Как да предотвратите образуването на кръвни съсиреци по време на дълъг полет

Съдържание

• етапи
• Част 1 Подготовка на полета
• Част 2 Вземете определени предпазни мерки по време на полета
• Част 3 Разтягане на краката по време на дълги полети
• Част 4 Вземете предпазни мерки след полета

В тази статия: Подготовка на полета Предприемане на някои предпазни мерки по време на полета Повдигане на краката по време на дълги полети Предприемане на предпазни мерки след полет22 Позовавания

Тромбозата на дълбоките вени (DVT), известна още като дълбок флебит или тромбофлебит, причинена от образуването на кръвен съсирек във вена, е един от рисковете, свързани с летенето на далечни разстояния. Той причинява различни усложнения, включително белодробна емболия, която е сериозно и животозастрашаващо състояние, причинено от кръвен съсирек и след това до белите дробове. Един от всеки 4500 пътници изпитва коагулация при полет. Рискът от развитие на кръвен съсирек се увеличава, ако страдате от свързани заболявания или ако извършвате няколко полета на дълги разстояния, които продължават повече от четири часа. За да намалите този риск, най-добре би било да се подготвите добре и да вземете определени предпазни мерки преди и след пътуването.

етапи

Част 1 Подготовка на полета

1. 
   

   
   Научете повече за рисковете. Някои хора са по-склонни да развият дълбока венозна тромбоза от други. Ако принадлежите към една от следните категории, преди пътуване трябва да се консултирате с лекар за специални предпазни мерки. Ето някои рискови фактори:
   • да е над 40 години,
   • да е с наднормено тегло,
   • не приемайте предписани антикоагуланти,
   • развиват генетично разстройство на коагулацията,
   • имате рак или лекувате рак,
   • бременна, наскоро родила по естествен път или цезарово сечение,
   • следвайте хормонална терапия или приемайте противозачатъчни хапчета,
   • пушене
   • наскоро ми направиха операция,
   • са имали фрактура в долния крайник (стъпала, крака, глезени и др.).

2. 
   

   
   
   
   Научете повече за антикоагуланти. Ако имате рак, наскоро сте направили операция или страдате от тромбофилия, свържете се с Вашия лекар, за да помислите за вземане на антикоагулантна инжекция. В зависимост от вашето медицинско състояние и медицинска история, можете да вземете антикоагулант, като хепарин, за да подобрите състоянието си. С други думи, инжекция хепарин може да разрежда кръвта ви и да намали риска от развитие на дълбок флебит по време на дълъг полет. Консултирайте се с вашия лекар, за да разберете дали тази опция е подходяща за вас.

3. 
   

   
   Купете компресионни чорапи Ако рискувате да развиете съсиреци или планирате да пътувате, чорапите с компресия може да са подходящи за вас. Консултирайте се с вашия лекар или фармацевт, за да намерите този, който ще отговаря най-добре на вашите нужди, като градуирани компресионни чорапи. Като ги носите на коленете, можете да подобрите кръвообращението, при условие че са комбинирани с редовни упражнения.

4. 
   

   
   
   
   Резервирайте място в лентата. Това ще ви позволи да движите краката си малко повече по време на полета, което ще помогне за подобряване на притока на кръв и намаляване на риска от образуване на съсиреци. Резервирайте полета си, за да сте сигурни, че ще го получите.
   • Можете също така да помислите да платите малко повече, за да останете в редица с повече място за краката си. Това може да бъде опция, която ще ви позволи да имате малко повече пространство за разтягане.

5. 
   

   
   Избягвайте дългите непрекъснати полети. Полети с продължителност повече от четири часа значително увеличават риска от образуване на кръвни съсиреци. Ако можете да отидете на почивка или да присъствате на събитие малко по-близо до дома, значително ще намалите този риск. Опитайте да видите дали можете да срещнете семейство, приятели или колеги на по-малко отдалечено място, например в рамките на четири часа след полета.
   • Ако нямате друг избор освен да предприемете дълго пътуване, можете да направите междинни спирки, отделете време за почивка, релакс и разходка няколко дни преди следващия си полет. Ако това не е възможно, трябва поне да се опитате да почивате няколко часа между полетите. Междувременно се възползвайте от възможността да изпънете краката си.

Част 2 Вземете определени предпазни мерки по време на полета

1. 
   

   
   Опитайте се да смените мястото си, ако сте поставени до прозореца. Ако случайно определеното ви място е близо до прозореца и сте по-склонни да развиете тромбофлебит, помолете стюардеса да го промени. Попитайте го дали има възможност да се премести на място в лентата.

2. 
   

   
   Дръжте багажа си над главата си. Ако имате преносим багаж, го поставете в предвиденото за целта отделение. Избягвайте да го оставяте близо до краката си, в противен случай това ще намали наличното пространство и ще ви попречи да опънете краката си.

3. 
   

   
   Избягвайте употребата на алкохол. Избягвайте да приемате преди и по време на полета, защото бихте могли да заспите и да останете неподвижни за дълго време. Спането в неудобно положение може да насърчи образуването на кръвен съсирек.

4. 
   

   
   Избягвайте приема на хапчета за сън, преди да летите на дълги разстояния. Ако го вземете, бихте могли да заспите и рискувате да образувате съсирек. В резултат на това не се поддавайте на изкушението. Вместо това, опитайте се да направите кратки сънливи от 10 минути.

5. 
   

   
   Останете хидратиран, като пиете много вода. Дръжте бутилка вода под ръка. Ако го завършите, помолете домакинята да го попълни отново. Ако разчитате на малките чаши вода, които ще ви дадат по време на полета, няма да можете да се хидратирате правилно.

6. 
   

   
   Сваляйте обувките си по време на полета. По този начин можете да подобрите кръвообращението. Без обувки също ще ви е по-лесно да отпуснете краката и пръстите на краката.

7. 
   

   
   Не кръстосвайте краката си по време на полета. Ако имате навика да правите това, избягвайте това по време на дълги полети, тъй като това може да намали циркулацията в някои части на краката ви и така да увеличи риска от образуване на съсиреци.

Част 3 Разтягане на краката по време на дълги полети

1. 
   

   
   Изпънете краката. Свийте пръстите на краката си към гърдите, след което ги насочете към земята. Повторете това упражнение 6 до 8 пъти за всеки крак. Ще трябва да го правите повече или по-малко на всеки половин час.

2. 
   

   
   Изпънете пръстите на краката. Добре е от време на време да опъвате пръстите на краката. Просто трябва да ги притиснете към пода и след това да се опитате да ги повдигнете до тавана. Повторете упражнението 5 до 8 пъти. Можете дори да го направите, след като правите разтягания на краката.

3. 
   

   
   Поставете коленете си към гърдите. Вземете едно коляно и глава към гърдите, като го държите неподвижно за 15 секунди. След това го спуснете и повторете движението с второто, за да завършите упражнението. Направете това 10 пъти по време на полета.

4. 
   

   
   Понякога притискайте подметките на стъпалата към земята. Това е още едно ефективно упражнение. Направете го, за да увеличите притока на кръв към краката и краката.

5. 
   

   
   Завъртете глезените. Завъртете десния глезен по посока на часовниковата стрелка. В този момент ще приключите с поредица. Изпълнете 6 комплекта на крак.

6. 
   

   
   Повдигнете краката си. Свийте корема си и повдигнете краката си на около 15 см от земята. Дръжте ги в това положение за 30 секунди или толкова дълго, колкото можете. Отпуснете се и отново поставете краката си на пода. Повторете това 6 пъти.

7. 
   

   
   Тръгнете по пътеката. Когато сигналът "Прикрепете предпазния колан" е изключен, можете да се възползвате от възможността да се разходите няколко минути по пътеката. Ходете бавно, за да не поемате рискове. Отделете цялото време, което ви е необходимо и докато ходите, изпънете краката си. Правете го на всеки 20 минути (това е още една добра причина да поискате място в лентата).

Част 4 Вземете предпазни мерки след полета

1. 
   

   
   Върви веднага след като слезеш от самолета. За да подобрите кръвообращението след дълъг полет, е от основно значение да се разхождате. Вероятно ще трябва да ходите, за да вземете багажа си, което също ще ви помогне. Освен това, след като напуснете летището, можете да се насладите на разходка.

2. 
   

   
   Свържете се с лекар, ако се страхувате да не развиете DVT. Ако почувствате болка или подуване на някой от краката или краката, незабавно се свържете с лекар.
   • Ако забележите леко подуване в глезените или краката, но няма болка или други необичайни симптоми, няма нужда да се притеснявате. Незначителните отоци не се дължат на кръвен съсирек и е нормално да ги усетите след дълъг полет.

3. 
   

   
   Консултирайте се с лекар. Потърсете лекар, ако имате симптоми на белодробна емболия. Това състояние възниква, когато кръвен съсирек блокира артерия в белите дробове. Този съсирек често се образува в краката и отива в белите дробове. Ако забележите типични симптоми на емболия, като болка в гърдите или задух, трябва да се консултирате с лекар възможно най-скоро. Същото е вярно, ако почувствате замаяност, започнете да плюете кръв или имате проблеми с дишането.
   • Белодробната емболия може да бъде фатално усложнение поради образуването на кръвен съсирек.