би могло да накара някой да иска и си мисли, че не можете да направите нищо, за да промените тази ситуация, може да страдате от депресия и трябва да потърсите помощ.