Как се извинявате, че подвеждате другата си половина

Съдържание

• етапи
• Част 1 Подготовка на извиненията ви
• Част 2 Изпратете искрено и пълно извинение
• Част 3 Напред

Неверността е сериозно предателство и няма гаранция, че можете да спасите брака си, след като изневерите на партньора си. Някои отношения все още могат да преживеят изневярата и с работата, дори могат да излязат по-силни. И двамата партньори могат да научат повече за себе си, техните ценности и значението на партньора в живота им. За да преодолеят това изпитание и двамата партньори ще трябва да положат усилия и да бъдат готови да се поучат от предателство, да приемат и простят и да се включат изцяло във връзката. Но ако и двамата партньори трябва да положат усилия, този, който го е направил, ще трябва да започне процеса. Ако сте били неверни, ще трябва да се извините искрено и искрено на партньора си.

етапи

Част 1 Подготовка на извиненията ви

1. 
   

   
   Определете защо сте били неверни. Първото нещо, което трябва да разберете е, че изневярата често разкрива, че нещо не е наред или че нещо липсва във вашите отношения. Ще трябва да определите какъв е проблемът, за да можете вие ​​и вашият партньор, след като преодолеете първоначалния шок от ситуацията, да решите как да го решите. Задайте си следните въпроси.
   • Липсва ли ви увереност или се чувствате непривлекателни?
   • Усещате ли, че нещо липсва във вашите отношения?
   • Сексуалният ви живот удовлетворява ли ви?
   • Вие (или бяхте по време на вашата изневяра) особено стресирани от един аспект от живота си?
   • Дори и да сте изневерили на партньора си само веднъж, мислили ли сте го или сте искали да го изневерите от известно време?

2. 
   

   
   
   
   Определете дали наистина искате да останете с него. Въз основа на отговорите ви на предишните въпроси ще трябва да определите дали се интересувате да останете във връзка с настоящия си партньор.
   • Наранил си спътника си и той заслужава твоето извинение, дори най-накрая да решиш да го напуснеш.
   • Ако решите да останете заедно и да преодолеете предателството си, пътят не е непременно лесен и няма да се налага да давате този тест на партньора си, ако не сте напълно сигурен в избора си.

3. 
   

   
   Отделете време, за да опишете връзката си. За да определите дали искате да задълбочите отношенията си, помислете за отбелязването на причините си: защо искате да останете заедно?
   • Опитайте се да бъдете максимално прецизни. Ако обичате партньора си дълбоко, напишете това в списъка си, но знайте, че няма да е достатъчно. Харесва ли ви? Харесва ли ви връзката ви? Как си представяш бъдещето си с него?

4. 
   

   
   
   
   Знайте за какво съжалявате. Очевидно сте били неверни и ще трябва да се извините за това. Независимо от това, вашият партньор ще трябва да знае, че напълно разбирате как вашето поведение го наранява. Бъдете готови да изразите точния начин, по който сте повредили отношенията си.
   • Не просто се заблудихте: предадохте доверието на партньора си, разрушихте идеята за връзката си, може би сте сложили гаджето си в крайници и се измивате, може би дори излагате на риск да сключите STI ,

Част 2 Изпратете искрено и пълно извинение

1. 
   

   
   Правете го частно. Може да се изкушите да оголите сърцето си на публично място, за да се извините. Може да мислите, че той ще бъде докоснат от факта, че сте готови да приемете унижението и преценката на другите, докато публикувате дълго извинение на стената му във Facebook. Всъщност вие бихте изтъквали и разкривали само частна информация.
   • Дори помислете два пъти, преди да изпратите цветя или подарък на партньора си на неговото място на работа. Може да искате да привлечете вниманието на колегите му и те ще искат да знаят причината за такава демонстрация на обич. Вероятно няма да иска да споделя проблемите си във връзката с тези хора.

2. 
   

   
   Когато се извинявате, поемете отговорност за вашите действия. Важно е да разберете защо сте били неверни, но обяснението не е оправдание.
   • Дори ако проблемите (за които двамата ще носите отговорност) подкопават отношенията ви, вие сами сте отговорни за вашата изневяра. Целта на тази дискусия е вашият партньор да разбере, че разпознавате грешката си.

3. 
   

   
   Избягвайте да говорите с условното. Представяне на ситуацията като: "Съжалявам, ако те нараних "Или" ако не ме отхвърлихте толкова често, нямаше да отида другаде Вие не поемате изцяло своите отговорности. Този тип формули ще окажат натиск върху вашия спътник, че вие ​​го обвинявате.
   • Вместо да кажа „Съжалявам, ако те нараних », Признайте, че сте пряката причина за неговото страдание: „Моите действия болят и съжалявам ».

4. 
   

   
   Подгответе се за трудни въпроси. Независимо дали вашият партньор ви е хванал в деянието, открил е доказателства за вашата изневяра или е признал истината пред вас, той вероятно ще има много въпроси да ви зададе.
   • Той може да иска да знае подробностите на вашето приключение: как се запознахте с любовника си, защо решихте да се хвърлите, дали имате чувства към този човек и т.н.
   • Затваряйки и отказвайки да отговаряте на въпроси, бихте създали пропаст между вас двамата. След това бихте нарекли липсата на доверие и възможността да общувате открито и честно с партньора си.

5. 
   

   
   Отговорете честно, но останете приятни. Ще трябва да избягвате неясни и неуловими отговори, но нищо не изисква да давате твърде категорични подробности за вашето приключение. Например, ако той ви попита какво ви е привлякло към любовника ви, не отговаряйте "Сам има тяло на супермодел и най-красивите очи, които съм виждал ».
   • Ако вашият партньор настоява да дадете подробности, трябва да сте честни, но внимавайте как формулирате отговора си: »Намерих Сам за привлекателен, но това не оправдава прегрешението ми “..
   • Ще трябва да избягвате да сравнявате гаджето си с любовника си, когато отговаряте на въпроси. Не казвай "Сам е много по-отворен и щедър от теб », Бихте наранили партньора си и не поемете отговорностите си.

6. 
   

   
   Знайте, че партньорът ви може да не е доста рационален по време на дискусията. Дори ако той знае за вашето приключение от известно време, преди да му се извините, не очаквайте (и не питайте) разговорът да бъде рационален и спокоен. Емоциите са непредсказуеми и не можете да диктувате какво ще почувства по време на разговора.
   • Ако емоциите завладеят, може да се наложи да отделите време и пространство на партньора си, преди да се опитате да довършите извинението си.

7. 
   

   
   Извинете се, без да поставяте никакви условия. Наранили сте партньора си и след това му дължите извинение, независимо дали решава да остане с вас.
   • Няма да можете да се извините, ако не се съгласите да продължите връзката. Ако прикачите условие към него, извинението ви няма да бъде искрено.

8. 
   

   
   Направете извиненията си, без да чакате приемането им. Съжалявате много за извършеното и може да си помислите, че като покажете на партньора си колко съжалявате и колко страдате, той ще бъде готов да продължи връзката. Това е естествено, но не можете да предположите, че вашите извинения ще са достатъчни.
   • Вашето гадже може да не е в състояние да ви прости и няма да имате контрол над него. И ако той ви прощава, той може да не може повече да ви се довери.

9. 
   

   
   Кажете на партньора си какво искате. Ако не е нужно да се извинявате въз основа на това, което ще бъде прието, е напълно приемливо да му кажете, че се надявате да ви бъде простено и че искате връзката ви да преживее това изпитание.
   • Кажете например нещо от рода на „Ману, знам, че действията ми са дълбоко наранени и че загубих доверието ти. Съжалявам. Надявам се да ми простиш и аз съм готов да положа всички усилия, за да възвърна доверието ти. И дори да не можете да го направите, искам да знаете колко съжалявам за това, което направих ».

10. 
    

    
    Слушайте другаря си. Възможно е, след като сте се извинили, той повече няма да иска да поддържа връзка с вас и ако го направи, трябва да уважавате решението му. Независимо от това, този разговор не трябва да бъде един от начините. Ако има нужда да изрази чувствата си, послушайте го.
    • Изяснете на партньора си, че слушате и че разбирате колко наранявате. Не го прекъсвайте, когато говори и не се опитвайте да оправдаете действията си.

11. 
    

    
    Бъдете уважителни към него и към себе си. Да си неверна беше обидно и неуважително и сега се опитваш да ти бъде простено. Слушането внимателно на партньора ви е начин да покажете уважение. Независимо от това, ако е важно да позволите на гаджето си да изрази себе си, няма да се налага да търпите злоупотреби от негова страна.
    • Въпреки че грешите, нищо не оправдава злоупотребата. Пригответе се да си тръгнете веднага след като спътникът ви стане насилствен или вербално неуважителен.
    • Ако дискусията избухне, опитайте се да отговорите по следния начин: "Разбирам защо се сърдиш, но езикът ти не е приемлив. Ще възобновим тази дискусия по-късно, може би бихме могли дори да се консултираме с брачен съветник ".

Част 3 Напред

1. 
   

   
   Нарежете мостовете с любовника си. Вие и вашият партньор сте били засегнати от вашата изневяра. Помнете обаче, че сте въвели друг човек в живота си, когато сте били неверни. За да имат отношенията ви да продължат, вашият партньор не трябва да се страхува, че отново му изневерявате и особено не с този човек.
   • Вашето гадже може да иска да участва в тази стъпка, ако се нуждае от успокоение и да е сигурен, че наистина сте приключили с приключението си.
   • Ще трябва да се свържете с другия човек, да му обясните, че сте направили грешно и да поясните, че няма да го видите отново.
   • Каквото и да правите, не обещавайте на партньора си никога повече да не виждате любовника си, за да го видите тайно, ако не се сбогувате. Когато обещаете да пресечете моста с този човек, ще трябва да бъдете искрени.

2. 
   

   
   Ако не можете да счупите мостове с бившия си любовник, поставете ясни граници. Може да не е възможно да видите отново любовника си, например, ако сте имали афера с колега или с някой, когото ще преглеждате. В този случай ще трябва да се подготвите да взаимодействате интелигентно с него.
   • Ограничете максимално контакта с бившия си любовник. Може да се наложи да общувате професионално, но не ходете заедно на обяд.
   • Не забравяйте да уверите спътника си, че връзката ви никога няма да се изплъзне.

3. 
   

   
   Продължавайте да общувате с партньора си. Няма да можете просто да забравите тази ситуация и да се преструвате, че никога нищо не се е случило. За да оцелее двойката ви, ще трябва да докажете любовта си, което означава, че ще трябва да приемете липсата на увереност на вашия приятел за дълго време. Може да се наложи да приемете по-малко интимност и да сте готови да споделите подробностите за деня си с партньора си.
   • Например, вашият спътник може да иска да има достъп до социалните ви мрежи, телефона, вашите устройства. Помислете да му предоставите достъп. В противен случай гаджето ви може да мисли, че имате какво да скриете. Ако не сте готови да направите тази отстъпка, ще трябва да помислите за факта, че връзката ви може да е приключила.

4. 
   

   
   Дайте на партньора си основателни причини да ви се доверява. Логично е, че спътникът ви може да ви е трудно да ви се довери известно време. Ако се върнете малко по-късно от очакваното, може би това не е нищо за вас, но не забравяйте, че имате всичко, което да докажете. Той трябва да може да разчита на вас при всякакви обстоятелства.
   • Ако кажете, че ще се върнете в 23 часа, бъдете вкъщи в 11 часа, а не в 23:15
   • Също така не забравяйте да кажете на гаджето си дали ще закъснеете или ако промените плановете си, и ако е възможно, бъдете готови да се приберете вкъщи, когато приятелят ви поиска от вас.

5. 
   

   
   Разберете, че инициирате нова връзка. Ако вашият партньор реши да ви даде втори шанс, не очаквайте нещата да станат както преди. Ще започнете от нулата и ще трябва да възстановите нова връзка. И двамата сте били променени от този опит и ще трябва да се научите да се адаптирате към тази ситуация.

6. 
   

   
   Бъдете търпеливи. Няма да можете да контролирате колко време ще ви е нужно на спътника ви, за да ви прости и да преодолее това предателство. Всъщност нещата може да се развият известно време и той изведнъж вече няма да може да ви се довери. Ако се опитате да продължите напред твърде бързо и очаквате животът да се върне към нормалното, той няма да се чувства уважаван.
   • Ако искате да спасите брака си, ще трябва да се подготвите да оставите партньора си да скърби със собствено темпо и да вземе шах.
   • Няма да можете да контролирате колко време ще му е необходимо, за да преодолее яростта и болката си, но можете да контролирате себе си: полагайте усилия да присъствате и да имате доверие. Гаджето ви постепенно ще разбере, че може да ви се довери.

7. 
   

   
   Бъдете отворени за идеята да се консултирате с брачен съветник. Не е абсолютно необходимо вие и вашият партньор да се консултирате с съветник за вашата двойка, за да оцелеете във вашата изневяра. Независимо от това, малко вероятно е консултирането със съветник да влоши ситуацията. Нямате какво да губите.
   • Съветникът ще бъде неутрален човек (и експерт!) И вие и вашият другар ще можете да се изразявате свободно в негово присъствие. Съветникът ще прегледа връзката ви, ще ви посъветва и ще оцени вашия напредък.
   • Предлагайки на приятеля си, че се консултирате със съветник или терапевт, вие му изпращате съобщението, че искате да направите всичко възможно, за да поправите това, което сте нарушили и сте готови да направите всичко, за да си върнете доверието.

8. 
   

   
   Бъдете "добър ученик" по време на терапията на двойката. Очевидно е, че ако се консултирате със съветник, ще трябва да приемете сериозно терапията. Няма да можете просто да ходите на терапевт веднъж или два пъти седмично и да изчакате партньора ви да отговори сам на въпросите на професионалиста.
   • Отговорете честно на въпросите на своя терапевт и придружител и направете всичко възможно да приложите съветите на терапевта.

9. 
   

   
   Защитете се по време на това събитие. Въпреки че вече сте успели да преодолеете грешката си и сте започнали да работите върху отношенията си (за които може би е трябвало да се откажете от някои свободи), внимавайте да не правите отстъпки, които не променят коренно кой вие сте или които нарушават вашата цялост.
   • Ако имате впечатлението, че вече не сте себе си, докато се опитвате да компенсирате грешката си или се чувствате малтретирани, е време да преоцените връзката си.
   • Може да се наложи да приемете, че е дошло времето да продължите напред или ако все още не сте го направили, да се консултирате с психолог.