Как да останете във форма по време на бременността си

Съдържание

• етапи
• Част 1 от 3:
  Консултирайте се с професионалисти
• предупреждения

Съавтор на тази статия е Лейси Уиндъм, д.м. Д-р Уиндъм е акушер и гинеколог, лицензиран от Съвета на Ордена на Тенеси. Завършила резиденцията си в Медицинското училище в Източна Вирджиния през 2010 г., където получи наградата за най-изключителен резидент.

В тази статия има цитирани 43 препратки, те са в долната част на страницата.

Бременните жени често се чудят как да останат във форма по време на бременност. Наистина е важно да продължите дейностите, за да поддържате форма по време на бременност, както за себе си, така и за вашето бебе. След като го обсъдите с вашия лекар, правилната диета и разумната спортна програма ще ви помогнат да останете във форма през цялата бременност.

етапи

Част 1 от 3:
Консултирайте се с професионалисти

1. 4 Вероятно приемайте пренатални витамини. Тялото ви трябва да получи достатъчно хранителни вещества за правилното развитие на вашата бременност и вашата фитнес. Ако се страхувате, че храната не ви осигурява всички необходими хранителни вещества, може да бъдете помолени да предпишете хранителна добавка.
   • По време на бременността тялото на жената е проектирано да постави хранителните нужди на бебето си преди нейното.
   • Уверете се, че вашата диета ви осигурява възможно най-много хранителни вещества, като ядете здравословни храни.
   • Консултирайте се с вашия лекар преди да приемете пренатални витамини и го помолете да направи рецепта.
   реклама

предупреждения

• Никога не тренирайте, докато не сте изтощени.
• Научете се да разпознавате предупредителни признаци на сериозни усложнения.
• Винаги се консултирайте с вашия лекар, преди да започнете нещо по време на бременността.

Реклама, извлечена от „https://fr.m..com/index.php?title=rester-in-something-for-your-greatness&oldid=169983“