Как да прекараме безсънна нощ с приятелите си

Съдържание

• етапи
• Част 1 от 3:
  Планирайте забавни дейности
• съвет
• предупреждения

Тази статия е написана в сътрудничество с нашите редактори и квалифицирани изследователи, за да гарантираме точността и пълнотата на съдържанието.

Има 20 препратки, цитирани в тази статия, те са в долната част на страницата.

Екипът за управление на съдържанието на внимателно проверява работата на редакционния екип, за да се увери, че всеки артикул отговаря на нашите високи стандарти за качество.

Прекарването на цяла нощ без сън може да бъде забавен начин и начин да предизвикате себе си и приятелите си! За да се забавлявате възможно най-много, важно е да сте подготвени да останете будни, да ядете правилните храни и да организирате стимулиращи дейности. По време на безсънната нощ можете да изоставите ежедневните задачи и напълно да се отдадете на дейности по ваш избор.

етапи

Част 1 от 3:
Планирайте забавни дейности

1. 3 Изпийте малко кафе и дрямка преди бялата нощ. Точно преди дрямка пийте кафе. Задайте аларма за дрямка от петнадесет до тридесет минути. Не спи повече от тридесет минути, иначе няма да е дрямка.
   • За да улесните дрямката, опитайте се да намалите светлината и да освежите стаята.
   • Консумирайте необходимото количество кофеин, ако нямате тревожност или общи здравословни проблеми. Независимо от това, не забравяйте, че тийнейджърите на възраст от 12 до 18 години не трябва да консумират повече от 100 mg кофеин на ден.
   • Съдържанието на кофеин в напитките, съдържащи този алкалоид, е посочено на етикетите им за хранене.
   реклама

съвет

• Задайте начален и краен час за вечерта. Обикновено тези срещи продължават до 7 или 9 часа или докато съседи или други не станат, за да започнат деня. Ако усетите, че не можете да останете будни, можете да си легнете в 6 часа.
• Избягвайте да затваряте очи и да легнете, тъй като може да заспите и да имате проблеми със събуждането.
• Ако родителите ви са вкъщи, гледайте музика или филми. Вместо това изберете енергични звуци, като бета бийт, които ви държат нащрек.
• Разходете се навън за кратко между сесиите за четене, филми или дейности, които сте планирали. Свежият въздух и движението ще ви помогнат много повече от поредната чаша кафе.
• Помогнете един на друг да не заспите. Ако някой от приятелите ви стане, трябва да му помогнете да се качи в такси.

реклама

предупреждения

• Не е добра идея да влезете в навика да останете будни до късно с приятелите си, защото след известно време това може да доведе до агрипния. Липсата на сън може да влоши съществуващите физически и психически проблеми.
• Уверете се, че нямате нищо важно в деня след тази нощ. Има голям шанс да не успеете да спите достатъчно, както бихте пожелали през деня.
• Не шофирайте, след като останете будни цяла нощ с приятелите си. Шофирането, докато сте уморени или под влиянието на кофеина, е също толкова опасно, колкото шофирането под въздействието на алкохол. Обадете се на такси или помолете някой да ви вземе.

Реклама, извлечена от „https://fr.m..com/index.php?title=passer-une-nuit-blanche-avec-ses-amis&oldid=258079“