Как да се отървете от главоболието

Съдържание

• етапи
• Метод 1 от 4:
  Спрете болката
• съвет
• предупреждения

Съавтор на тази статия е Джулия Боулин, д.м. Д-р Боулин специализира семейна медицина в Охайо. Тя получава докторска степен по медицина от Медицинската школа в Boonshoft в Университета Райт през 1993 г.

В тази статия има цитирани 81 препратки, те са в долната част на страницата.

Повечето хора понякога страдат от главоболие, което варира от лек дискомфорт и изтръпване на черепната тъкан. За да се отървете от главоболието, знайте, че лечението зависи от естеството на дискомфорта. Въпреки това, имате възможност да облекчите болката си навреме и да избегнете усложнения, като прилагате някои много прости методи веднага или в дългосрочен план.

етапи

Метод 1 от 4:
Спрете болката

1. 8 Избягвайте други главоболия, като променяте личните си навици за грижа. Понякога главоболието може да бъде причинено от напрежение на очите, глад, напрежение в мускулите на шията или гърба. Те могат да се получат и от фактори като прическа от определен стил, като много стегнат хвост или носенето на лента за глава, която притиска врата ви. Симптомите на тези мигрени са подобни на тези на мигрена с напрежение. За да ги предотвратите, трябва само да направите незначителни промени във вашите навици, като например да създадете ергономична работна станция или да избягвате да стегнете опашката или кочана.
   • Приемайте храненията си, следвайки редовен график, за да предотвратите мигрена всеки ден. Ако не се храните редовно, нивото на кръвната захар намалява и това може да предизвика силно главоболие и гадене. Премахвайки преработените храни от диетата си, вие също ще помогнете за намаляване на главоболието и поддържане на форма.
   • Следвайте редовен график за сън и спите поне седем до осем часа всяка вечер.
   реклама

съвет

• Ако имате очила, не забравяйте да ги носите, за да четете и да изпълнявате конкретни задачи. Въпреки това, имайте предвид, че ако забравите да носите очилата си, рискувате да имате главоболие.
• Не използвайте компреси, направени от кубчета лед, защото краищата на тези кубчета са остри и може да се нараните. Използвайте торбичка с лед, която остава гъвкава и сгъваема, дори ако е замразена.
• Научете се да анализирате целия си начин на живот и да идентифицирате области, където можете да избегнете стресорите, които причиняват напрежение в мускулите и главоболие. Идентифицирайте тригеривключително храна, ослепителна светлина, алкохол, упражнения, стрес, промени в начина на живот, проблеми със съня, физически натоварвания и др. По този начин ще можете да изберете стратегии, които ще намалят риска от главоболие или други симптоми, свързани със стрес или напрежение.
• За някои хора компактните флуоресцентни лампи (CFL) могат да причинят главоболие. Ако това е вашият случай, опитайте да модифицирате вашата осветителна система, като инсталирате лампи с нажежаема жичка или светодиодни лампи.
• Ако имате главоболие в напрежение, избягвайте да гледате телевизионни екрани или електронни устройства и да четете e на хартия, особено ако е отпечатано с дребен шрифт.
• Увийте охладена торба или замразени зеленчуци в кърпа и я приложете върху болезнени зони, като челото, шията и т.н. Не поставяйте изключително студени тела директно върху кожата си.
• Не се колебайте да се оттеглите от среща, за да почивате. Вашата мигрена може да се влоши, ако останете близо до колегите си, опитвайки се да участвате в дискусията. Но, ще сте в по-добра форма след малко почивка.
• Не забравяйте да ядете бадеми, вместо да приемате нестероидни противовъзпалителни лекарства (Advil). Просто изяжте десет до дванадесет бадема и след три минути ще се почувствате по-добре.
• Ако докато приемате лекарства и се отпуснете, не сте успели да намалите болката си, хапнете лека храна и изпийте малко портокалов сок. Това може да ви помогне да излекувате главоболието си и да забравите болката.
• Ако постоянно използвате електронни устройства, изключете яркостта или просто ги изключете. Ако не сте задължени да ги наблюдавате, изключете устройствата си и тези, които са в рамките на 3,60 м от вас.

реклама

предупреждения

• Тумор може да създаде главоболие, но обратното не е вярно. Наличието на мигрена не означава това на тумор. По принцип тези мигрени са придружени от други симптоми, които включват изтръпване или слабост на крайниците, нарушения на речта и зрението, епилептични припадъци, промени в личността, нарушения на равновесието или ходене. Ако имате тези симптоми, незабавно потърсете лекар.
• Някои лекарства могат да причинят мигрена, като противозачатъчни или антидепресанти. Посъветвайте се с Вашия лекар, ако имате редовно медицинско лечение и главоболие, тъй като това може да е страничен ефект или нещо, което се нуждае от вашето внимание.
• Използвайте здравия разум, преди да изберете лекарство домашно, Ако смятате, че може да ви причини повече вреда, отколкото полза, не го използвайте без да приемате съветите на вашия лекар. Ако средство утежнява главоболието ви или имате други симптоми, спрете лечението и се консултирайте с вашия лекар.
• Травмата на главата може да доведе до мигрена, вероятно придружена от сътресение, фрактура на черепа или вътрешно кървене. Поради това пациентът задължително трябва да получи незабавно и подходящо медицинско лечение.
• Мигрените могат да възникнат в резултат на злополука или травма. Лечението може да бъде трудно да се приложи и вероятно ще се нуждаете от помощта на специалист по психология или психиатрия. Изцелението може да отнеме много време.
• Аневризма може да причини главоболие при гръм, която се характеризира с внезапна, интензивна болка и схванат врат, замъглено зрение и загуба на съзнание. В този случай е необходимо да има изключително спешна медицинска помощ. Лечението по същество включва хирургическа операция и стабилизиране на кръвното налягане.
• Бъдете внимателни, като използвате лекарства без рецепта, тъй като те могат да бъдат опасни за вашето здраве, ако се прилагат неправилно. Приемайте лекарствата си според препоръчителната дозировка според показанията за употреба. Използвайте само минималната ефективна доза.
• Избягвайте нестероидни противовъзпалителни средства, често НСПВС, ако имате язви, стомашно-чревни проблеми, лошо храносмилане или ако имате астма. Тези лекарства включват, по-специално, напроксен (Aleve), аспирин, либупрофен и кетопрофен (Orudis Actron).

Реклама, извлечена от „https://fr.m..com/index.php?title=you-store-heads-and-old262666“