Как да преодолеем неврозата

Съдържание

• етапи
• Част 1 от 3:
  Укротяване на вашите емоции и мисли

Съавтор на тази статия е Tasha Rube, LMSW. Таша Рубе е сертифициран социален работник в Мисури. Печели магистърска степен по социална работа в университета в Мисури през 2014 г.

Има 13 препратки, цитирани в тази статия, те са в долната част на страницата.

Хората с невроза често имат лоша репутация. Нервни, напрегнати, причудливи, те трудно управляват стреса и емоциите си и могат да страдат от тревожност и депресия. Ако страдате от невроза, полагайте усилия да се изправите срещу негативните си мисли и да се информирате повече за болестта. Приемете чувствата си и ги изразете по здравословен начин. Пред стрес е наложително да се научите да се овладявате по-ефективно.

етапи

Част 1 от 3:
Укротяване на вашите емоции и мисли

1. 
   

   
   4 Консултирайте се с психотерапевт. Той ще бъде в състояние да ви помогне, ако имате трудности да преодолеете сами проблемите си с неврозата. Можете да започнете когнитивно-поведенческа терапия (CBT). Това ще ви помогне да се сблъскате с негативните си мисли и да ги замените с по-положителни мисли. Още по-добре терапевтът може да ви помогне да разработите стратегии за справяне, които ще ви позволят да се справите ефективно със стреса си и да сте по-щастливи и щастливи.
   • CBT ще ви помогне да разберете как вашите мисли, чувства и поведение си взаимодействат помежду си и как промените ви засягат тези три неща.
   реклама

Получено от „https://fr.m..com/index.php?title=Fair-Neurosis&oldid=232640“