Как да практикувате кръгово дишане

Съдържание

• етапи
• Част 1 Обучение на техниката на кръгово дишане
• Част 2 Практикуване на техниката
• Част 3 Практикуване на техниката с неговия инструмент

Когато човек диша нормално, той вдишва въздух през носа и издишва през устата. За музикант, който свири на духов инструмент, този начин на дишане е проблематичен, тъй като не позволява да държи особено дълга нота и така да произвежда музика, която е написана. За щастие съществува техниката на кръгово дишане (или непрекъснато дишане), която ви позволява да дишате и вдъхновявате едновременно с дишането си, което предлага по-големи възможности за музикантите. Въпреки че този начин на дишане се използва само за кратко в западния свят, той служи на певци или музиканти от векове в други култури и вероятно дори от хилядолетия, тъй като първоначално е разработен от аборигенските народи на Австралия.

етапи

Част 1 Обучение на техниката на кръгово дишане

1. 
   

   
   Напълнете бузите си с въздух и вдишайте и издишайте през носа. Техниката включва установяване на втори източник на въздух, който можете да използвате, когато дробовете ви са на път да се изпразнят.
   • Въпреки че може да ви накара да изглеждате като хамстер, който е запълнил джоулите си, това най-вече ще ви позволи да работите като гайда, използвайки бузите си като торба с въздух.

2. 
   

   
   Изгонете въздуха, който сте имали в устата си. Придвижете челюстите си по-близо, оставяйки устата си леко отворена, за да може въздухът да тече през мускулите на бузите. Продължете да дишате дълбоко през носа. Контролирайте потока на въздуха, така че да изпразвате устата си за повече от 3 секунди и по-малко от 5 секунди.
   • Респираторите не са всички съгласни как точно да се процедира на този етап от кръговия цикъл на дишане. Някои от тях препоръчват да поддържате подпухнали бузи почти през цялото време и да ги пълните често с въздух, идващ от белите дробове. Други предполагат, че е по-естествено да се оставят бузите да се изчерпват, докато въздухът се изхвърля през устата.
   • Опитайте тези два начина и вижте кой е най-ефективен и удобен за вас, докато свирите на духовия си инструмент.

3. 
   

   
   
   
   Научете как да изхвърлите белите дробове, когато устата ви е празна от въздух. Тъй като сте вдъхновили непрекъснат въздушен поток през носа, белите дробове трябва да се пълнят с въздух, докато устата ви се изпразва. Можете да промените източника на подаване на въздух, като запушите или освободите дихателните пътища в глотиса (горната част на ларинкса).

4. 
   

   
   Напълнете бузите си отново с въздух. Трябва да направите това, преди дробовете ви да се изпразнят, за да им позволите да се надуват, докато използвате въздуха, който все още съдържа белите ви дробове, за да свирите на инструмента.

5. 
   

   
   Повторете този цикъл непрекъснато. Когато успеете да го поддържате по естествен начин, вече няма да се налага да правите почивки, за да вдъхновявате въздух, докато свирите на духов инструмент.

Част 2 Практикуване на техниката

1. 
   

   
   
   
   Научете се да плюете вода. Изхвърляйки фина струйка вода през устата си, можете да усетите какво трябва да се случи с въздуха, докато практикувате техниката на кръгово дишане. Потокът е по-забележим с водата, която се плъзга по устните ви и изтича от устата ви. Ако плюете вода, докато практикувате кръгово дишане, можете да приложите с мускулите на бузите силите, които ще бъдат използвани за създаване на въздушни потоци и звуци с вашия музикален инструмент.
   • Напълнете устата си с възможно най-много вода.
   • Вдишайте и издишайте през носа, докато изхвърляте водата през устата си в мивка с фин непрекъснат поток.

2. 
   

   
   Използвайте сламка. Оградете единия край на сламата с устните си, както бихте с мундщука на духов инструмент, който да ви обучава да създавате въздушен поток. Поставете другия край на сламата в чаша, пълна с вода и практикувайте кръговото дишане, докато духате в сламата, за да генерирате мехурчета във водата.

3. 
   

   
   Правете вокализации. Кръговото дишане вероятно беше открито от играчите на didgeridoo (традиционен австралийски аборигенски духов инструмент), които като цяло се стремяха да издават звуци, които са дълготрайни. Музикантите, които преподават практиката на този инструмент, предполагат, че тези, които правят упражнения за вокализация, разполагат с повече възможности за овладяване на техниката на кръговото дишане.
   • Издавайте силен звук, докато отворите дихателните пътища в глотиса, за да пуснете въздух от белите дробове.

4. 
   

   
   Тествайте техниката с мундщука на вашия музикален инструмент. Духането в сламка може да бъде много добро упражнение, но не ви позволява да се чувствате много близки до това, което имате, когато духате във вашия духов инструмент. Устата му може да ви позволи да практикувате техниката, докато създавате ноти, без да се налага наистина да произвеждате музика.
   • Ако чуете рязко счупване на звуковия поток, вероятно чакате твърде дълго, преди да подновите един от двата източника на въздух. Блокирайте въздуха, идващ от белите дробове, за да издухате този в устата си, преди белите дробове да са напълно празни.Също така, спрете да изхвърляте въздух от устата си точно преди да се изпразни, докато отваряте дихателните пътища към глотиса, така че въздухът да бъде изхвърлен от белите дробове.
   • Това упражнение е много поучително, защото ще почувствате колко натиск трябва да приложите върху устните си, за да можете ефективно да прилагате техниката на непрекъснато дишане, докато свирите на музикален инструмент.

Част 3 Практикуване на техниката с неговия инструмент

1. 
   

   
   Тествайте техниката с духов инструмент възможно най-скоро. Не чакайте да асимилирате, като издухате в сламка, преди да я приложите, като същевременно се опитвате да създавате музикални ноти. Веднага щом успеете да издадете непрекъснат звук с мундщука на вашия инструмент, започнете да практикувате техниката, като свирите музикални музикални инструменти с вашия духов инструмент.

2. 
   

   
   Обучете се постепенно да овладеете техниката. Не се опитвайте да пускате сложна музика от самото начало, докато практикувате непрекъснато дишане. Започнете с една бележка, след това преминете към по-сложни серии от бележки, докато напредвате. Това ще ви даде време да овладеете техниката на кръговото дишане.
   • По-лесно е да се практикува непрекъснато дишане в определени музикални регистри. Нещата могат да ви бъдат по-лесни, ако започнете да практикувате упражнения, където трябва да генерирате бележки в горната част на гамата на вашия инструмент.

3. 
   

   
   Практикувайте малко техника всеки ден. Практиката на кръгово дишане може да бъде много изморителна психически и физически и затова трябва да балансирате усилията си. Това не означава, че трябва да практикувате само от време на време, а по-скоро, че трябва да го правите много редовно (например 3 пъти на ден) само за няколко минути.