Как да преодолее страха си от жени

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Създайте самочувствие
• Метод 2 Изправете начина си на виждане на жените
• Метод 3 Разговор с жени
• Метод 4 Управление на отхвърлянето

Понякога сте стресирани или уплашени, когато сте с жени? Не е нужно да бъдете. Изграждането на самочувствие, преодоляването на страха от отхвърляне и многото разговори с жени ще ви помогнат да усъвършенствате техниката си. Ще видите, че наистина няма причина да се страхувате от жените, защото те са само нормални същества като вас!

етапи

Метод 1 Създайте самочувствие

1. 
   

   
   Направете списък на вашите качества. Избройте силните си страни, нещата, които ви карат да се гордеете със себе си и с умението си. Напишете поне три неща за категория. Използвайте моменти, когато сте правили неща, с които наистина се гордеете. Помнете тези неща, когато разговаряте с жени, за да поддържате увереността си.
   • Например, три от вашите силни страни може да включват битие вид, грижовен, грижовен.
   • Списък с три неща, които успешно сте извършили, Бях първи на местния конкурс за поезия, Получих страхотна нова работа, Получих най-добрия резултат в любимата си аркадна игра.
   • Списък с три неща, на които се възхищавате на себе си, може да бъде, Често съм доброволец за местни благотворителни организации, Правя дарения на организации с нестопанска цел, които са ми достоверни и Компостирам всички остатъци от храната си.

2. 
   

   
   
   
   Мислете позитивно. Ако отрицателна мисъл като Не привличам жени кръстосайте ума си, вижте това като просто преминаващо въображение. Заменете го с положителна идея като Имам много положителни качества и няма нужда да се страхувам от жени. Не се спирайте на негативните си мисли и не им позволявайте да ви обсебват.
   • Вие сте този, който контролирате емоциите си, а не обратното. Тъй като не можете да контролирате чувствата си, можете да решите как да действате върху тези емоции. Станете наясно със своите чувства и мисли, за да поддържате увереността си и да намерите дързостта да говорите с жените.
   • Използвайте вътрешни думи, за да останете позитивни. Вътрешните думи са вътрешният монолог, който държите в себе си, какъв е сценарият, който се изпълнява във вас. Отрицателните вътрешни речи ви унищожават с нездравословни мисли като например, Не съм добър и хората не ме харесват. Напротив, положителните вътрешни дискурси ви помагат да се съсредоточите върху добрите аспекти на живота. Като контролирате вътрешните си изказвания с положителни мисли като напр. Победител съм и имам светло бъдещеможете да подобрите самочувствието си и да промените отношението си като цяло.

3. 
   

   
   
   
   Следете хигиената си. Облечете чисти дрехи, които миришат добре. Похарчете дезодоранти, използвайте зъбна нишка и мийте зъбите си поне два пъти на ден. Бръснете се според нуждите и вземайте душ всеки ден. Подстрижете добре ноктите си и винаги поддържайте косата си чиста и добре обгрижвана. По-лесно е да говорите с хората, когато сте добре обгрижвани и миришете добре.
   • Душ всеки ден. Можете да вземете душ сутрин или вечер, в зависимост от вашия график. Някои предпочитат да се сушат сутрин, защото това им позволява да бъдат активни. От друга страна, други предпочитат да го правят вечер, защото това им позволява да мият мръсотията и потта на деня.
   • Когато четкате, използвайте техниката на търкаляне. Това включва движението на четката, а не нейната права опора по вертикалните или хоризонталните линии през зъбите, а върху твърдите и концентрични кръгове на долната част на венците до краищата на зъбите.
   • Ако имате пърхот, използвайте шампоан против пърхот и денглер. Избягвайте засушените места и помислете за закупуване на овлажнител, който да помогне за намаляване на сухата среда на кожата ви.

4. 
   

   
   Стойте далеч от хора, които ви създават лошо впечатление за себе си. Не слушайте хора, които ви карат да мислите, че сте твърде висок, твърде голям или твърде кратък, за да говорите с жени. Не вярвайте на лъжите, че жените никога няма да се интересуват от вас поради определени грешки, които някои хора в даден момент ви карат да вярвате, че имате.
   • Ако някой те нарани, кажи му. Кажете нещо подобно, Това, което току-що казахте, наистина ме нарани. Не направих нищо лошо, за да заслужа тези жестоки думи от вас. Моля, не ми говорете по този начин вече. Това ще позволи на човека, който ви е обидил, да бъде наясно с лошото му поведение и със сигурност ще го накара да се извини.

5. 
   

   
   Погрижете се за здравето си. Грижата за себе си и поддържането на форма ще ви помогне да изградите увереността да преодолеете страха си от жени. Някои добри и прости навици ще ви дадат повече положителна енергия, за да се справите по-добре с другите и да мислите за вашите способности и самочувствие.
   • Постарайте усилията да отделите 6 до 8 часа сън всяка вечер. Почивката също ще ви помогне да поддържате положително отношение и да дадете най-доброто от себе си, когато разговаряте с жени.
   • Хранете се здравословно и приемете диета, която включва много плодове, зеленчуци и зърнени храни.
   • Има много ползи от редовното упражнение. По този начин ще бъдете издръжливи, силни и ще имате по-добро възприемане на живота. Той помага да се изгради самочувствието, което е необходимо, за да преодолеете страха си от жени. Опитайте различни видове упражнения като плуване, колоездене, джогинг и вдигане на тежести. Започнете постепенно с това, което ви интересува и увеличавайте интензивността на вашите сесии всеки ден. Например в началото бягайте с километър на ден, а седмица по-късно увеличете пътуването си до два километра на ден.

6. 
   

   
   Култивирайте изкуството на разговора. Да можеш да разговаряш с няколко души от различни социални ранг е придобита способност. Практикувайте да говорите с приятел и след това разширете броя на аудиторията си до трима или четирима души. Това ще ви позволи наистина да привлечете вниманието на слушателите си, ако един ден трябва да говорите в бар или на парти.
   • Научете се да правите шеги. Да се ​​научим да караме хората да се смеят е чудесен начин да разбиете леда. Хората са по-привлечени от тези, които знаят как да правят интересни шеги. Ако сте добри в разказването на шеги, лесно ще направите добро впечатление на жените и нямате причина да се страхувате да говорите с тях.
   • Съсредоточете се върху въпросната тема, а не върху възприятието, което имате към себе си. Не се притеснявайте за физическия си външен вид, какво може или не може да бъде между зъбите ви или как е пенирана косата ви. Ако сте ангажирани и не се разсейвате, когато разговаряте с жена, ще ви направи по-малко тревожни по време на дискусията.

Метод 2 Изправете начина си на виждане на жените

1. 
   

   
   Вижте жените като хора. Не поставяйте нито един от тях на пиедестал. Нито една жена не е перфектна. Всички те са хора като вас, с техните проблеми и трудности. Много от жените са толкова уплашени и уязвими като вас. Да бъдеш разумен по начина, по който обикновено цениш жените, може да те накара да се страхуваш по-малко от тях.
   • Всяка жена има черти и характеристики, които са уникални за нея. Научете се да ги познавате в дълбочина, за да разберете как можете по-добре да обсъдите с конкретна жена. Например, можете да помолите жена за любимия си спортен екип, докато можете да помолите друга жена да ви разкаже за семейството си. Научете какво цени всяка жена в живота си и я насърчавайте да ги споделя с вас.
   • Признайте, че не всички жени могат да се справят с вас. Жените са индивиди, всяка от тях има своите вкусове и предпочитания. Има някои, които просто не знаят как да се разбираме с хората.

2. 
   

   
   Имайте перспективи за трудностите, с които се сблъскват жените. Жените се сблъскват с огромни проблеми в ежедневието си, за които мъжете никога не е трябвало да мислят. Несъответствие в заплатите, сексуален тормоз, принудителен аборт и ситуации с двойни дни са само шепа уникални предизвикателства на жените. Колкото повече разбирате страданията на жените, толкова по-малко ще се отнасяте към тях като извънземни раси и по-малко ще се страхувате от тях.
   • Прочетете историята за еманципацията на жените и тяхното страдание. Произведенията на жени писателки като Глория Щайнем ще ви просветлят как женският опит и техните цели са не само различни, но също толкова ценни, колкото тези на мъжете.
   • Други важни книги, написани от жени писателки харесват Herland, Стая към себе си и Заверените ще ви даде повече представа за страданията на жените. Разбирането на тези различия може да намали страха, който изпитвате към жените и да го замести с дълбоко уважение и възхищение.

3. 
   

   
   Определете постиженията на жените. Някои хора смятат, че жените са по-добре да бъдат домакини и да се грижат за домакинската работа. В деня, когато видите, че жените са в състояние да направят толкова много велики неща, колкото мъжете, ще бъдете по-малко изкушени да ги категоризирате като различни същества. Вземете за пример област на професионална дейност и помислете за всички жени, които са работили в нея. Виждайки завършени жени, ще разберете, че те са в състояние да ви вдъхновят толкова, колкото мъжете. Разговорите с талантливи жени могат да разширят вашия хоризонт.
   • Примери за жени художници включват Джорджия О'Киф и Мери Касат.
   • Примери за жени учени включват Каролин Порко и Мари Кюри.
   • Примери за жени политици включват Елизабет Уорън и Маргарет Тачър.

4. 
   

   
   Не се фокусирайте твърде много върху външния вид на жените. Жените струват повече от външния си вид. Въпреки че обществото е склонно да вярва, че красотата е от първостепенно значение при определянето на идентичността на жената, това все още не е така. Жената може да бъде стройна, къса, дебела, слаба и може да има всички атракции, от които се нуждае. Знайте, че в края на краищата, красотата е относителна и се определя по различен начин според различните култури.
   • Вместо да се страхувате от размера или красотата на жената, спокойно се опитайте да се представите с нея. Можете да започнете с това, че: Здравей, казвам се ___ Докато вашият разговор се развива, фокусирайте се върху предмета, който се изучава, а не върху неговия външен вид.

5. 
   

   
   Не мислете, че всички жени са материалисти. Това, че сте материалисти, ще означава, че се занимавате само с повърхностни неща в живота, като красота и богатство. Всички жени не преследват заможни мъже, защото искат пари. Има много жени, които не са привлечени от най-красивия и мускулест човек, но някои предпочитат забавни мъже или които са интроспективни. Други ценят добротата и мъжете, които имат добро сърце. Признаването, че всички жени не споделят едни и същи цели и интереси, ще ви помогне да прегледате стереотипния образ, който имате от тях, и да преодолеете страха си.
   • Опитайте се да преодолеете страха си от жени, като се приближите към тях с отворен ум. Не поставяйте отрицателен етикет на всички жени въз основа единствено на пол. Вижте как ще се почувствате, ако една жена трябва да преценява достойнството и стойността на всички мъже, сравнявайки ги с млади престъпници и престъпници.
   • Всъщност мъжете изглеждат по-материалистични от жените, като придават по-голямо значение на престижа и богатството.

Метод 3 Разговор с жени

1. 
   

   
   Говорете с всички жени. Много е важно да се отнасяме към всички жени като към човешки същества и равни, а не само като към потенциални жени или приятелки.Може да се притеснявате да говорите с жени, защото тези, с които сте говорили, са тези, които обичате и с които е трудно да разговаряте естествено. Ако обаче се опитате да говорите с няколко жени, а не само с тези, които изглеждат като потенциални приятелки, ще се научите да говорите с жени и ще бъде по-удобно да го правите до края на живота си. В крайна сметка 50% от глобалното население се състои от жени и в един момент ще трябва да говорите с някои от тях.
   • Разговорите с жени не трябва непременно да бъдат с каквито и да било мисли за излизане с тях. Направете го както бихте направили с всеки друг приятел. Вижте разговора си с жените като взаимно изгоден обмен, който ще ви позволи да се развивате лично.

2. 
   

   
   Бъди себе си. Не всеки е в състояние искрено да признае какви са всъщност, както и вие. Да се ​​научиш да бъдеш себе си, ще те накара да се чувстваш много по-комфортно с жените. Ако се включите в шоу, за да преодолеете страха си от жени, хвалебствие или бравадо, вие в крайна сметка ще бъдете открити и ще се почувствате разстроени, защото ще трябва да сте човекът, който сте били постоянно в началото.
   • Например, ако една жена наистина се интересува от западните филми, не бива да се преструвате, че сте толкова добри, че да я впечатлите или да я накарате да мисли, че сте страхотни. Използвайте своето невежество като възможност да я оставите да говори за това, което знае за филма Човекът с високи равнини, Задайте колкото се може повече въпроси, излезе филмът през коя година? и кой е главният актьор? Моментът на разговор трябва да бъде възможност да опознаете другия човек и да откриете неговите интереси и той е толкова много за вас, за да можете да покажете своята личност.

3. 
   

   
   Използвайте приятелски език на тялото. Вместо само да гледате надолу и да сте кръстосали ръце, погледнете жените в очите с ръце в джоба или по тялото. Поздравете всички с усмивка.
   • Когато разказвате история или шега, използвайте ръцете си, за да илюстрирате и подчертаете това, което казвате. Пръстите или отварянето на дланите нагоре са два примера за парапетите, използвани по време на разговори.

4. 
   

   
   Говорете за това, което тя иска. Не се фокусирайте само върху себе си и своите интереси, за да изключите своите собствени. Разговорът трябва да е реципрочен. Разберете какви видове филми, книги, музика и медии харесват. Обича ли да пътува? Ако да, до коя дестинация? Ако не знаете неща, които харесва, просто я попитайте. Не се спирайте и на теми. Ако някой от вас е готов да говори за нещо друго, преминете към следващата фаза на разговора.
   • Попитайте за пояснение, когато обяснявате или описвате нещо. Къде точно беше? или От къде искате да дойдете? са страхотни въпроси, за да ви ангажира повече в разговор с жена и да й докажете, че това ви интересува.
   • Разпознайте признаците на скука по време на разговори: реакции, които са кратки, безлични, повърхностни и на които им е даден език в бузата. Ако една жена изпадне в мълчание и очите й станат тъпи, можете да промените темата или да я поканите да води дискусията. попитам Какво мислиш за това? или Опитвали ли сте някога това? да го включи в разговора.

5. 
   

   
   Опитайте да разговаряте с жени в група или с приятел. Излизането на разговор с жени в присъствието на една или две приятелки улеснява процеса на срещи и общуване с жени. В идеалния случай трябва да излезете с някой, чиито сили и умения за разговор са различни от вашите. Използвайте опит от първа ръка, за да се учите от приятелите си и да попитате за съвет. Отидете в нощни клубове, барове или партита с приятели, за да практикувате да говорите с момичета.
   • Не е нужно да се срещате с жени в традиционните срещи, за да преодолеете страха си от тях. Можете да започнете с онлайн форуми, да чатите и по-късно да преминете към отделни взаимодействия. Полагайте усилия да се обърнете към жени в клубове за четене, в кафенета или на срещи на спортни екипи между половете.

6. 
   

   
   Не подхождайте към жени, които са груби и безразлични. Опитайте се да говорите само с тези, които са учтиви и дружелюбни. Дори ако една жена не се интересува от вас по романтичен начин, има прилични начини да ви кажа това, без да се отнасяте към вас като източник на досада. Ако тя отклони погледа си от вас, вие едва отговаряте и ако тя обикновено проявява грубост, не забравяйте да се извините. Не позволявайте на никого да се отнася така с вас, вярвайки, че е прекалено добро за вас.
   • Например, ако поканите жена да вземе гърне и тя се подсмихва, казвайки: От теб? Не благодаря!просто го игнорирайте и вървете по своя път. Никой не заслужава да се лекува по този начин.

7. 
   

   
   Внимавайте да не вземете нещо нередно. Понякога държим на сърце думи, които са предназначени само за шега, особено когато идват от противоположния пол. Преди да се увлечете или ударите, опитайте се да преосмислите конуса, в който е казана думата. Ако жена ви обиди с думите му, кажете му. Вероятно е тя да не иска да навреди на чувствата ви.

8. 
   

   
   Бъдете търпеливи. Понякога бихте могли да ви отнемат. Може да сте ядосан и искате да напуснете на моменти. Няма значение! Дръжте се и не се обезсърчавайте. Ще свършите да говорите с жена. В случай, че не можете да говорите ефективно с жените, не се чувствайте виновни за това и не се задържайте дълго. Мислете за този момент на дискусия като за практика, а не за провал. Опитайте се да научите урок и не прекалявайте.
   • Понякога е трудно да се каже защо един разговор не беше успешен. Опитайте различни подходи, когато говорите с жени. Подхождайте към тях, когато сте в настроение. Понякога бъдете смешни, а друг път бъдете размишлени и внимателни.
   • Помислете с кого говорите: тя има ли отношение към мислите си или повече се интересува от повърхностни разговори? Съобразете своя подход и стил на разговор с личността на човека, с когото разговаряте.

Метод 4 Управление на отхвърлянето

1. 
   

   
   Минимизирайте значението на отрицателните отговори. Можете да направите това по-добре, като използвате стратегия, известна като емоционален механизъм за справяне. Това е процес, който ви позволява да разпознаете, че макар да не можете да промените ситуацията, в която се озовавате, можете да промените начина, по който реагирате и чувствата си към ситуацията.
   • Променете начина, по който чувствате отхвърлянето, като разберете, че жените, които ви отхвърлят, не ви разбират. Може да имат лош ден или вече имат привързаност към някой друг. С други думи, няма да се налага да го превръщате в личен въпрос.

2. 
   

   
   Развийте страх от съжаление. Идеята за отхвърляне не е по-плашеща от възможността, която може да пропуснете да флиртувате или да излизате с жена. Няма нищо по-лошо от това да осъзнаете как би бил различен животът ви, ако само често или рано излизахте да говорите с жени.
   • Вижте живота си като път за връзка. В един момент от живота си избрахте да говорите с жена, така че се влюбихте, оженихте се, родихте деца и по-късно бяхте щастливи. В противен случай сте прекарали живота си в страх от жени и сте прекарали остатъка от дните си безплатно и без проблеми, но сами. Кое пътуване предпочетохте?

3. 
   

   
   Отхвърлете. Единственият начин да направите меч е да разтопите метала в огъня. Ако бъдете отхвърлени по наистина болезнен начин, ще ви направи по-силни само след като го преодолеете. След като сърцето ви е откъснато от отхвърляне от жена, която харесвате, потенциалните отхвърлящи, от друга страна, изглеждат по-малко зверски.
   • Не правете отхвърлянето личен въпрос. Признайте, че отхвърлянето е свързано с грешките и чувствата на другия човек, а не на вашите.
   • Нормално е да бъдете разочаровани, когато сте отхвърлени, но това не е причина да презирате себе си и да се отнасяте към другите с насилие. Например, крещенето или хвърлянето на предмети един върху друг е неприемливо. По-вероятно е да преодолеете страха си от жени в бъдеще, така че не се заблуждавайте от малки отхвърляния.

4. 
   

   
   Смейте-ин. Може да е трудно да откриете нещо смешно във вашето отхвърляне, но да се смеете на него е много ефективно за преодоляването му. Когато се усмихвате и се смеете, отделяте ендорфини, естествени обезболяващи, които облекчават стреса и ни правят добро. След като изпитате отхвърлянето, опитайте се да намерите поне едно смешно нещо в ситуацията.
   • Това е облекчение, ако имате приятел, с когото да споделите опита. Попитайте приятеля си, Леле, видя ли лицето, което направи, когато я попитах дали иска да танцува? Да бъдеш саркастичен и не жесток към ситуацията си също може да бъде полезен. След като изпитате ужасно отхвърляне, бихте могли да си кажете Е, мина добре.