Как да реорганизираме нечий живот

Съдържание

• етапи
• Част 1 Организиране на време и пространство
• Част 2 Управление на вашите емоционални проблеми
• Част 3 Правяне на промени в начина на живот

Животът ви е извън контрол? Ако се чувствате претоварени от сметките си, работните си задължения, кашата в дома си и други проблеми, трябва да реорганизирате живота си. За начало организирайте своето време и пространство. Научете се да спазвате ангажиментите си и се уверете, че избягвате бъркотията в дома и работното си пространство. След това управлявайте емоциите си. Прекратете ненужните отношения и спрете да правите негативни предположения за себе си и реалността. И накрая, поемете ангажимент да направите незначителни промени, но от съществено значение за начина си на живот (като подобряване на качеството на вашия сън), за да останете на път и организирани.

етапи

Част 1 Организиране на време и пространство

1. 
   

   
   Разрушете къщата си. Много хора напускат домовете си претоварени с безполезни неща. Кашата може да направи вашия дом хаотичен и да изостри стрес. Проверете цялата къща и вземете решение за неща, които всъщност не ви трябват. Дайте ги или ги изхвърлете.
   • Разгледайте шкафовете и чекмеджетата. Имате ли дрехи, които вече не носите? Имате ли електронни устройства, които не използвате от години? Може да е време да се отървете от него и да го дарите или просто да го изхвърлите.
   • Проверете кухнята и банята. Изхвърлете стари продукти, включително подправки и консервирани храни. Отървете се от стари шампоани, лосиони и калъфи за грим. Освен това трябва да изхвърлите всички лекарства с изтекъл срок на годност и празни флакони с лекарства.

2. 
   

   
   
   
   Започнете да използвате списъци и календари. За да бъдете по-организирани, списъците и календарите ще бъдат много полезни. Свикнете да пишете ежедневни списъци с неща, които трябва да направите и планирате деня си, като изброявате задачи в логическа тема.
   • Определете задълженията си за следващия месец или седмици напред. Напишете всичко, което трябва да направите, като консултации с вашия лекар, пазаруване, работни ангажименти и други.
   • Дайте приоритет на тези ангажименти. Колко важно е да видите вашия лекар? Ако се нуждаете от нова рецепта, уговорете час за следващата седмица. Ако на работа трябва да реализирате важен проект като презентация, разделете го на малки задачи и си поставете седмични цели.
   • Освен това трябва да правите кратки седмични списъци за пазаруване. Например, напишете такъв, преди да отидете в супермаркета. Това ще ви помогне бързо да купувате необходимите продукти и да избегнете прекалено много разходи.

3. 
   

   
   
   
   Оставете къщата и работната си среда. Важно е да знаете къде можете да намерите всеки елемент, когато имате нужда от него. Независимо дали в офиса или у дома, организирането на вашето лично пространство може да увеличи вашата производителност.
   • Подредете предметите според тяхната употреба. Книгите и записите трябва да се съхраняват на различни рафтове. Съхранявайте всички офис консумативи в кошче или определена кабина. По време на работа не подреждайте документи на случаен принцип. Посветете папка на всеки тип документ.
   • Важните артикули трябва да се съхраняват на удобни места и под ръка. Например у дома можете да закачите кука за ключовете си на стената. Във вашата кухня подредете подправките според предвидената употреба: тези, които използвате най-често, трябва да бъдат разположени в предната част на рафта, а останалите да са в долната част.

4. 
   

   
   Разработете система за обработка на сметки и електронна поща. Много хора се борят да плащат сметките си навреме и редовно отговарят на имейли. Настройте система за обработка на вашите сметки и имейли, за да организирате по-добре живота си.
   • Сортирайте вашия s по цвят. Маркирайте най-важните с определен цвят, за да реагирате своевременно на такива имейли. Друг вариант е да имате време на ден, за да отговорите на s. Например, можете да решите да отговаряте винаги на имейли между 11 и 14 часа
   • Настройте автоматично плащане на сметката, ако е възможно. Маркирайте сроковете за плащане в цифров или печатен календар.

5. 
   

   
   Потърсете помощ. Ако опитите за възстановяване на реда в живота ви изглеждат трудни, не се страхувайте да поискате помощ. Всеки човек трябва да бъде мотивиран от време на време. Ако имате приятел, който има чувство за организация, поканете го да ви даде съвет. Можете също така да го помолите да остане при вас, докато не почистите къщата си. Присъствието му може да улесни работата ви.

Част 2 Управление на вашите емоционални проблеми

1. 
   

   
   Сложи край на нездравословни или безполезни отношения. Ако искате да реорганизирате живота си, трябва да се отървете от отношенията, които причиняват ненужен стрес. Не губете времето и енергията си на хора, които ви правят скучно.Трябва да се отдалечите от хората, които губят време и енергия, отнасят се лошо към вас или ви манипулират.
   • Задайте лимити и ги следвайте до писмото. Например, можете да излизате от време на време с колега в присъствието на други хора, за да избегнете ненужни трагедии. Можете обаче да решите да не го виждате лице в лице, защото той има малко прекалено много характер.
   • Понякога е напълно нормално да кажете на някого веднага, че не искате да ги виждате отново. Ако тя не разбира, че предпочитате да прережете мостовете, кажете го учтиво: „Мисля, че това приятелство не ми прави нищо добро. Оценявам времето, което прекарахме заедно, но мисля, че е време да обърнем страницата и за двама ни. "

2. 
   

   
   Вземете решения, които вземате отдавна. Друг начин да реорганизирате нечий живот е да не оставяте важно решение за по-късно. Ако постоянно публикувате решения относно работата, личния си живот, здраве или други аспекти от живота си, сега е моментът да се определи. Трябва да продължите напред без колебание.
   • Обмислете всички решения в живота си, които сте оставили незавършени. Може би се чудите дали трябва да продължите романтична връзка. Опитайте да претеглите плюсовете и минусите. Връзката има ли потенциал да продължи в дългосрочен план? Ако е така, трябва да поддържате връзката. Ако това не е така, попитайте се дали предпочитате да излизате с някого без задължения в момента. Наистина ли искате да инвестирате време в обречена връзка?
   • Започнете да мислите за професията си. Би ли позволила настоящата ви работа да постигнете напредък? Как се виждате след 5 или 10 години? Ако искате да смените работата, вземете конкретно решение, вместо да го оставяте незавършено и да продължите да живеете в несигурност. Такава решителност ще ви помогне да намерите по-скоро нова работа.

3. 
   

   
   Определете предразсъдъците, с които се храните. Много хора често имат негативни или ирационални идеи за себе си и света около тях. За да продължите напред, научете се да ги идентифицирате и да се отдалечавате от тях.
   • Хората често имат негативни мисли през целия ден. Например, може да се изкушите да преувеличите размера на проблема. Това означава, че винаги очаквате най-лошото във всяка ситуация. Може също да сте склонни да боядисвате всичко в черно или бяло. Вместо да разглеждате провала като шанс да се развиете лично, вие го виждате само като лошо нещо, а не като смесена благословия.
   • Научете се да идентифицирате негативните мисли. Всеки път, когато реагирате прекомерно на нещо, спрете за минута и се запитайте дали тази реакция е подходяща. Опитайте се да запомните, че животът е сложен и включва сложни ситуации. Помислете за всички фактори, преди да разгледате ситуацията като добра или лоша. Не забравяйте, че много неуспехи и отхвърляния нямат нищо общо с вашия човек.

4. 
   

   
   Откажете се от ненужните дейности. Може да се почувствате претоварени от прекомерни дейности. Заетостта не е непременно синоним на успех или щастие. Ако се чувствате претоварени от задълженията си, прегледайте дейностите си и се опитайте да определите кои от тях можете да премахнете.
   • Придържайте се към дейностите, които наистина ви харесват и които са полезни по един или друг начин. Ако наистина сте доволни от седмичния поетичен клуб, който посещавате, не се отказвайте.
   • Все пак имайте предвид, че не всички дейности са от полза. Някои могат да причинят повече стрес, отколкото щастие. Може би не обичате да участвате в дейностите на вашата енория и ходите там просто защото се чувствате задължени. В тези случаи трябва да го спрете. Много други доброволци ще бъдат готови да заемат вашето място.

Част 3 Правяне на промени в начина на живот

1. 
   

   
   Опитайте се да спите редовно. За да бъдете винаги организирани и да давате най-доброто от себе си, важно е да спите добре. Опитайте се да поддържате здравословен цикъл на съня, така че да имате цялата енергия, която ви е необходима, за да се организирате и да следите ден след ден.
   • Легнете и се събуждайте по едно и също време всеки ден. Докато тялото ви се адаптира към редовен режим на сън и събуждане, опитайте се да спазвате същите навици през уикенда.
   • Въведете ритуал преди лягане, за да посочите на тялото, че е време да се отпуснете. Бихте могли да прочетете книга, да направите кръстословици, да вземете гореща вана и т.н. Избягвайте да използвате компютъра непосредствено преди лягане: синята светлина, излъчвана от екрана, може да стимулира мозъка ви и да наруши съня ви.
   • Уверете се, че стаята ви е удобна. Ако чаршафи, одеяла или калъфки за възглавници дразнят кожата ви, заменете ги с по-качествени предмети.

2. 
   

   
   Опитайте ново хоби. Намирането на ново хоби е ефективен начин да реорганизирате живота си. След това опитайте ново хоби. Така ще имате какво да правите през свободното си време за борба със стреса или скуката.
   • Разгледайте личните си интереси. Много хора обичат да се занимават с творчество, като например да пишат или свирят на музикален инструмент, за да се чувстват балансирани и изпълнени.
   • Можете също да правите упражнения. Спортът ще ви помогне да се отпуснете и зареждате, което ще ви позволи да отделите време, за да приведете в ред живота си. Започнете да бягате, ходите, карате велосипед или друга форма на приятна физическа активност.

3. 
   

   
   Бъдете постоянни. Организирайте и почиствайте редовно. Домът ви няма да остане чист, ако не го почиствате редовно. Разработете програма за тази цел и се придържайте към нея.
   • Изберете конкретни дни от седмицата, за да направите почистването. Например, ако сте свободни във вторник следобед, почистете цялата къща бързо.
   • Можете да изберете един ден месечно, за да приведете в ред къщата си и да се отървете от ненужните вещи. Например всяка първа събота от месеца се отървете от нежеланите вещи и пренаредете това, което не ви харесва.

4. 
   

   
   Намерете баланс между работата и личния живот. Вашата кариера е важна, но тя не трябва да нарушава организацията и баланса на личния ви живот. Стремете се към здравословен баланс между работата и живота, за да се почувствате по-щастливи и по-изпълнени в живота си.
   • Започнете да водите дневник. Изчислете колко време прекарвате на работа всяка седмица и забележете как се отразява на настроението ви. Също така имайте предвид времето, което прекарвате в притеснения или ядосани за работата.
   • Създайте програма за себе си. Намерете време за себе си поне веднъж на ден. Позволете си да не мислите за работа известно време. Например всяка вечер от 20 ч. Свирете на пиано в продължение на час, без да мислите за работа.
   • Говорете с колегите си. Те също могат да имат проблеми с балансирането на работата и личния живот, особено ако работите в трудна област. В този случай те могат да ви дадат съвет как да продължите.