Как да се отървете от бръчките по естествен начин

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Поддържайте кожата хидратирана
• Метод 2 Правете упражнения за стягане на кожата си
• Метод 3 Водете начин на живот, който намалява бръчките
• Метод 4 Предотвратяване образуването на бръчки

Плътната и гладка кожа може да бъде знак за добро здраве, жизненост и младост. Много хора използват различни методи, за да се опитат да избегнат бръчките, когато приемат възрастта. Бръчките могат да се дължат на възраст, излагане на ултравиолетова светлина, тютюнопушене и повтарящи се изражения на лицето, като усмивка или присвиване. Има много продукти като кремове, серуми и добавки за борба с бръчките, но може би предпочитате да използвате естествени методи. Поддържайте кожата хидратирана и адаптирайте начина си на живот, за да имате по-стегната кожа и да избегнете бръчки.

етапи

Метод 1 Поддържайте кожата хидратирана

1. 
   

   
   Пийте много вода. Пийте най-малко осем чаши на ден. Водата ще премахне токсините от тялото ви и ще насърчи здравата, сияйна кожа. Освен това може да направи кожата ви по-месеста и да изглади временно набръчканите части.
   • Напитки като плодов сок, чай, кафе и ароматизирана вода се броят в тази ежедневна консумация.
   • Добавете резен лимон към вашата водна чаша, за да придадете на кожата си по-голяма яснота и да намалите видимостта на бръчките.

2. 
   

   
   Използвайте естествен овлажнител. Нанасяйте няколко капки натурален продукт като зехтин или кокосов орех върху лицето или тялото два пъти на ден. Той ще хидратира кожата ви и ще я направи по-месеста, което ще намали бръчките. Опитайте с естествен овлажнител като:
   • зехтин
   • конопено масло (предлага се в козметичен магазин)
   • розово масло
   • от рициново масло
   • кокосово масло
   • масло от шеа
   • от лалое вера

3. 
   

   
   
   
   Адаптирайте продуктите към вашата кожа. Ако имате мазна или комбинирана кожа, използвайте други продукти. Дори хората с тези типове кожа трябва да ги овлажняват. Това ще ви помогне да избегнете бръчки и дори може да намали зачервяването и блестящите части. Ако имате мазна кожа, използвайте по-леко масло, като например:
   • от арганово масло
   • от масло от жожоба
   • масло от гроздови семки
   • конопено масло

4. 
   

   
   Нанесете маска за красота. Пригответе домашна маска със съставки, които вероятно вече сте в кухнята. За да внесете витамини и хранителни вещества в кожата си, използвайте яйце, лавокат и краставица. Тези съставки могат да премахнат или намалят бръчките ви. Добавете тире от лимонов сок, за да внесете твърдост и блясък на кожата си. Пригответе една от следните маски и я дръжте върху лицето си за 15 минути, преди да я изплакнете с хладка вода. микс:
   • супена лъжица мед, супена лъжица ленено брашно и половин чаша кисело мляко в гръцка природа
   • 4 супени лъжици лимонов сок и половин чаша сурови овесени ядки
   • супена лъжица топла вода, натрошена кайсия и половин банан
   • 2 супени лъжици овесени ядки или сок от пшеница в трева, половин авокадо и половин чаша кисело мляко

Метод 2 Правете упражнения за стягане на кожата си

1. 
   

   
   
   
   Правете конкретни упражнения. Насочете участъците от кожата, които искате да укрепите. Опитайте различни упражнения, които разтягат и укрепват мускулите на лицето и шията. В допълнение към намаляване на бръчките, може да ги предотврати по-късно. Правете следните упражнения веднъж или два пъти на ден.

2. 
   

   
   Укрепете мускулите над очите. Поставете показалеца върху външните ъгли на очите и средните пръсти в средата на всяка вежда. Леко избутайте нагоре, спускайки очи. Затворете плътно очите си и ги отворете. Правете това упражнение веднъж или два пъти на ден, за да се опитате да намалите и предотвратите бръчките.

3. 
   

   
   Работете долните си клепачи. Поставете показалеца във външните ъгли на очите, а специалностите - във вътрешните ъгли. Натиснете леко, като държите пръстите си на място и затворете очите си, докато гледате нагоре. Отворете очи и повторете движението. Правете това упражнение веднъж или два пъти на ден, за да намалите бръчките и риска от образуването им.

4. 
   

   
   Укрепвайте мускулите на устните си. Поставете палеца и показалеца си в ъглите на устата, образувайки V. Направете същата форма с другата ръка и я поставете отгоре на първата. Натиснете леко с пръсти, докато се опитвате да се усмихвате. Правете това упражнение веднъж или два пъти на ден. Може временно да намали бръчките и да ги предотврати по-късно.

5. 
   

   
   Работете шията и главата си. Укрепете и омекотете ги. Поставете едната ръка точно под врата си, като палете далеч от другите пръсти. Поставете другата ръка върху първата и повдигнете брадичката към тавана. Нежно натиснете гърдите надолу и се усмихвайте със затворена уста. Това може да намали бръчките около врата и да укрепи мускулите ви. Упражнението може също да предотврати образуването на други бръчки.

Метод 3 Водете начин на живот, който намалява бръчките

1. 
   

   
   Вземете масаж. Подарете си професионален масаж или си направете такъв, за да стимулирате кръвообращението си и да се отпуснете. Това ще увеличи хранителните вещества, които кожата ви ще получи и ще намали стреса. Тези два ефекта могат не само да премахнат бръчките, но и да ги предотвратят в бъдеще.
   • Намерете професионален масажист онлайн или помолете вашия лекар да ви препоръча.
   • Масажирайте с малко от любимия си лосион, като внимателно, но здраво натиснете. Наблегнете на области, които са особено предразположени към бръчки, като шията, кожата под очите или челото.

2. 
   

   
   Консумирайте витамин С. Включете богати на витамин С храни в ежедневната си диета. Тези витамини могат да помогнат на тялото ви да произвежда колаген, което ще направи кожата ви по-стегната. Те също могат да защитят кожата ви от UV лъчи, които причиняват бръчки. Яжте храни като:
   • домати
   • чушки
   • манго
   • ягоди
   • броколи
   • ананаси

3. 
   

   
   Яжте много плодове. Яжте много различни плодове за повечето от храненията си. Те съдържат полифеноли и антиоксиданти, които насърчават регенерацията на клетките, което може да намали бръчките и да ги предотврати по-късно. Яжте плодове и плодове, които могат да се борят с бръчки като:
   • боровинки
   • малини
   • ягоди
   • на зрели
   • цариградско грозде
   • семена от нар

4. 
   

   
   Яжте ядки. Те са богати на витамин Е. Когато искате закуска, хапнете малко ядки, а не нещо като пакет чипс. Те съдържат здравословни киселини и витамин Е, които могат да помогнат на кожата ви да бъде хидратирана. Те също могат да намалят бръчките и да защитят кожата ви от вредните UV лъчи. За да консумирате витамин Е, яжте много храни като:
   • ядки
   • бадеми
   • лешници
   • фъстъци
   • шам-фъстъци

Метод 4 Предотвратяване образуването на бръчки

1. 
   

   
   Променете изражението на лицето си. Използвайте различни фрази през деня. Определени движения и изрази, като примигване или накланяне на главата, могат да причинят образуване на бръчки. Освен това правят мускулите по-малко гъвкави и може да бъде трудно кожата да възвърне първоначалното си положение при разтягане.

2. 
   

   
   Носете очила. Когато сте изложени на ярки светлини или четете дребен печат, можете да присвивате. Ако го правите, когато четете, купете очила за четене. Слагайте слънчеви очила, когато сте на слънце, за да не ви присвиват и да се набръчкат около тях.

3. 
   

   
   Обърнете внимание на слънцето. Намалете излагането си на ултравиолетова светлина. Те атакуват здравата материя в кожата ви и намаляват нейната сила и гъвкавост. Когато сте на слънце, сложете слънцезащитен крем, дрехи, които ще ви предпазят от UV или шапка. Ограничете времето, което прекарвате на плажа или басейна, ходете на сянка, когато е възможно и се опитайте да останете под дървета, докато седите навън.
   • Когато правите дейности на открито, поставете слънцезащитен крем с висок SPF, който предпазва от различни видове UV лъчи.

4. 
   

   
   Спрете пушенето. Цигарите ускоряват естественото стареене чрез промяна на кръвообращението в кожата ви, което може да причини бръчки. Спрете да пушите или намалете количеството цигари, които пушите всеки ден, за да забавите процеса на стареене и да предотвратите образуването на други бръчки.
   • Ако имате проблеми със спирането, посетете Вашия лекар. Той може да ви помогне да намерите най-добрия начин да спрете или намалите консумацията на цигари.