Как да се предотврати развитието на катаракта

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Всеки ден е стъпка
• Метод 2 Обърнете внимание на здравето си

Катаракта е водещата причина за слепотата в света днес. На 65-годишна възраст 90% от хората започват да развиват катаракта. Катарактата причинява непрозрачност на роговицата, намаляване на зрителната острота без болка, което затруднява откриването на ранен етап. Въпреки че след определена възраст е необходимо редовно да се открива катаракта, има определени навици, че е необходимо да се запази доброто зрение и да се избегнат големи усложнения.

етапи

Метод 1 Всеки ден е стъпка

1. 
   

   
   Защитете се от слънцето. Дългото излагане на слънце е опасно поради няколко причини. Може да причини рак на кожата или дори катаракта. Носете слънчеви очила и голяма шапка и избягвайте колкото е възможно повече, за да излизате между 11 часа и 15 часа.
   • И UVA и UVB са отговорни за развитието на катаракта. UVB лъчите също са отговорни за макулна дегенерация.
   • Лъчевата терапия е рисков фактор за развитието на катаракта.
   • Излагането на компютърен екран излага на леко облъчване. Въпреки че нито едно проучване не установи връзка между развитието на катаракта и продължителната употреба на компютърен екран, по-добре е да стартирате поне един компютърен екран и да ограничите времето на използване.

2. 
   

   
   
   
   Избягвайте тютюна и алкохола. Тютюнът освобождава свободни радикали в тялото, които променят имунната система и способността на тялото ви да се възстановява. Колкото повече свободни радикали (окислители) има, толкова по-голям е рискът от развитие на катаракта.
   • Ето защо е най-добре да спрете пушенето възможно най-скоро. Ползите от спирането на тютюнопушенето са безкрайни и избягването на катаракта е едно от тях.
   • Прием на алкохол от време на време е приемлив. Но трябва да избягваме да го злоупотребяваме.

3. 
   

   
   Яжте много зелени зеленчуци. Изследване на Университета в Охайо показа, че зелените зеленчуци имат важна роля в превенцията на катаракта. Антиоксидантите, открити в зелето, спанака и зеленото зеле, са изключително полезни за предотвратяване на катаракта. Те са известни като лутеин и зеаксантин. Листа от репица, листа от глухарче, горчица, зелено цвекло, цикория и зимни и летни тикви също са от полза.
   • Приемът на добавки с витамин С и Е също помага за предотвратяване на катаракта. Въпреки че са необходими поне десет години, за да има ефект. Спанак, лешници, броколи, гуава, чушки, портокали, грейпфрут и ягоди са богати на витамин С и Е.
   • Има много силна връзка между здравословна и балансирана диета и предотвратяване на катаракта.

4. 
   

   
   
   
   Поддържайте оптимално тегло. Катарактата е много силно свързана с диабета, а диабетът е силно свързан със затлъстяването, така че е важно да се грижите за теглото си, за да предотвратите катаракта. Идеалното тегло е от полза за очите и за останалата част от тялото.
   • Ако имате диета, богата на плодове и зеленчуци, значи сте на правилния път. Плодовете и зеленчуците са богати на фитохимикали, които са полезни за вашето здраве.
   • Настоятелно се препоръчва физическо натоварване. Препоръчва се да правите поне 150 минути спорт на седмица, като 10-минутна сесия или дълги, интензивни сесии.

Метод 2 Обърнете внимание на здравето си

1. 
   

   
   Проверявайте редовно очите си. Ако сте на възраст над 40 години, важно е редовно да посещавате очния си лекар, за да прегледа очите ви. Хората от африкански или испански произход, както и жените са изложени на висок риск от развитие на катаракта. Важно е да започнете скрининга възможно най-скоро.
   • Ако сте диабетик или пушач или ако пиете много или приемате стероиди, имате още по-голям риск от развитие на катаракта. Така че трябва да бъдете много по-внимателни.
   • Възможно е да сте развили катаракта, без да сте я осъзнали. Ето защо е много важно да се консултирате редовно със специалист.

2. 
   

   
   Познайте рисковите фактори. Някои ситуации могат да ви изложат още повече на риска от развитие на катаракта.
   • Кортикостероиди в дългосрочен план. Кортикостероидите са отговорни за влошаването на генетичната транскрипция на епителни клетки, както и на вътреочните клетки, което води до индуцирана от кортикостероиди катаракта.
     • Антипсихотиците също са отговорни за развитието на катаракта.
   • Рубелата по време на бременност води до неонатална катаракта. Вродената катаракта дава непрозрачна роговица от раждането. По-голямата част от вродената катаракта изисква операция. Повърхностната катаракта може да не се оперира, защото зрението често е пощадено.
   • Диабет тип 2 води до невъзможност за метаболизиране на въглехидратите. Диабетиците имат склонност към бързо развитие на лошо контролирана катаракта, свързана с хипергликемия. Диабетът и затлъстяването имат много силна зависимост между тях, така че използването на думата "Диабесит"
   • Токсично претоварване. Йонизиращо лъчение, химикали и др. на които сте изложени, има вероятност да предизвика катаракта. В действителност радиацията и химикалите могат да предизвикат всичко.
   • Очна травма и офталмологични заболявания. Всяко увреждане на очите може да отслаби защитните сили на окото и да ускори развитието на катаракта. Защитете очите си, ако работите в опасни условия.

3. 
   

   
   Консултирайте се със здравен специалист. Катарактата е много често срещана при възрастни хора и може да бъде равномерна или двустранна. Консултирайте се с Вашия лекар, ако имате някой от тези симптоми.
   • Замъглено зрение
   • Дисхроматопсия (промяна на цветовете)
   • Фосфен (светло петно)
   • Хемералопия (затруднено виждане през нощта)
   • Диплопия (двойно виждане)
   • Постепенно понижаване на зрителната острота
     • Ако имате някой от тези симптоми, не се паникьосвайте. Имате време. Дори и да сте били диагностицирани с катаракта, ви остават няколко години, преди да стане сериозно. Обсъдете терапевтичните възможности с вашия офталмолог.

4. 
   

   
   Предотвратяване на влошаването на катаракта. Катарактата отнема много време, за да се утаи напълно. Това е прогресиращо заболяване и често като свой единствен симптом е намаляването на зрителната острота. За това може да се отложи операцията и да се препоръча консервативно лечение за намаляване на прогресията. Ето някои превантивни мерки.
   • Носете очила или контактни лещи.
   • Използвайте лупа, за да прочетете финия печат.
   • Използвайте ярка и мощна светлина.
   • Използвайте мидриатика.