Как да се държим с нарцисист

Съдържание

• етапи
• Част 1 Управление на дългосрочни отношения с нарцисист
• Част 2 Управление на краткосрочни отношения с нарцисист
• Част 3 Организиране на психологическа помощ за интервю

Често е трудно да имаш връзка с нарцисист. Тези индивиди имат особен дух, който им пречи да представят света извън себе си. В действителност те не са в състояние да взаимодействат със заобикалящата ги среда и се фокусират единствено върху собствения си образ. Нарцисизмът може да приеме много форми, като всички те са потенциално опасни и разочароващи за вашето психично здраве и за емоционалния ви живот. Ако обаче имате такава връзка, можете да избягате, като вземете редица предпазни мерки.

етапи

Част 1 Управление на дългосрочни отношения с нарцисист

1. 
   

   
   Научете се да разпознавате нарцисист. Преди да се впуснете в приключението, по-добре е да знаете, че много хора имат нарцистични тенденции, но които не са нарцисисти. Като се научите да ги идентифицирате, ще можете да ги избегнете или да подобрите поведението си, ако вече ги познавате. Ето някои улики, които ви улесняват да се идентифицирате.
   • Нарцисистът има много висока представа за себе си.
   • Той очаква или изисква всички да го поставят на пиедестал.
   • Не му пука за идеите и нуждите на другите.
   • Нарцисистът има силно чувство за превъзходство и се държи арогантно с тези около себе си.
   • Той вярва, че има нещо специално в другите и че само специални хора могат да го разберат.
   • Убеден е, че другите му завиждат за това, което има.
   • Нарцисистът се възползва от другите, за да постигне целите си.
   • Той е обсебен от идеята за огромна сила, огромен успех или голяма любов.

2. 
   

   
   
   
   Уточнете вашите нужди. Ако търсите обмен на разбиране и подкрепа, най-добре е да се заемете с краткосрочни отношения и да се съсредоточите върху хората нормален, който може да ви осигури търсените предимства и дори след това. От друга страна, ако нарцисистът има изключителни качества на друго място и наистина нямате нужда от повече подкрепа, приятелството или връзката ви може да са жизнеспособни.
   • Проверете дали отношенията ви няма да бъдат вредни. Това е особено необходимо, ако контактът ви с нарцисиста е близък, например в случай на родител или съпруг / съпруга, защото в крайна сметка това ще отнеме цялото ви време.
   • Нарцисистът изисква постоянна подкрепа, похвала и внимание и търпение. Ако тези нужди ви изморят, ще трябва да преразгледате връзката си.
   • Ако нарцисистът ви злоупотребява, манипулира ви, опитва се да ви обезкуражи и обезцени, трябва незабавно да прекратите отношенията си, защото това е опасно за вашето здраве.

3. 
   

   
   
   
   Приемете ограниченията, които ви налага. Ако цените отношенията си с нарцисиста, ще трябва да го приемете такъв, какъвто е. Не го молете за помощ или внимание, защото той няма да може да го предостави. Ако настоявате, няма да стигнете до нищо друго, освен до безсилие и разочарование, които ще подкопаят повече връзката ви.
   • Да предположим, че вашият приятел Джон е нарцисист, не се опитвайте да решавате проблемите си с него. Просто той няма да може да ви разбере и бързо ще превърне разговора в свой образ.

4. 
   

   
   Подсилете в противен случай ценностите, които носите на себе си. В най-добрия случай той се установява отвътре, а не чрез външна помощ. За много хора самочувствието се развива по-интензивно, когато тези около тях ги потвърждават и оценяват. Ако търсите такава помощ, не питайте нарцисист, защото той няма да може да ви го даде.
   • Трябва да разберете, че ако се доверите на този човек, той наистина няма да може да оцени стойността на това, което сте споделили. Всъщност тя може да използва ситуацията, за да ви манипулира. Затова обърнете внимание на думите, които казвате на нарцистичен човек.
   • Не забравяйте, че лозунгът на нарцисиста е "аз първи". Ще откриете, че във вашата връзка вашите действия се управляват от това мото.

5. 
   

   
   Опитайте да бъдете състрадателни. Вероятно е по-лесно да се каже от прилагането. Не забравяйте, че така наречената самоувереност на нарцистичен индивид е само екран, който прикрива сериозна липса на увереност. Следователно той непрекъснато ще търси възхищението и признанието на хората около него. Освен това нарцисистът живее наполовина, защото затвори вратата за широк спектър от емоции.
   • Това не означава, че трябва да го оставите да прави с вас каквото иска. Но не трябва да изпускаме от поглед факта, че нарцисистът е човек, неспособен да има реална връзка с другите. Често причината е, че родителите му са самите нарцисисти.
   • Не забравяйте също, че нарцисистите не разбират значението на любовта без предварително условие. Те са много егоистични и завършват в ужасна изолация по време на съществуването си.
   • Ще бъдете по-удобно да бъдете състрадателни, ако разберете, че отрицателното поведение на нарцисист отразява неговите слабости и омразата, която изпитва към себе си.

Част 2 Управление на краткосрочни отношения с нарцисист

1. 
   

   
   Избягвайте манипулациите. Много нарцистични хора имат манипулативни практики, които ви принуждават да сте постоянно в защита. Най-добрата реакция е да спрете манипулациите. За да управлявате отношенията си с нарцисист, трябва да защитите егото си и да го избягвате от играта.
   • Избягвайте ги обвинения и обвинявам. Нарцисистът смята, че е непогрешим. Следователно той се нуждае от изкупителна жертва, за да го накара да одобри всички недостатъци и грешки, които се появяват във връзката. Вместо да се опитвате да спорите или да обясните, че грешката е негова, просто ще трябва да зададете граници. Забележете неговите действия и поведение, за да можете да кажете с аноден тон: „И така, скъпа моя, ето всичко, което си направил. Сега, трябва ли да продължа да изброявам? "
   • Нарцисистите са склонни да лъжат до съвършенство. Ако вашите версии на фактите се различават от техните, особено когато не поддържат добрата част, не се съмнявайте в себе си и поддържайте позицията си. Избягвайте дискусиите, освен ако нямате убедителни доказателства, които подкрепят вашата позиция. Дори и в този случай нарцисист ще успее да обърне ситуацията в своя полза.
   • Важно е да се научим да не реагираме на поведението си. Ако имате нарцисист в живота си, очаквайте ниски побои, неуспехи и лъжи. Затова се научете да не отговаряте на провокации. Това е игра на cachecache, Само не хващайте топката, за да не се изкушите да я изпратите обратно. Всъщност просто трябва да оставите топката (обиди, шенгени и др.) Настрана.

2. 
   

   
   Не очаквайте да удовлетворите нарцисист. Той е човек, който има силна личност и мисли за най-голямото благо на себе си. Затова той счита, че позицията ви е по-ниска от неговата. Можете да спечелите уважението на нарцисист, но само в краткосрочен план. Преди всичко, не вярвайте, че ще успеете да задоволите или впечатлите дългосрочния нарцисист.
   • Очаквайте, че това не ви дава значението, което заслужавате. Никога няма да успеете да се надигнете на очакваното ниво, тоест да му се възхитите сляпо.
   • Не приемайте сърцето му на критиците. Не забравяйте, че те идват от много небалансирана гледна точка. По същия начин избягвайте да подчертавате качествата си с нарцисист, защото той няма да може да ви разбере.
   • Ако непрекъснато ви оценява (може да е съпруг / съпруга, родител или шеф), говорете с доверен човек за това какво ви е казал (доверен приятел, съветник и т.н.) .). Ако можете, отдалечете се от нарцисиста, за да направите равносметка.

3. 
   

   
   Бъдете непрекъснато слушащи. Ако трябва да инвестирате в нарцистична връзка, най-доброто отношение е просто да слушате. Нарцисистът ще поиска да му предоставите вашето внимание и ухото си. Вероятно той ще се ядоса или ще се измъкне от вас, ако не успеете да удовлетворите желанията му. Разбира се, за всичко има ограничение. Когато нарцисистът изисква вашето внимание в неподходящо време, няма да се налага да се поддавате. Ако възнамерявате да се включите в приятелство или друга връзка с нарцисист, ще трябва да положите усилия да изслушате напълно това, което той ви казва.
   • Ако умът ви се заблуди, помолете за пояснение по предишна бележка, за да вземете нишката на разговора. Например, можете да кажете: „Мисля за това, което казахте X, Не разбрах значението на думите ти. Можеш ли да повториш, моля те? "

4. 
   

   
   Похвалете колкото се може по-искрени. Вероятно вашият нарцисист има качества, на които се възхищавате. Фокусирайте комплиментите си върху тези качества. Така ще изглеждате искрено и ще имате по-добри шансове да угодите на партньора си. Вашите похвали също ще имат полза да ви напомнят за причините, които цените тази връзка.
   • Например, ако нарцисистът е отличен автор, трябва да му кажете. Например: „наистина имате силно усещане за логика. Харесва ми яснотата и прозрачността на вашето писане. " Той ще види, че сте искрен и ще бъде по-малко склонен да ви атакува.
   • Дори ако комплиментите ви отговарят на очакванията на нарцисиста, той ще се опита да ви контролира, заради дълбокото си чувство на несигурност. Неговите средства ще бъдат много фини и изтънчени. Затова бъдете внимателни.

5. 
   

   
   Усмихнете се и покажете своето съгласие. Ако връзката ви с нарцисиста е необходима и не искате да прекарвате времето си ласкателно, по-добре да сте спокойни. Няма да получите никаква услуга от него, ако мълчите. За да постигнете резултат, избягвайте да му противоречите и му създайте впечатлението, че сте съгласни с него.
   • Нарцисистът изисква постоянно внимание. Така че, усмихвайки се и кимайки често, ще можете да го задоволите без много усилия. Този метод е особено ефективен, ако не се спазват отношенията ви с нарцисиста, като колега, член на семейството, който срещате от време на време или някакъв приятел.

6. 
   

   
   Знайте как да поискате услуга от нарцисист. Опитайте се да го убедите, че той ще се възползва от вашата молба.Ако той е в състояние да ви осигури предимство, вие ще имате голям шанс да го получите, като изпратите кандидатурата си настойчиво. Накарайте го да повярва, че той също ще има интерес да ви отговори благосклонно.
   • Например, ако се опитвате да убедите партньора си да ви придружи в нов ресторант и знаете, че той отдава голямо значение на собственото си социално положение, можете да му кажете, че влиятелните хора и елитът на града често това място: "този ресторант е наистина добър да посрещне решението на нашето общество."
   • Ако искате да участвате в събитие с партньора си и че той е много привързан към собствената му интелигентност, можете да го насърчите да ви придружава, като му кажете: „това събитие е специално предназначено за интелигентни хора, които реагират много бързо“. ,

7. 
   

   
   Направете конструктивна критика в неутрален или положителен тон. Нарцисистът не допуска пряка критика. Вероятно ще предположи, че сте ревнив или просто упорит и ще обезцени мнението ви. Избягвайте да го унижавате, дори ако се изкушите да го направите. Представете неща, които да го накарат да повярва, че ситуацията все още е под негов контрол.
   • Например, ако трябва да повишите нарцистичен клиент, за да ви плати. Направете го хубаво, като се позовавате на определените от вас срокове, вместо да го обвинявате, защото е бавно да ви плащат.

Част 3 Организиране на психологическа помощ за интервю

1. 
   

   
   Разгледайте възможността да се намесите. Понякога, особено когато нарцисистът е някой, когото обичате (съпруг / съпруга, родител или вашето дете), ще бъдете изкушени да се намесите да помогнете. Този подход е доста деликатен, защото е много трудно да се убеди нарцисист, че той има проблем.
   • Най-доброто време за опит за подобно действие обикновено съвпада с настъпването на капитално събитие в живота на нарцисиста, например заболяване, загуба на работа и т.н. Тези ситуации ще доведат до подкопаване или разрушаване на личността.

2. 
   

   
   Потърсете помощ от специалист. Ще ви трябва неутрален и опитен човек. Всъщност интервенцията вероятно ще бъде бурна и емоционално заредена. Специалистът ще ви помогне да организирате интервенцията и да планирате нейния напредък. Потърсете помощ от поведенчески терапевт, психолог или квалифициран социален работник, който вече се е занимавал със случаи на нарцисизъм.
   • Професионалист може да ви каже различните терапевтични възможности. Груповата терапия и индивидуалната психотерапия имат ефективни ползи за подпомагане на нарцисистите да дадат значение на другите.
   • Разгледайте обкръжението си и потърсете съвет от надеждни приятели. Стремете се да изберете подходящия човек, който да проведе тази консултация.

3. 
   

   
   Определете 4 или 5 души, които да участват във вашия процес. Те трябва да са близки до нарцисиста по друг или друг начин. Може също да са били унижени, но биха искали да й помогнат да се подобри.
   • Уверете се, че вашите сътрудници няма да предупреждават нарцисиста или педала за това, което подготвяте.

4. 
   

   
   Поддръжка по график. Този не може да бъде импровизиран и ще трябва да определите предварително мястото, датата и съдържанието. Професионалист може да ви помогне да направите тези препарати.

5. 
   

   
   Определете някои точки за обсъждане. Това са основните въпроси, с които ще се справите по време на интервенцията. Те могат да бъдат свързани с обидното поведение на нарцисиста към неговото семейство. Не забравяйте да дадете конкретни примери. Ще бъде необходимо да се обяснят и причините за интервенцията, например насилствените нагласи на нарцисиста или отказът му да помогне на семейството си. И тук трябва да бъдете точни.
   • Ако нарцисистът откаже да участва в интервюто, вероятно ще има последствия, които могат да варират от бойкотиране на важни дейности за субекта до прекратяване на отношенията с другите. Така ще имате мощни аргументи, за да го убедите да си сътрудничи.

6. 
   

   
   Накарайте нарцисистът да разбере, че наранява себе си. По време на интервенцията е важно да бъдете състрадателни, тъй като целта ви е да помогнете на нарцисиста да се подобри. Информирайте го, че промяна в поведението му ще има благоприятни последици за него и за хората около него.
   • Използвайте фрази "аз". Вероятно този начин на изразяване на себе си ще притесни по-малко нарцисиста и ще намали склонността му да се поставя в защита. Например, можете да кажете: „Преминавам към n-тата равнина, когато непрекъснато обръщате ситуацията в своя полза“. Ще можете също така да кажете: „очаквате от мен да ви слушам постоянно, без да получавам никаква полза в замяна“. По подобен начин има случаи, в които нарцисистът ви е наранил.

7. 
   

   
   Подгответе се за евентуална повреда в поддръжката. Не забравяйте, че това не е задължително да насърчава нарцисиста да действа, за да подобри поведението си. По същия начин избраната терапия няма да бъде системно ефективна. Така че, пригответе се да се справите с тази случайност.