Как да утешим някого, когато няма нищо друго, което може да се предложи

Съдържание

• етапи
• Част 1 Лично освещаване
• Част 2 Утешаване далеч
• Част 3 Избягвайте да бъдете обидни

Едно от най-лошите неща, които можеш да почувстваш в живота, е да знаеш, че някой, когото обичаш, страда и не можеш да му помогнеш. Какво ще кажеш, когато застанеш до нея с пуст въздух и гледаш любимия си да се гмурка в бездната и да се изправи срещу превратностите на живота? Може да не успеете да направите нищо относно нейната болка или безсилие, но можете да й покажете своята доброта и състрадание. Никога не си мислете, че можете да направите каквото и да било, защото един малък приятелски жест понякога може да помогне много.

етапи

Част 1 Лично освещаване

1. 
   

   
   Прегърнете, ако е възможно. Докосването е универсален език и първият за човека. Когато любим човек премине през лош пропуск, дайте контакт и го прегърнете. Може да звучи просто, но за някой, който е разстроен, уплашен или разстроен, топлото докосване може да бъде успокояващо и дори успокояващо сърдечно-съдовия стрес. В отговор на слаб отговор на стрес, изследванията показват, че прегръщането на вашия приятел може да намали уязвимостта му към болестта.
   • Първо попитайте приятелката си дали гушкането е подходящ начин да я утешите, защото някои хора не обичат подобни физически жестове.
   • Стиснете приятеля си срещу вас и го погалете по гърба. Ако плаче, оставете я да вика в прегръдките ви.

2. 
   

   
   
   
   Насърчете я да изрази емоцията си. Ако забележите, че любимият ви човек се бори да си спомни какво чувства, кажете им, че би било добре да изразите чувствата си. Много хора се чувстват виновни за изразяване на отрицателни емоции. Други се страхуват да не бъдат съдени за това, че няма задържан, Кажете на приятеля си, че чувствата й не ви притесняват и че няма да я съдите за това.
   • Кажете нещо подобно Изглежда, че минаваш през труден момент в момента и искам да знаеш, че съм тук, за да слушам, ако искаш да говориш за това или Ако трябва да плачете, това не ме притеснява.
   • Психолозите твърдят, че отрицателните емоции са толкова важни, колкото и положителните емоции. Отрицателните емоции ни информират повече за природните опасности в живота. По този начин изразяването на отрицателни емоции за разлика от потискането им може да помогне за подобряване на психичното здраве като цяло.

3. 
   

   
   
   
   Изберете да прекарвате времето си правейки всичко, което искате. Вашият приятел може да иска да се грижи по цял ден, гледайки риалити телевизия или да прелиства клюкарски списания. Може да се окаже, че те искат да говорят за това, което отегчава или иска да се обърне към всички теми, с изключение на този. Тя може също така да иска да отиде да пазарува или просто да си дреме. Намерете няколко часа разсейване, за да се грижите само за вашия приятел в беда.
   • Не идвайте със специална програма, просто присъствайте. Вашият приятел може да не е готов да направи нещо или може да се почувства объркан от вземането на решение. Въпреки това би било разумно да подготвите някои идеи в случай, че тя иска да направи нещо.

4. 
   

   
   Вдигнете лифт. Ако знаете нещо, което ще накара приятеля ви да се усмихне, донесете го, за да го развесели. Разберете какво може да не се чувства по-добре с това, но тя все пак ще разпознае, че се опитвате да я развеселите и със сигурност ще оцени вашия жест.
   • Например, можете да донесете удобно одеяло, под което приятелят ви ще се извие, интересно разсейване под формата на кутийката ви от любимите ви DVD-та (ако тя иска да гледа нещо) или половин галон от сорбета си любим, който ще споделяте, по време на който говорите.

5. 
   

   
   Дайте услуга. Ако приятелката ви е разстроена или разстроена, тя може да няма сили да спретне стаята си, да отиде да пазарува или да разхожда кучето си. Предвидете да изпълнявате подобни задачи и направете тези поръчки, за да облекчите стреса на вашия приятел. Освен това помислете и бързо направете нещата, от които вашият приятел или семейство може да се нуждае през този труден момент.
   • В противен случай можете да му се обадите и да попитате Знам, че с всичко, което се случва, вероятно не сте имали време да отидете да пазарувате и да купувате домакински предмети. Какво мога да купя от магазина?
   • Списъкът с артикули може да включва чинии и подложки за еднократна употреба, в случай че тя трябва да приема посетители или също носни кърпички и билков чай, като лайка.

Част 2 Утешаване далеч

1. 
   

   
   Свържете се с лицето. Обадете се на приятеля си и изразете своята скръб относно това, което се пресича. Не се увличайте, ако тя не отговори веднага на обаждането. Тя може да не е в настроение да говори или може да се наложи първо да се утеши. Тя ще се върне при вас, когато може. Междувременно, опитайте се да му предложите своите обети чрез вокал.
   • Вашият глас може да бъде този: Здравей, Х, наистина съжалявам за случилото се.Разбрах, че сте заети или че сега не искате да говорите. Обаче исках да се обадя, за да ви кажа, че се сещам за вас и че можете да разчитате на мен, в случай че имате нужда от нещо.
   • Много хора често нямат представа какво ще кажат, когато става дума за утеха на приятел, който страда или е наскърбен и заради това решават да не казват нищо. Дори да нямате думите, които трябва да изразите, приятелят ви ще оцени факта, че сте мислили за нея и също ще разпознае, че имате в сърцето какво пресича.

2. 
   

   
   Полагайте усилия да го настигнете. Много често, когато хората са уплашени, всеки казва: Обади ми се, ако имаш нужда от мен, Този човек може да счита себе си за бреме да ви се обажда и така тя никога няма да спи. Най-добрият метод би бил да посочите кога ще се обадите за това, на което можете да разчитате.
   • Оставете такъв или потвърдете на приятеля си, че от време на време ще получавате някои новини. Например, кажете му: Ще ти се обадя във вторник след работа, за да чуя от теб.

3. 
   

   
   Практикувайте отражателната система за слушане. Всички хора понякога се нуждаят е да знаят, че има някой, който ги слуша. Подарете този подарък на вашия приятел. Обърнете внимателно какво казва тя, нейния тон, тези думи и какво смята да каже. Концентрирайте се и не позволявайте на ума ви да се скита. Задавайте ясни въпроси всеки момент, когато направите пауза, за да докажете, че я следвате.
   • След като приятелката ви приключи да говори, обобщете всичко, което сте чули и кажете нещо, за да я успокои, че докато нямате магическа сила да коригирате цялата й болка, я слушате и винаги ще бъдете там за нея. Дори отразяващо изречение като: Научих, че ти е тъжно заради___. Чувствам се зле, че това се случва, но се надявам да знаете, че ще бъда тук за вас, може да бъде много значим за някого.

4. 
   

   
   Изпратете пакет. Така можете да отидете до къщата на вашия приятел, но можете да я развеселите или поне да я улесните, като й изпратите някои неща, които може да й трябват. Какво изпращате ще зависи от ситуацията и кой я получава.
   • Например, ако приятелката ви преживява разпад, можете да й изпратите удобни храни и глупави списания, за да промени мнението си. Ако тя е загубила любим човек, можете да й изпратите колекция от повдигащи цитати или библейски стихове или книга за това как да намерите надежда след загуба.

Част 3 Избягвайте да бъдете обидни

1. 
   

   
   Не се преструвайте, че разбирате. Признайте, че всички реагираме различно на житейски ситуации. Дори и да сте преминали през ситуация, подобна на тази на вашия приятел, избягвайте да казвате неща като: О, след малко няма да те боли. Когато това се случи, аз Вашата приятелка трябва да разпознава нейните чувства и да не ги свежда до минимум. Вместо това проявете съпричастност.
   • Съчувствието включва разпознаване на болезнените чувства на друг човек, като се опитва да се постави на мястото си. Дори и да знаете как се чувствате в такава ситуация, избягвайте да обобщавате случаите, като казвате на приятеля си, че това е екрю, ново и болезнено. За да покажете подкрепа и съчувствие, кажете Виждам, че страдаш. Иска ми се да мога да направя нещо.

2. 
   

   
   Запазете съветите си за себе си. Когато видим, че нашите близки страдат, общата реакция, която имаме е да се втурнем да намерим решение. В някои случаи обаче единствените фактори, които могат да намалят болката, са надеждата и времето. Разбира се, може да се почувствате неспособни да донесете практично решение на приятеля си, но самото ви присъствие ще я зарадва, а не съвет.

3. 
   

   
   Внимавайте да разлеете глупости изстрели. По време на трудни времена някои хора прибягват до ненужни плавности, които не осигуряват комфорт, а само влошават ситуацията. Избягвайте тези безполезни и неблагоприятни изказвания:
   • има причина за всичко
   • времето лекува всички рани
   • това трябва да се случи
   • най-лошото може да се случи
   • това, което се прави, се прави
   • колкото повече неща се променят, толкова повече остават същите

4. 
   

   
   Запитайте се как духовната утеха ще бъде възприета от вашия приятел. Решението да се помоля за нея или да й кажете да се моли може да бъде тривиален жест. Ако вашият приятел обаче е атеист или агностик, религиозните практики може да не я утешават. Опитайте се да видите приятеля си къде се намира и й предложете вашето присъствие и комфорт по начин, който я облекчава.