Как да приемате хранителни добавки с глюкозамин

Съдържание

• етапи
• Част 1 Получаване на одобрение на медицински специалист
• Част 2 Купуване на екстракт от глюкозамин
• Част 3 Вземете правилната дозировка

Глюкозаминът е естествено вещество, намиращо се в здравия хрущял. Може да се извлече и от хрущяли на животни, особено ракообразни. Хранителните добавки с глюкозамин са популярни поради видимата им способност да намаляват болката и загубата на функционалност, причинени от артрит. Въпреки че в повечето случаи са безопасни, е важно да се консултирате с лекар, преди да ги приемете, за да избегнете превишаване на препоръчителната доза.

етапи

Част 1 Получаване на одобрение на медицински специалист

1. 
   

   
   Попитайте лекаря дали можете да го използвате. Глюкозаминът може да бъде ефективен за намаляване на болката, свързана с различни медицински състояния. Въпреки това се консултирайте с вашия лекар, преди да приемете хранителна добавка и се уверете, че ще бъде от полза за вашето здраве.
   • Можете да кажете на лекаря нещо подобно: „Бях диагностициран с остеоартрит и прочетох, че хранителните добавки с глюкозамин са възможно лечение. Можете ли да ми кажете за рисковете и ползите от използването им? "
   • Не забравяйте да отбележите, че не са правени много проучвания относно ефектите на глюкозамина върху различни разстройства. Поради тази причина, Вашият лекар може да установи, че възможните ползи от добавката не могат да компенсират риска от приемането му.
   • Ползите от глюкозамин може да не са значителни в зависимост от вашия конкретен здравословен проблем.
   • Например, ако използвате това вещество за лечение на болки в гърба, обикновено ще трябва да имате диагноза остеоартрит. Ако не сте диагностицирани, Вашият лекар трябва да определи причината за болката Ви, преди да препоръча добавяне.
   • Важно е също да попитате лекаря какви са възможните ползи. Повечето проучвания отчитат само разумно подобрение на симптомите при пациенти, приемащи глюкозамин хранителни добавки. Ако ползите не са много важни за вас, може да не си струва.

2. 
   

   
   
   
   Определете състояния, които могат да утежняват това вещество. Докато глюкозаминът по принцип е безопасен за повечето възрастни, той също може да създаде проблеми, ако имате определени заболявания като диабет.
   • Препоръчително е да избягвате това вещество, ако имате диабет, тъй като може да компрометира кръвната захар и инсулиновата резистентност.
   • Важно е също да запомните, че глюкозаминът се извлича от ракообразните. Затова не приемайте този вид добавки, ако сте алергични към него.
   • Хората на възраст под 18 години, бременните жени и жените, планиращи бременност, също не трябва да приемат добавки с глюкозамин.
   • Добавката с глюкозамин може също да попречи на лекарства, които вече приемате за определени състояния като високо кръвно налягане и депресия. Ако в момента приемате лекарства, информирайте Вашия лекар, дори ако го използвате само при необходимост.
   • Можете да му кажете нещо от рода на: „Дали добавките с глюкозамин ще предизвикат още повече кървене или синини? Някъде прочетох, че те могат да влошат кървенето при хора, приемащи варфарин. "

3. 
   

   
   
   
   Разберете дали това съединение може да увеличи риска от други заболявания. Употребата на глюкозамин увеличава риска от определени медицински състояния, като кървене и сърдечни заболявания. Попитайте Вашия лекар, ако сте предразположени към заболяване, чийто риск се увеличава от приема на това вещество.
   • Например, ако имате висок риск от сърдечни заболявания, здравният специалист може да посъветва продължителната употреба на глюкозамин. Хранителните добавки могат да причинят сърцебиене, наред с други нередности.
   • Ако страдате от сухо око или имате висок риск от катаракта, приемането на тази добавка може да увеличи тези рискове или да доведе до развитие на катаракта.
   • Вашият лекар може да не е наясно с вашето очно заболяване. Ако вашият офталмолог ви е казал, че сте изложен на риск от развитие на катаракта, уведомете и вашия общопрактикуващ лекар. Например, кажете това: „Моят офталмолог ме информира, че съм изложен на риск от катаракта и чух, че добавката с глюкозамин може да увеличи този риск.Трябва ли все пак да приемам хранителни добавки или би било по-добре първо да поговоря с моя офталмолог? "
   • Тъй като глюкозаминът може да увеличи риска от кървене, информирайте Вашия лекар, ако имате хематологично разстройство или ако използвате лекарства като варфарин, което също увеличава риска от кървене.

Част 2 Купуване на екстракт от глюкозамин

1. 
   

   
   Направете задълбочено проучване на производителя. Във Франция, както в много страни, хранителните добавки не се регулират от правителството, за разлика от обикновените лекарства. Ето защо е важно внимателно да оцените производителя на продукта по ваш избор.
   • Изберете за марки със силна репутация на пазара, особено за компании, които произвеждат както хранителни добавки с рецепта, така и хранителни добавки.
   • Прочетете информация и статии от надеждни и безпристрастни източници за избрания от вас производител. Можете също така да търсите в Интернет за жалби, доклади и положителни отзиви на клиенти.
   • Да предположим, че сте алергични към миди, но все пак искате да използвате добавки с глюкозамин, потърсете конкретни производители, които произвеждат екстракти с по-ниско ниво на алерген: те наистина могат да бъдат безопасни за страдащите от алергия.

2. 
   

   
   Посъветвайте се с вашия лекар или фармацевт за съвет. Поради липсата на регулиране на хранителните добавки може да се наложи да разчитате на информация, предоставена от опитен човек, за да определите кои марки и видове добавки да изберете.
   • Ако вашият лекар знае за конкретна марка, която се използва от други пациенти (особено пациенти със здравословни проблеми, подобни на вашите), той може да ви даде съвет и информация за ползите и възможните странични ефекти.
   • Знайте, че вашият лекар може да предложи марка, по-скъпа от другите налични марки. Не мислете, че се опитва да харчи повече пари: той просто препоръчва продукт, одобрен от здравните специалисти.

3. 
   

   
   Изберете вида екстракт, който отговаря на вашето състояние. Обикновено глюкозаминът се продава самостоятелно. Например, той се синтезира под формата на глюкозамин сулфат или глюкозамин хидрохлорид. Обсъдете най-добрия вариант с Вашия лекар.
   • Например, глюкозамин хидрохлорид е по-подходящ за лечение на костни заболявания, докато глюкозамин сулфат се препоръчва при хиперхолестеролемия.
   • Лекарите съветват да не се използват определени видове глюкозамин за лечение на определени разстройства. Например Американската академия на ортопедичните хирурзи не препоръчва използването на сулфат и глюкозамин хидрохлорид за симптоматично лечение на артрит на коляното.
   • Ако решите да приемате глюкозамин хидрохлорид или сулфат за лечение на остеоартрит на коляното, се препоръчват сравнително ниски дози от 300 до 500 mg три пъти на ден. В допълнение, добавянето не трябва да се извършва повече от 12 седмици.

4. 
   

   
   Изберете продукти, оценени от независима организация. Ако екстрактът по ваш избор е с високо качество, ползите вероятно ще са по-очевидни. Тъй като всички хранителни добавки не подлежат на строга регулаторна рамка, препоръчително е да изберете продукт, оценяван от организация като DGCCRF. Много аспекти често се оценяват като съдържание, чистота, етикетиране и хранителни и здравословни претенции.
   • Ако приемате екстракт за 1 или 2 месеца и не забележите никаква болка или подобрение на ставите, попитайте Вашия лекар дали можете да се промените, за да видите дали това ще помогне.
   • Изчакайте два месеца, за да определите дали глюкозаминът не ви носи никаква полза и дали трябва да спрете допълването.
   • Внимавайте при смяна на марки, ако сте алергични към миди или имате други здравословни проблеми. Препоръчително е да се консултирате с вашия лекар, преди да купувате по-евтини продукти.

Част 3 Вземете правилната дозировка

1. 
   

   
   Приемайте го с храната, както е посочено на етикета. Стомашно-чревни симптоми като гадене и изгаряне на стомаха са най-честите странични ефекти, свързани с глюкозамин. Тези проблеми обикновено ще бъдат облекчени или елиминирани, ако приемете добавката с храна.
   • Тъй като препоръчителната доза обикновено е три пъти на ден, лесно е да приемате добавката със закуска, обяд и вечеря.
   • Ако го използвате само веднъж на ден, се препоръчва да го приемате в средата на деня след обяд, освен ако лекарят не препоръча друг път.

   
   

   
   Спазвайте приетата дневна доза според теглото си. Добавките не са регулирани по същия начин като лекарствата, но има консенсус относно количеството за съответната дозировка въз основа на телесното тегло на възрастен.
   • Например възрастни с тегло под 45 килограма не трябва да приемат повече от 1000 mg глюкозамин сулфат. Ако тежите повече от 45 кг, можете спокойно да вземете повече от 1500 mg. Въпреки това се консултирайте с вашия лекар, ако теглото ви е над 90 килограма или ако се считате за затлъстяване.
   • Попитайте дали трябва да разделите дозата на няколко порции през деня или ако трябва да приемате пълната доза веднъж дневно.
   • Общата доза може да варира в зависимост от формата на глюкозамин, който приемате. Например, 1500 mg глюкозамин сулфат се равнява повече или по-малко с 1200 mg глюкозамин, докато 750 mg глюкозамин хидрохлорид се равнява на 625 mg глюкозамин.

2. 
   

   
   Увеличете препоръчителната доза. В зависимост от вашето състояние и другите лекарства, които приемате, Вашият лекар може да препоръча различна доза от тази, посочена на етикета на продукта.
   • Например, може да е препоръчително да приемате между 1000 и 2000 mg на ден до 18 месеца в случай на остеоартрит като цяло. Въпреки това, в случаи на остеоартрит на коляното, лекарят може да ви предложи да разделите дозата между 300 и 500 mg, приета три пъти на ден.
   • В инжектирана форма дозата на глюкозамин обикновено е много по-ниска от обичайната перорална доза.

3. 
   

   
   Внимавайте, ако приемате продукта за дълго време. Хранителните добавки на глюкозамин могат да причинят усложнения, ако се консумират повече от 6 месеца, дори в препоръчителната доза.
   • От друга страна, трябва да се отбележи, че може би трябва да ги вземете поне месец, за да забележите осезаеми ефекти от тяхната употреба. Ако не забележите подобрение след 4 до 6 седмици, може да се наложи да говорите с лекаря за възможността да ги спрете.
   • Оптималната продължителност на добавката с глюкозамин ще зависи от заболяването, за което искате да предприемете такова лечение. Обикновено не се препоръчва използването на тези хранителни добавки за повече от шест месеца, с изключение на медицински съвет.
   • Лартрозата е изключение от правилото за 6 месеца. В случай на общ остеоартрит, вашият лекар вероятно ще предпише добавки с глюкозамин за орална употреба до 18 месеца.

4. 
   

   
   Внимавайте за заболявания, които могат да бъдат засегнати от тези добавки. Ако имате заболяване като астма, високо кръвно налягане или някакво кървене, внимателно го наблюдавайте и попитайте Вашия лекар, ако имате нужда да спрете лечението, ако имате някакви промени.
   • Например, препоръчително е да проверявате кръвното си налягане всеки ден, докато използвате добавки с глюкозамин, ако имате проблеми с напрежението или ако имате висок риск от сърдечни заболявания.
   • Съобщени са няколко стомашно-чревни проблеми, свързани с консумацията на глюкозамин. Ако се появят изгаряния в стомаха, гадене, лошо храносмилане, стомашни болки или други подобни, може би е разумно да попитате Вашия лекар дали можете да спрете добавянето.