Как да губя килограм на ден

Съдържание

• етапи
• Метод 1 от 2:
  Бързо се отървете от теглото му във вода
• предупреждения

Тази статия е написана в сътрудничество с нашите редактори и квалифицирани изследователи, за да гарантираме точността и пълнотата на съдържанието.

В тази статия има цитирани 17 препратки, те са в долната част на страницата.

Екипът за управление на съдържанието на внимателно проверява работата на редакционния екип, за да се увери, че всеки артикул отговаря на нашите високи стандарти за качество.

Отслабването може да бъде дълъг и разочароващ процес. Според лекарите най-здравословният начин да направите това е да не губите повече от 0,5 до 1 кг на седмица. Ако обаче трябва да отслабнете много килограми за няколко дни, ще губите около половин килограм на ден от теглото си във вода, като избягвате сол и въглехидрати и пиете повече вода. Въпреки че е възможно да отслабнете значително след няколко седмици с този метод, загубата на тегло ще се забави, докато теглото ви във вода се стабилизира. Ако търсите начин да изгорите много мазнини за кратко време, консултирайте се с вашия лекар, за да разберете дали можете да следвате нискокалорична диета за няколко дни.

етапи

Метод 1 от 2:
Бързо се отървете от теглото му във вода

1. 4 Не се лишавайте твърде дълго. Диетата с ниско съдържание на калории не е безопасен или ефективен начин за отслабване в дългосрочен план. Ако наистина трябва да губите половин кило мазнини на ден, опитайте се да не се лишавате за повече от няколко седмици. Вашият лекар ще ви помогне да определите най-добрия начин да се върнете към здравословна диета, без бързо да възстановите теглото, което сте загубили.
   • Имайте предвид, че много нискокалоричната диета ще ви накара да отслабнете във вода и мускулна маса в допълнение към мазнините.
   реклама

предупреждения

Получено от „https://fr.m..com/index.php?title=perdre-une-book-by-day&oldid=260827“