Как да излекуваме сухото око

Автор: Monica Porter

Дата На Създаване: 17 Март 2021

Дата На Актуализиране: 27 Юни 2024

Видео: Антонио Дамасио: В попытках понять сознание

Съдържание

етапи
Част 1 Определяне на причината за сухото око
Част 2 Използване на капки за очи и други лечения
Част 3 Мислене за други възможности
Част 4 Правене на промени в живота ви

В тази статия: Определете причината за сухото окоИзползвайте капки за очи и други леченияРазгледайте други опцииНаправете промени в живота си42 Референции

Има много възможни причини, които могат да причинят сърбеж, възпаление или сухота на очите. Лечението, което ще трябва да предприемете, ще зависи изцяло от основната причина. За да излекувате сухотата на очите, трябва да знаете причината за това и възможните лечения.

етапи

Част 1 Определяне на причината за сухото око

Носете контактните си лещи по-рядко. Повечето носители на лещи смятат, че могат да спрат да носят очила, но това изобщо не е така. Контактните лещи и очила трябва да се носят последователно, не трябва да носите лещите си от сутрин до вечер. Носенето на лещи твърде често може да направи очите ви по-сухи. Намалете времето за носене на лещите си и ги носете само когато е абсолютно необходимо. Можете също да направите две седмична почивка, ако очите ви са сухи и раздразнени.
Подобрете хигиенните си навици. Почиствате ли лещите си правилно? Почиствате ли ръцете си със сапун, преди да докоснете очите си? Лошата хигиена може да причини възпаление на клепача или възможна инфекция, което може да доведе до сухи очи.
- Винаги мийте ръцете си, преди да докосвате очите или контактните лещи.
- Почистете лещите си с подходящ почистващ разтвор и ги изплакнете с разтвор за изплакване.
- Не се заблуждавайте с разтвори "без разтриване", търкането на лещи е необходимо за вашата хигиена на очите.
- Изплакнете лещите си с разтвор за изплакване (не с вода) всеки път, когато поставите лещите си и ги обърнете, за да изсъхнат.
- Променяйте контактните лещи, както ви е казано. Ако вашите лещи са изработени само за две седмици, не ги носете един месец.
- Никога не спите с контактните си лещи.
Вземете под внимание вашата среда. Ако живеете на място, където климатът е особено сух, като например югът на Франция, това може да е причина за сухото ви око. Региони с големи сезонни климатични промени също могат да допринесат за условията на сухо око. Шансовете очите ви да са сухи са по-важни през най-сухите зимни месеци. За съжаление, няма какво да направите, за да разрешите географски проблеми, освен да се движите. Можете просто да се грижите максимално за очите си.
Определете колко време прекарвате пред екраните. Може би сърфирате в мрежата няколко часа, за да се забавлявате или може би работата ви изисква да отделяте няколко часа на екрана всеки ден. Във всеки случай, когато фиксирате екран за дълго време, мигате по-рядко. Това може да причини сухота в очите.
Потърсете други симптоми, които биха предполагали алергия. Около 30% от французите са засегнати от сезонни алергии всяка година и повечето от тях имат очни симптоми. Други хора може да са алергични към домашни любимци, а не към сезонни алергени. Въпреки това, сухото око не може да бъде единственият симптом, който показва алергия. Тази сухота трябва да бъде съчетана със сърбеж, за да може човек да диагностицира алергия. Може да имате и други очни симптоми като:
- кръвоносни съдове, спукани в бялото на очите и върху клепача,
- оток на конюнктивата, течна мембрана, облицоваща повърхността на окото,
- подути клепачи,
- прекомерно разкъсване.
- Потвърдете диагнозата с лекар.
Проверете за възможни странични ефекти от текущото ви лекарско предписание. Медикаментите, използвани за лечение на несвързани симптоми, понякога могат да засегнат очите ви. Дайте на вашия лекар пълен списък на всички лекарства, които приемате в момента. Погледнете този списък заедно и попитайте дали някое от лекарствата може да причини това сухо око.
- Лекарствата против акне, например, понякога могат да причинят сухота в очите.
- Хипертоничните лекарства (като бета-блокери) също могат да причинят тази суша.
- Никога не спирайте да приемате лекарства, предписани от Вашия лекар, дори ако това предизвиква сухи очи. Вместо това попитайте Вашия лекар какво Ви препоръчва да направите, за да се предпазите от този страничен ефект. Той може да бъде в състояние да коригира лечението ви или да ви даде съвети, които да ви помогнат да се справите с този проблем.
Консултирайте се с лекар. Вашето сухо око може да е симптом на основно хронично заболяване, като диабет или хипертония, което изисква редовно наблюдение. Сухото око може да бъде причинено от самата болест или от нейното лечение, като алергии, депресия, стомашен рефлукс или хронична болка. Ако обичайният ви практикуващ не може да намери обяснение, уговорете среща с специалист по зрение. По време на консултацията ви той може:
- да ви задава въпроси за цялостното ви здраве и здравето на очите ви,
- изследвайте очите си, както и роговицата и клепачите си,
- оценете производството на сълзи, като използвате оцветители за измерване на количеството.
При необходимост се консултирайте незабавно. Потърсете лекар незабавно, ако имате някой от следните симптоми:
- замъглено или двойно виждане,
- главоболие или треска,
- гадене или повръщане,
- синкоп (припадък) или замаяност,
- замаяност или сънливост.

Част 2 Използване на капки за очи и други лечения

Опитайте с изкуствени сълзи. Изкуствените сълзи се предлагат на гише във вашата аптека или оптик. Опитите и грешките обикновено са единственият начин да намерите марката, която ви подхожда най-добре, дори можете да опитате да комбинирате няколко различни марки. Ако сухото ви око е хронично, използвайте изкуствени сълзи, дори ако очите ви са добре.
- Използвайте този продукт максимум 4 до 5 пъти на ден, консервантите, присъстващи в сълзи, могат да причинят дразнене, ако поставите сълзи по-често от предписаните в очите. Ако имате нужда от повече капки, използвайте сълзи без консерванти.
- Изкуствените сълзи се използват само като допълнителна грижа, а не като заместител на естествените сълзи.
- Те облекчават сухотата, като заменят слъзния филм, който поддържа очите влажни и разпределя сълзите равномерно по повърхността на окото.
Използвайте очен мехлем. Офталмологичният мехлем е крем, а не течност и може да излекува сухото око. Този мехлем се предлага без рецепта във вашата аптека. Този крем е особено ефективен за дълги периоди от време, когато изкуствените сълзи не могат да се използват, когато спите, например.
- Издърпайте долния клепач.
- Поставете малък слой мехлем в джоба, създаден между окото и клепача.
- Затворете окото си 30 до 60 секунди, за да осигурите по-добър контакт на продукта с окото си.
Потърсете капки или специализирани мехлеми, ако е необходимо. Хората, които носят контактни лещи, трябва да избират лечение, специално проектирано за използване с контактни лещи. Можете също така да намерите изкуствени сълзи, които са фокусирани върху специфични симптоми като сърбеж например. Емолиентните капки за очи например насочват към възпаление и дразнене. Други стандартни лечения включват хидроксипропил метилцелулоза и карбоксиметилцелулоза. Вашият лекар може също да Ви предпише капки или кремове след преглед и диагноза.
- Медикаменти като Restasis (което стимулира производството на сълзи) обикновено се прилагат два пъти на ден.
- Гелите обикновено се прилагат веднъж или два пъти на ден.
- Ако не сте сигурни в дозировката на вашите капки, свържете се с вашия лекар или говорете с фармацевт, за да изясните рецептата.
Научете за антибиотичните мехлеми. В зависимост от прегледа и диагнозата на вашия лекар, очите ви може да се нуждаят от антибиотично лечение. Ако сухотата се дължи на дисфункция на мейбомиевите жлези (жлези, които произвеждат липидния слой на слъзния филм) или блефарит (подуване поради възпаление на клепача), разберете за лечението с антибиотици. Сушата обикновено може да бъде лекувана с третиране като тетрациклин, ципрофлоксацин или хлорамфеникол.
- Тези мехлеми трябва да се прилагат преди сън и дръжте очите си навлажнени през нощта.
Не носете лещите си, докато прилагате лекарствата си. Извадете контактните си лещи, преди да нанесете капките или мехлема, за да не попиете лечението ви от лещите ви. Можете да върнете лещите си 30 минути след лечението.

Част 3 Мислене за други възможности

Говорете с Вашия лекар за перорално лечение. Много хора имат затруднения с прилагането на капки или мехлем върху очите си, което може да бъде неудобно или смущаващо. Неправилното или неправилно приложение на такива актуални продукти няма да третира правилно проблема. Ако не искате да прилагате лечението директно върху окото си, попитайте Вашия лекар или специалиста по зрение, който виждате за орално лечение. Например, ако сушата се дължи на инфекция, хапче за антибиотици ще помогне да се излекува проблема.
Попитайте за специализирани лещи. Посъветвайте се с вашия офталмолог за съвет. Въпреки че вероятно ще ви струват повече, можете да опитате лещи, които ще бъдат по-подходящи за вашите нужди. Някои лещи са по-"дишащи" и правят очите да изсъхват по-бавно. Други лещи улавят влагата в очите и я поддържат хидратирана. Попитайте вашия офталмолог за тези опции.
Помислете за използването на лакримална тапа. Ако вашият лекар идентифицира слъзните жлези като основната причина за сухото око, помислете за използване на сълза. Слъзните жлези произвеждат слъзния филм, който хидратира окото. Може да се използва лакримална запушалка, за да се предотврати изтичането на сълзи през канала на лакримата и да се позволи на окото ви да остане навлажнено и смазано.
- Това е агресивно лечение, което се използва само в случаи на силно сухо око.
Отключете мастните жлези. Ако мастните жлези от този регион са блокирани, очите ви ще изсъхнат. Ако вашият лекар смята, че това е причината за сухото ви око, помолете го да поговори с вас LipiFlow, Това е термична пулсационна система, която помага за отпушване на мейбомиевите жлези. Тази процедура е неинвазивна и отнема само 15 минути. Лекарят поставя устройството върху окото ви и изпраща масажни пулсации, които стимулират производството на сълзи. Повечето пациенти изпитват положителни ефекти само след няколко дни.

Част 4 Правене на промени в живота ви

Отпуснете очи, избягвайте напрежението на очите. Тъй като очите ни функционират веднага след като сме будни, може да си помислим, че те не могат да се уморят, като краката или ръцете ни. Но очите ни могат да бъдат уморени като другите части на тялото ни. Най-честата причина за това ежедневно напрежение на очите е времето, прекарано на екрана. Това включва време, прекарано за фиксиране на екрана на компютъра или друг електронен дисплей, докато работите или в свободното си време. Очите стават особено уморени, когато гледате екран дълго време на много близко разстояние.
- Ако използвате тези екрани за дълъг период от време, приложете правилото 20/20/20.
- На всеки 20 минути спрете да гледате екрана си и погледнете нещо на около 6 м за 20 секунди.
- Това ще помогне за облекчаване на сушата и други проблеми с очите.
Мигайте често Мигането разпространява липиди и естествени лубриканти по повърхността на окото ви и го овлажнява. Освен това елиминира остатъците, които могат да раздразнят окото ви. Броят на стандартните мигания е около 14 мигания в минута. Това число може да намалее до 4 или 5 мига в минута, особено когато сте фокусирани върху конкретна задача или гледате екран. Ако очите ви са сухи, не забравяйте да мигате възможно най-често, за да ги овлажните.
Защитете очите си от стихиите. Само носенето на слънчеви очила може да доведе до голяма промяна. Те предпазват очите ви от вредни UV лъчи, но също така и от излагане на вятър и слънце, които могат да причинят това сухо око. Освен това те предпазват очите ви от външни агресии като прах и цветен прашец, които биха могли да раздразнят очите ви.
- Трябва също да носите очила, когато плувате, за да предпазите очите си от химикали и отломки във водата.
- Избягвайте да излагате очите си директно на чернови като климатик, сешоари и климатици.
Пречистете и овлажнете въздуха в дома си. Често условията на околната среда могат да бъдат причина за сухото око. Прахът и прашецът във въздуха могат да раздразнят очите ви. Използвайте пречиствател за въздух, за да поддържате въздуха здрав през цялото време. Овлажнител за въздух помага за намаляване на сухотата на окото, причинявайки сух въздух, като предпазва мембраните на синусите ви от изсушаване.
- Овлажнителят не филтрира и не почиства въздуха, но може да създаде влага във въздуха и да поддържа очите ви хидратирани.
- Поддържайте нивото на влажност на вашия дом между 30 и 50%.
Поддържайте тялото си хидратирано. Позволената от изкуствени сълзи хидратация може временно да реши проблема, но основната причина може да бъде обща дехидратация. Националната медицинска академия препоръчва да се пие 3 литра на ден за мъж и 2,5 литра за жена. Това може да предотврати сухото око чрез увеличаване на кръвообращението, докато отстранява токсините от лимфната течност. Освен това дава на тялото ви влагата, от която се нуждае, за да увеличи производството на сълзи.
Яжте храни, богати на витамини А, С и Е и Омега3. Тези витамини и мастни киселини осигуряват на очите ви необходимите хранителни вещества, за да останат здрави и добре хидратирани. Трябва да включите следните храни в диетата си:
- тлъста риба (сардини, херинга, сьомга или риба тон),
- ленено семе и ленено масло,
- лешници,
- сладки картофи,
- моркови,
- грейпфрут,
- ягоди,
- Брюкселско зеле,
- семена и ядки,
- пшеничен зародиш.
Осигурете достатъчно сън. Пълният сън през нощта позволява на тялото ви да почива, а очите ви да се рехидратират. Когато спите, очите ви се затварят и клепачите ви изпълват очите с необходимата влага. Повечето възрастни се нуждаят от 7 до 9 часа сън всяка вечер, тийнейджърите и децата трябва да спят малко по-дълго, а възрастните малко по-малко.
- Помолете някой да види дали очите ви са частично отворени, когато спите. Това може да допринесе за сухи очи.
Спрете или намалете пушенето. Тютюнопушенето е свързано с голям брой проблеми с очите, вариращи от макулна дегенерация до катаракта. Димът също може да раздразни и изсуши очите, включително при хора, които изпитват пасивно пушене. Тези ефекти са по-важни при хората, които носят лещи.
Намалете количеството сол в диетата си. Сухото око може да е резултат от твърде много прием на сол. Можете да изпробвате тази възможност самостоятелно. Например, ако станете през нощта, за да отидете до банята и имате чувството, че очите ви са сухи, изпийте няколко милилитра вода (малка чаша вода) и вижте дали не чувствате незабавно облекчение. Ако е така, намалете солта в диетата си и останете хидратирана.