Как да направите ръцете си по-млади

Съдържание

• етапи
• Част 1 Подмладете ръцете си
• Част 2 Поддържане на кожата ви здрава

Много е лесно да поддържате кожата си млада, сияйна и здрава, когато приемате добра хигиена на кожата и поддържате цялото си тяло в добро физическо състояние. Въпреки това, има много фактори, които могат да направят ръцете ви да изглеждат по-стари, включително бръчките и раздразнената кожа, възрастовите петна, чувствителната кожа, сухата кожа и петна или чупливи нокти. Можете да подмладите ръцете си, като се справите с тези проблеми. Като се грижите за тази важна част от тялото, избягвате слънцето, ядете добре и поддържате здравословен начин на живот като цяло, можете да имате сияйна и еластична кожа в продължение на много години напред.

етапи

Част 1 Подмладете ръцете си

1. 
   

   
   Лекувайте старчески петна. Тези петна, които обикновено се наричат ​​кафяви петна, не се причиняват нито от възрастта, нито от черния ви дроб. Всъщност именно области на хиперпигментация са причинени от повишеното производство на меланин, което възниква поради излагане на ултравиолетова светлина. Появата на слънчеви петна може да се намали с:
   • изсветлители за кожа, които съдържат хидрохинон,
   • изсветляващи или избелващи кремове, съдържащи кожикова или гликолова киселина, витамин С, екстракт от женско биле или гъби,
   • лазерна терапия или интензивна светло пулсационна терапия.

2. 
   

   
   Лекувайте признаците на стареене. С остаряването кожата на ръцете ни може да има бръчки и палачинки (които приличат на креп хартия или намотки) поради загуба на мазнини и намален колаген и еластин. Кожата също може да изглежда смачкана, обезцветена или червеникава и да развие израстъци или лоша урета. Напукване и сухота също могат да придадат на ръцете ви по-стар вид. Използването на кремове против стареене и редовната хидратация може да предотврати сухотата на кожата и признаците на стареене.
   • Не забравяйте винаги да овлажнявате ръцете си след измиване или къпане. Избършете ги и след това прокарайте любимия си овлажнител, докато те все още са мокри.
   • Направете хидратираща маска за ръцете си, като използвате 5,5 грама овесени ядки, 1 мл розова вода и 1 мл бадемово, кокосово, жожоба или зехтин. Загрейте сместа в печка и нанесете това върху ръцете си. Увийте ръцете си в пластмасова обвивка и изплакнете маската, след като изстине, след около 10 до 15 минути.
   • Изберете за кремове против стареене, които съдържат съставки като пептиди, антиоксиданти и ретинол.
   • За да пъхнете отново ръцете си, можете да използвате ретиноидна или колагенова маска всяка седмица на гърба на ръцете си или да разтриете крем против бръчки, съдържащ хиалуронова киселина.

3. 
   

   
   
   
   Ексфолирайте кожата си. Елиминирайки мъртвите кожни клетки, ексфолирането може да направи кожата ви по-ясна, по-еластична и да унифицира нейния тон. Можете да ексфолирате, като нежно почиствате кожата си с разтвори за готвене като овесени ядки или кафени зърна. Можете също така да търсите ексфолианти, които съдържат алфа-хидрокси киселини, ретиноиди и витамин С.
   • Следващия път, когато искате да ексфолирате лицето си, използвайте същия продукт за ръцете си.

4. 
   

   
   Масажирайте ръцете си. Разтрийте малко количество зехтин или кокосово масло върху ръцете си преди лягане, за да може кожата ви да се хидратира лесно и да подобри циркулацията. Добавете малко захар към сместа, за да се възползвате от допълнителната полза от ексфолиране на кожата си в същото време. Използвайте нежен и нежен масаж и не забравяйте да лекувате гърба на ръцете, пръстите, дланите, ноктите и кожичките.
   • В случай, че използвате и захарта, изплакнете я веднага щом приключите с масажа, в противен случай ръцете ви ще останат лепкави. Не забравяйте да се овлажнявате отново след измиване на ръцете си.

5. 
   

   
   
   
   Правете лечение на ноктите. Старите стилове на маникюр, пренебрегваните кожички и нарязан лак за нокти могат да направят ръцете отвратителни. Докато професионалният маникюр може да бъде скъп и рискувате да имате гъбични инфекции, можете да постигнете същите резултати и у дома. Има редица неща, които трябва да правите всяка седмица.
   • Елиминирайте съществуващия лак за нокти. Нарежете, нанесете ноктите си и след това нанесете масло за кожички. След няколко минути избутайте обратно кожичките, като използвате възстановяване на кожичките.
   • Имате избор между това да оставите ноктите си голи, за да избегнете нанасянето на лак за нокти, или да опитате нов ярък цвят, който да привлече вниманието върху ноктите, а не върху ръцете ви.
   • Избягвайте разкъсването на кожичките, тъй като това може да предизвика кървене и да ви изложи на инфекции.

6. 
   

   
   Използвайте грим. Бързо и временно решение, което ще ви позволи да подмладите ръцете е, че търкате малко количество от фон дьо тена на гърба на ръцете си. Въпреки че ефектът не е постоянен, той все пак ще скрие бръчките, слънчевите петна, урите и неравномерните нюанси и други признаци на старост.

7. 
   

   
   Помислете за инжектиране или натоварване. С остаряването вие губите мазнини в ръцете си, а вените и костите стават по-забележими. Инжекциите и пълнителите за мазнини са предназначени да плющят ръцете ви. В случай, че възприемете тази техника, изберете натоварващо лечение, което включва хиалуронова киселина, отличен овлажнител, който изтласква кожата.
   • Съществуват и лазерни лечения, които можете да направите и които улесняват производството на колаген, което ще запълни кожата ви.

Част 2 Поддържане на кожата ви здрава

1. 
   

   
   Избягвайте излагането на слънце. Тъй като излагането на ултравиолетова светлина насърчава появата на старчески петна, най-добрият начин да предотвратите това е да предпазите ръцете си от слънцето. Използвайте слънцезащитен крем всеки ден, който има SPF (слънцезащитен фактор) между 30 и 50. Също така, не забравяйте да нанасяте слънцезащитен крем още веднъж през деня. Полагайте усилия да държите ръцете си максимално далеч от пряка или непряка дневна светлина, особено между 10 и 16 ч.

2. 
   

   
   Яжте правилните храни. Повечето храни, които са полезни за тялото ни, също правят кожата ни да изглежда по-млада.Изборът на балансирана диета, която съдържа пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове от всякакъв вид, както и добри мазнини, ще поддържа кожата ви да изглежда сияйна и младежка. Не забравяйте да се хидратирате постоянно! Пийте чаша вода всеки път, когато почувствате жажда.
   • Консумирайте храни против бръчки, богати на протеини, антиоксиданти, селен и коензим Q10. Това включва пълнозърнести храни, плодове и плодове, зеленчуци и бобови растения, ядки, гъби, зелен чай, сусамово, маслиново и рапично масло.
   • Улеснете увеличеното производство на колаген и еластин в тялото си, като консумирате храни, които съдържат витамини A, E и C. Можете също да опитате авокадо, соя, тъмни листни зеленчуци, слънчогледови семки, зеленчуци и портокалови плодове, цитрусови плодове и чушки.
   • Консумирайте полезни храни за нокти, които съдържат биотин и омега. Също така не забравяйте да добавите много лук и моркови към храненията си, и поръсете ленени семена върху зърнените храни и салатата.

3. 
   

   
   Правете редовни физически упражнения. Редовната фитнес програма е много полезна за вашето психическо здраве, физическо, както и за примамката на кожата ви. Докато подобрява циркулацията и осигурява повече кислород на клетките си, физическата активност помага за поддържане на вашето състояние на ума и тялото и придава на кожата ви напълно подмладен вид.
   • Ще трябва да спортувате поне половин час на ден и 3 до 6 пъти седмично.
   • Ходенето е чудесно упражнение с ниско въздействие.
   • Плуването ви позволява да се насладите на фантастични сърдечно-съдови тренировки без стрес или въздействие на други физически упражнения, тъй като водата оказва натиск върху ставите и мускулите.

4. 
   

   
   Защитете ръцете си. Това означава, че трябва да ги предпазите от абразиви, химикали, микроелементи и почистващи препарати. Трябва също така да избягвате да поставяте на ръцете си почистващи препарати, силни сапуни, алкохолни продукти и тежки почистващи препарати. Освен това избягвайте да миете ръцете си твърде често и полагайте усилия да не използвате сапуните, предоставени в обществени тоалетни.
   • Изберете меки сапуни без аромати за ръце, тяло и лице. Изберете за сапуни, които съдържат алое, растителни масла като кокос и маслини, както и успокояващи съставки като лавандула и лешник на вещици.

5. 
   

   
   Носете ръкавици през цялото време. Ръкавиците осигуряват допълнителен слой защита срещу микроелементи и тежки химикали. Трябва да имате няколко ръкавици за различни сезони и поводи, включително:
   • ръкавици, нагрети през зимата, за да предпазите ръцете от вятър и студ
   • латексови или гумени ръкавици за измиване или почистване,
   • слънцезащитни ръкавици (когато не носите зимни ръкавици), за да предпазите ръцете си от излагане на ултравиолетова светлина.

6. 
   

   
   Консултирайте се с лекар за медицински проблеми. Признаците на стареене са ежедневна част от живота на кожата ви. Съществуват обаче медицински състояния, които могат да причинят ненормални проблеми и трябва да знаете за какво да внимавате. Обсъдете с Вашия лекар или медицински специалист, ако забележите някой от следните симптоми:
   • лезии или обриви,
   • мехури или точки с релеф,
   • много суха кожа, зачервена или люспеста,
   • брадавици или необичайни израстъци,
   • нокти, покрити с петна (признак на гъбична инфекция).