Как да се дисциплинирате

Съдържание

• етапи
• Част 1 от 2:
  Действайте, за да станете по-дисциплинирани
• съвет
• предупреждения

Съавтор на тази статия е Труди Грифин, LPC. Труди Грифин е лицензиран професионален съветник в Уисконсин. През 2011 г. тя получи магистърска степен по клинична консултация за психично здраве в университета Маркет.

Има 12 препратки, цитирани в тази статия, те са в долната част на страницата.

Свикнали сте да чакате до последната минута, за да правите определени неща? Имате ли трудности да спазвате работната си програма? Може да искате да правите нещата по-редовно, като например да се подготвяте за изпитите си или да ходите на фитнес. Каквато и да е причината за вашата липса на дисциплина, не се притеснявайте и бъдете смели. Проблемът е лесен за решаване. Всъщност, всичко, което трябва да направите, е да разработите план за засилване на чувството си за дисциплина.

етапи

Част 1 от 2:
Действайте, за да станете по-дисциплинирани

1. 3 Намирайте мотивации всеки ден. Знайте, че работната рутина е най-добрият начин да подобрите способността си да постигате цели. Авторът на живата „сила на навиците“ обяснява, че човешкият мозък третира навиците в същата област като рефлексите, а не в префронталната кора, която контролира вземането на решения. Отначало ще трябва да положите усилия, за да бъдете дисциплинирани в действията си, но след това тези действия ще се превърнат в навици и автоматично ще ги изпълнявате без усилия.
   • За да се мотивирате, можете да четете вдъхновяващи цитати или книги, да слушате или гледате „подкасти“ или разговори, излъчвани от организацията „TED“. Можете също така да говорите по телефона с някой, на когото се възхищавате. В очакване на основна работа, бъдете подготвени за предпочитане сутрин или по време на графика, който е най-подходящ за вас.
   реклама

съвет

• Помислете за лошите си навици, като гледане на телевизия непрекъснато и използване на компютъра, интернет или видео игри и т.н. Така по-добре ще организирате времето си да правите по-интересни неща.
• Действията, основани на целите, са отлични. Вместо да се опитвате да свалите 10 кг, защо да не си поставите за цел ежедневните физически упражнения?
• Следвайте ежедневния си напредък. По този начин ще знаете какво вече сте постигнали и ще можете да перете по-лесно.

реклама

предупреждения

• Не очаквайте подобрения за една нощ.
• Бъдете търпеливи към себе си, докато възпитавате нови навици.

Получено от „https://fr.m..com/index.php?title=you-discipline&oldid=129791“