Как да се отървете от коремните мазнини

Съдържание

• етапи
• Част 1 от 4:
  Ребалансирайте диетата си
• съвет
• предупреждения

е уики, което означава, че много статии са написани от няколко автори. За да създадат тази статия, 14 души, някои анонимни, участваха в нейното издание и неговото подобряване във времето.

В наши дни излишната мазнина в корема е проблем за много хора, особено от средна възраст. Не става въпрос само за естетиката. Всъщност излишъкът от мазнини в корема предполага повишени рискове за вашето здраве: този излишък показва натрупване на висцерални мазнини около вътрешните органи. Ето защо се препоръчва особено да се борите срещу излишните мазнини, особено когато става въпрос за коремни мазнини.Така ще развиете по-здравословен начин на живот, ще се чувствате по-добре в тялото си и ще сте по-щастливи. със себе си.

етапи

Част 1 от 4:
Ребалансирайте диетата си

1. 5 Отслабнете с две. Може да е много трудно да отслабнете, особено когато изглежда, че всички около вас обичат да ядат каквото и да прекарват вечерите си, гледайки телевизия, вместо да ходят да спортуват.
   • Ако е възможно, се заемете с предизвикателството с приятел или член на семейството. Насърчаването на малко състезателен дух може да е точно това, което трябва да ви държи в курса.
   • Организирайте се да отидете заедно във фитнеса или да отидете на разходка. Претеглете се заедно, по този начин ще бъдете отговорни пред някого, ако не сте постигнали целта си за отслабване!

съвет

• Уверете се, че имате обилна закуска, умерено обилен обяд и лека вечеря, а не обратното. Избягвайте да хапете преди лягане.

предупреждения

• Абсолютно избягвайте да се впускате в ускорена загуба на тегло и не се гмурвайте в чудо диети: тези практики носят рискове за вашето здраве и загубата на тегло, постигната по този начин, не може да бъде поддържана в дългосрочен план.

Получено от „https://fr.m..com/index.php?title=se-store-abdominal-fat-solder&oldid=184639“