Как да разбера защо правилата му закъсняват

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Разгледайте възможните причини
• Метод 2 Потърсете помощ от професионалист
• Метод 3 Проследяване на менструалния цикъл

Забавянето на менструалния цикъл може да бъде стресова ситуация за всяка жена. Независимо дали планирате бременност или дали се интересувате защо правилата може да закъснеят, отговорът е от голямо значение за вашето психологическо и физическо благополучие. Освен бременността, много фактори могат да повлияят на редовността на менструалния цикъл. Високо ниво на стрес, промени в ежедневните дейности, сексуални или физически, ново лекарство, значително намаляване на калориите, практикуването на интензивна физическа активност, заболяване, скорошна операция, инфекция може да забави менструацията. Всеки месец следете цикъла си, за да знаете датата на следващите си правила. Ако смятате, че забавянето може да бъде причинено от здравословно разстройство, като например проблем с щитовидната жлеза или синдром на поликистозни яйчници, незабавно се консултирайте с вашия лекар.

етапи

Метод 1 Разгледайте възможните причини

1. 
   

   
   Обмислете възможността за бременност. Бременността е една от най-честите причини за късна менструация. Наистина, лутерусът спира да губи своята вътрешна мембрана (ендометриум) по време на бременност, което може да предизвика менструация.
   • Ако правите редовен секс, трябва да разгледате бременността като една от възможните причини за късна менструация, дори и да се предпазите по време на бременността. Никоя форма на контрацепция не е 100% ефективна, така че винаги съществува риск от забременяване.
2. Помислете за загуба или значително наддаване на тегло. Значителната загуба на тегло или наддаване може да повлияе на цялостното здраве, включително късна менструация или нередовен цикъл. Патологични състояния като затлъстяване, булимия или ланорексия също могат да обяснят защо имате късна менструация напоследък.
3. Помислете за лекарствата, които приемате. Някои лекарства, като депо медроксипрогестерон ацетат (Depo-Provera®), могат да повлияят на менструалния цикъл. При повечето жени след прием на Depo-Prover® менструалният период изчезва напълно или става нередовен. Прочетете внимателно листовката за лекарства или попитайте Вашия фармацевт дали лекарствата, които приемате, могат да предизвикат този ефект.
4. Обмислете вашата консумация на алкохол и други вещества. Алкохолът, наркотиците и никотинът могат да повлияят на редовността на менструалния цикъл. Ако консумирате тези вещества, опитайте се да ги избягвате за известно време, за да видите дали това ще доведе до възстановяване на периода ви. При необходимост се консултирайте с лекар.
5. Обмислете вашия начин на живот. Да си студент или да си спортист са два фактора, които могат да повлияят на редовността на менструалния ти цикъл. Около 2 до 3% от жените, които учат в университета или които спортуват професионално, имат нередовен менструален цикъл.

6. 
   

   
   
   
   Помислете за промените в ежедневните си навици. Всякакви промени, които правите в нормалните си дейности, могат да повлияят на менструалния ви цикъл, защото тялото е много чувствително към този тип промени и често менструалният цикъл е първият, който изпитва негативните ефекти. Помислете какво се е променило в живота ви през последния месец и преценете дали е имало промени, които по някакъв начин са нарушили ежедневието ви.
   • Сред възможните промени може да сте променили работата или моделите на сън, да сте започнали да приемате ново лекарство или да сте спрели да използвате определено противозачатъчно средство (като хапчето), да станете сексуално активни или да промените програмата си. физически дейности.

7. 
   

   
   Контролирайте нивата на стрес. Това е една от водещите причини за късна менструация. Ако имате много стресов живот, независимо дали е психологически или по друг начин, редовността на менструацията Ви може да бъде силно компрометирана. Минимизирайте нивата на стрес в ежедневието си, за да се опитате да нормализирате цикъла.
   • Ако търсите причината за късния си период, попитайте се дали сте изпитвали голям стрес през последния месец. Случайно ли сте доживели до болезнена раздяла? Работихте ли в строги срокове по време на работа? Имали ли сте сложни гости у дома? Имахте ли важно скорошно задание?

Метод 2 Потърсете помощ от професионалист

1. 
   

   
   
   
   Направете a тест за бременност у дома. Тъй като късната менструация може да показва бременност, може да е полезно да се направи тест за бременност. Можете да закупите тест за бременност във всяка аптека или във всеки супермаркет. Процедурата е много проста: уринирайте върху лентата, съдържаща се в опаковката, и изчакайте няколко минути, за да се появи резултатът.
   • Като цяло тестовете за бременност, които трябва да се правят у дома, са доста точни. Въпреки това, трябва да се консултирате с вашия лекар, ако искате да сте 100% сигурни.

2. 
   

   
   Консултирайте се с лекар. Много физически фактори могат да забавят менструалния цикъл. Ако сте загрижени за ситуацията си, уговорете среща с Вашия лекар, за да може той да Ви предпише тестове, които ще Ви помогнат да определите причината за Вашия проблем. Поне ще успеете да се отървете от някои от най-сериозните медицински причини, а това би могло да ви предложи известен комфорт.
   • Вашият лекар ще Ви предпише клинични тестове, за да определи дали вашата късна менструация е причинена от медицинско състояние, като хормонален дисбаланс, нарушение на щитовидната жлеза или синдром на поликистозни яйчници.

3. 
   

   
   Приемайте орални контрацептиви. В допълнение към предотвратяване на бременност, противозачатъчните хапчета често се използват за насърчаване на по-редовен цикъл. Всъщност това лекарство е много ефективно при задействане на менструация в един и същи ден всеки месец.
   • Не забравяйте, че противозачатъчните хапчета не са подходящи за всички. Няма да е ефективно, ако винаги забравите да го вземете. Ако пушите, имайте предвид, че рискът от инсулт е по-висок при жени, които приемат хапчето и които са над 35 години.
   • Други видове контрацептиви също могат да ви помогнат да регулирате цикъла си, като ВМС. Консултирайте се с гинеколог, за да определите най-добрия вариант въз основа на вашата медицинска история, начин на живот и лични предпочитания.

Метод 3 Проследяване на менструалния цикъл

1. 
   

   
   Въвеждайте първия ден от периода си всеки месец в календара. За да разберете причината за забавянето си, трябва да знаете точно датата на вашите правила. Тъй като тялото на всяка жена е различно, трябва да вземете под внимание продължителността на вашия период с течение на времето, за да разберете какво е нормално за вашето конкретно тяло. Всеки месец отбелязвайте в календара първия ден от менструацията си.
   • Менструалният цикъл на възрастна жена обикновено трае между 21 и 35 дни, въпреки че средното обикновено е 28 дни.

2. 
   

   
   Консултирайте се със специален уебсайт. Има няколко онлайн инструменти, специално създадени за проследяване на менструалния цикъл. Какъвто и сайт да използвате, ще трябва да въведете основна информация, включително вашата възраст и цялостно здравословно състояние. След като се регистрирате, ще трябва да посочите началната и крайната дата на менструалния си цикъл. След няколко месеца инструментът ще започне да използва алгоритми за изчисляване на вероятната дата на вашата овулация и вашите периоди.
   • Ето някои примери за сайтове на английски език, които може да искате да проверите за вашия цикъл: MyMonthlyCycles, MonthlyInfo и StrawberryPal.
   • В допълнение към уебсайтове, посветени изключително за тази цел, можете да използвате онлайн калкулатор на менструалния цикъл, за да определите датата на следващата си менструация. Ето няколко примера за тези инструменти: Calculer-ovulation.fr и Magicmaman.com.

3. 
   

   
   Изтеглете мобилно приложение. Има и много приложения, които можете да изтеглите на мобилния си телефон, за да следите симптомите си и да предвидите деня на следващия си период. Това е чудесен начин дискретно да запазите датите на цикъла си (вместо да ги подчертавате в календар), като същевременно имате лесен достъп до необходимата ви информация. Всичко, което трябва да направите, е да изтеглите едно от тези приложения на мобилния си телефон и да създадете персонализиран акаунт след няколко момента. Просто въведете някои основни данни и не забравяйте да въведете началните и крайните дати на менструалния си цикъл.
   • Някои от най-добрите приложения за мониторинг на менструалния цикъл включват Clue, Flo Period Tracker и VANIA® Calendar Rules. Повечето от тези приложения са безплатни и се предлагат за iOS и Android устройства.