Как да кажа сексуално

Съдържание

• етапи
• Част 1 Научете повече за сексуалността и пола
• Част 2 Саймър себе си
• Част 3 Подходяща сексуалност

Да утвърждаваш сексуалността означава да утвърждаваш сексуалността си, да правиш собствен избор и да уважаваш собствените си нужди и желания. За да постигне това, не всеки има нужда от едно и също нещо и пътят, който сте избрали, ще бъде уникален. За да се утвърдите сексуално, може да се наложи да се откъснете от наложените от обществото стереотипи и да се сблъскате с натрупаните негативни чувства към сексуалността.

етапи

Част 1 Научете повече за сексуалността и пола

1. 
   

   
   Научете се да се защитавате. За да бъдете сексуално утвърдени, важно е да разберете възможните последици от секса и да знаете как да се защитите. Колкото повече знаете за секса, толкова по-добре ще можете да вземате най-добрите решения за себе си.
   • Има много инфекции, предавани по полов път (ППИ), на които може да сте изложени по време на полов акт. За да се предпазите, използвайте презерватив.
   • В хетеросексуална връзка съществува и риск от бременност. Има много начини да предотвратите бременността, така че изберете метода, който е подходящ за вас. Бариерните методи като презервативи, диафрагми и цервикални капачки осигуряват защита по време на всеки полов акт, докато хормонални методи за контрацепция като хапче, пластири и импланти предотвратяват бременността за по-дълъг период от време.

2. 
   

   
   
   
   Разберете вашите права. Имате право да откажете полов акт, независимо от конуса или партньора. Ако някой действа против това право и ви принуждава да правите секс без вашето съгласие, това е изнасилване.
   • Не си мислете, че трябва да правите нещо, което не искате да правите, дори ако партньорът ви наистина иска да го направи. Сексуалното утвърждаване означава, че сте в състояние да вземете решенията, които ви подхождат най-добре.
   • Законът ви защитава от повече от изнасилване. Ако някой ви докосне неподходящо, имате право да кажете „не“ и да подадете жалба. Вие също имате право да се оплаквате от тормоз, дори ако той е останал устен.
   • Ако сте изнасилени или сексуално нападнати, знайте, че не е ваша вина. Каквато и да е вашата екипировка или поведение, вие не искате да бъдете нападнати.

3. 
   

   
   Запознайте се със стереотипите за ролите на пола. Това са вярвания, разработени в общността за това как трябва да се държат индивиди от пола. Тези вярвания като цяло са погрешни и могат да навредят на хората, които не се съобразяват. Повечето хора са изправени пред тези стереотипи много млади. За това е важно да направите крачка назад и да разпитате какво мислите, че знаете за ролята на всеки жанр.
   • Тези стереотипи често засилват убеждението, че хората трябва да бъдат привлечени само от противоположния пол или че мъжете трябва да бъдат най-силните в хетеросексуална двойка.
   • Важно е да разпознаете двойните стандарти, предадени от половите стереотипи, и да формирате собствените си мнения. Например мъжете, които са имали много сексуални партньори, често се хвалят от връстниците си, докато жените, които са имали много сексуални партньори, често са обиждани или обвинявани в лек морал.
   • Хората, които не отговарят на конвенционалните стереотипи, често са остракирани и неразбрани. Ако това е вашият случай, потърсете приятели, които споделят вашите мнения или се свържете с група за поддръжка. Например, има много групи за подкрепа и безплатни номера за гейове и лесбийки.

4. 
   

   
   
   
   Разберете силата на вашите избори. Не е нужно да сте сексуално активни, за да се отстоявате сексуално. Ако всеки намери сили по свой начин, най-важното е да решите сами какво ще правите със собственото си тяло. Ако решите да не правите секс, това е ваш избор и няма да се налага да позволявате на никого да прави нещо с тялото си, което не искате да правите.

Част 2 Саймър себе си

1. 
   

   
   Научете се да обичате и приемате тялото си. Много мъже и жени се срамуват от телата си, а някои никога дори не са се гледали напълно. За да се утвърдите сексуално, ще трябва да виждате и обичате тялото си.
   • За да подобрите възприемането на тялото си, погледнете голи в огледало. Усмихнете се и си направете комплимент. Помнете всички онези прекрасни неща, на които тялото ви е способно. Като правите това упражнение редовно, ще бъдете по-удобни с тялото си.

2. 
   

   
   Приемете сексуалните си желания като нещо нормално. Напълно естествено е да имате сексуални мисли. Приемете вашите желания! Без сексуално желание дори не бихме съществували. Ако чувствате вина или срам от сексуалните си желания, осъзнайте, че няма причина някой да ви кара да се чувствате така.
   • Не е, защото нещо се заклеймява от обществото, че е лошо. Например, много хора, особено жените, смятат, че мастурбацията е срамно нещо или грях, което води до негативни чувства към собственото си тяло. Истината е, че жените мастурбират и това е абсолютно нормално.
   • Ако имате сексуални желания, които биха могли да наранят някого, не ги приемайте. Терапевтът ще може да ви помогне да разберете откъде идват тези желания и как да се отървете от тях.

3. 
   

   
   Подходяща вашата идентичност и сексуална ориентация. В много случаи хората, които не съответстват на половите стереотипи или не са хетеросексуални, са подложени на дискриминация. Ако не е лесно, важно е да се борите срещу тази дискриминация и да се гордеете с човека, който сте, за да се отстоявате по сексуален начин.
   • Не позволявайте на никой да ви казва каква роля трябва да играете във вашата връзка или с кого да бъдете привлечени. Тези решения са ваши.

4. 
   

   
   Отхвърлете отзивите. Много култури, религии и индивиди заклеймяват хората, които не се съобразяват с нормите на общността. Ако вашата общност не ви приеме, ще се сблъскате с много препятствия, докато се опитвате да се утвърдите сексуално. В крайна сметка ще трябва да решите дали искате да се съобразите с тези стандарти или да пренебрегнете всеки, който не ви приема такъв, какъвто сте.
   • Винаги първо помислете за вашата безопасност. Ако се чувствате несигурни, обадете се на полицията. Имате право да сте в безопасност и да изразявате себе си.
   • От вас зависи да решите дали искате да споделите подробностите за вашата сексуална ориентация, полова идентичност и начин на живот със семейството си. Много хора изпитват нужда да споделят тази информация с любимите си хора, за да могат да живеят свободно, но за други последиците не си струват усилията. Вземете решението си въз основа на собствената си ситуация.
   • Ако знаете, че някои хора около вас ще приемат вашето излиза по-лесно от другите, помислете първо да поговорите с тях. Те ще могат да ви подкрепят и ръководят, когато се отваряте към все повече и повече хора.
   • За някои хора най-добрият вариант ще бъде да се отдалечат от антураж, който не приема ситуацията. Дори и да не прережете напълно мостовете с любимите си хора, бихте могли да се сближите с хора, които споделят вашето мнение или вашия начин на живот. Потърсете група за поддръжка, гореща линия или дори интернет форум, който да помогне на хората във вашата ситуация.

Част 3 Подходяща сексуалност

1. 
   

   
   Останете силни. За да може всяко сексуално преживяване да ви направи по-силни, те ще трябва да бъдат ваш избор. Ако някой ви принуди да направите нещо, това ще ви натъжи и със сигурност няма да ви позволи да се отстоявате.
   • Ако чувствате, че някой или обществото оказва натиск върху вас да се включите в някаква сексуална практика, тогава губите контрол над сексуалността си. За да ви направи по-силни, вашият избор трябва да е напълно безплатен.
   • Не забравяйте, че винаги имате право да отказвате да правите нещо, което ви прави неудобно или не ви радва.

2. 
   

   
   Обмислете какво означава да говорите сексуално. Всеки има различно мнение по темата. Практиките, които ще помогнат на някои хора да го отстояват, ще накарат другите да се чувстват депресирани. За това е важно да изградите собствено мнение.
   • Винаги основавайте сексуалните си решения на собствените си мнения. Нищо не ви принуждава да имате много сексуални партньори, които да ви отстояват. От друга страна, ако това е, което искате, знайте, че нямате причина да се чувствате зле от това. Ако нещо не ви доставя удоволствие, тогава няма да ви помогне да се утвърдите.
   • В допълнение към определянето на вашите сексуални предпочитания, ще трябва да решите какво искате да разкриете за тялото си. Някои жени откриват, че позирането в сугестия или танцуването провокативно ги прави по-силни. Други, напротив, ще го намерят за унизително.

3. 
   

   
   Говорете за вашите желания с партньорите си. Когато правите секс с някого, споделете желанията и предпочитанията си. Разбирайки и двамата какво искате, ще е по-вероятно да имате успешно сексуално преживяване.
   • Не се срамувайте да кажете на партньора си, че нещо не ви харесва.
   • Не забравяйте, че вашето удоволствие е също толкова важно, колкото това на партньора ви и нито едното, нито другото не трябва да бъдат привилегировани.
   • Пренебрегвайте нищо от партньора си и никога не се опитвайте да го сплашите. Той също трябва да се чувства силен сексуално и никога не трябва да се опитвате да го омаловажавате или унижавате.