Как да използвате lautosuggestion, за да бъдете по-продуктивни

Съдържание

• етапи
• съвет
• предупреждения

е уики, което означава, че много статии са написани от няколко автори. За създаването на тази статия 33 души, някои анонимни, участваха в нейното издание и неговото подобряване във времето.

Всеки си говори в главата си. Дори когато не го осъзнавате, тези непрекъснати дебати в ума ви дълбоко влияят на вашите емоции и следователно на поведението и действията ви. Въпреки това, веднага щом станете наясно с тези ментални диалози, когато забележите модели и когато ги промените в продуктивни утвърждения, те могат да ви помогнат да преодолеете много емоции и нежелано поведение. След това можете да го използвате, за да преодолеете навика си да отлагате всичко.

етапи

1. 9 Преформулирайте вътрешните си диалози. Сега е време да проверите какво сте постигнали с тези замествания на думи. Започнахте с: „Трябва да завърша тази важна задача. Вече трябва да свърши и трябва да го сложа. И вие сте готови с: „Избирам да започна тази задача с малка несъвършена стъпка. Ще се чувствам много добре и ще се забавлявам много. Това е промяна! Всеки път, когато се хванете да повтаряте мотото на прокрастинатора, спрете и го преформулирайте. След това проверете как се чувствате. В началото това може да е прост избор на думи. Но когато опитате този начин на префразиране на мислите си, ще видите как това незабавно променя отношението ви към задачите, които трябва да направите. Освен това, ако го превърнете в навик, бавно ще препрограмирате мислите си и ще получите постоянна положителна промяна в настроението. реклама

съвет

• Може също да можете да се мотивирате малко повече, като използвате техниката за самохипноза на BEST ME, за да натрупате опит с награда за дългосрочна цел преди да я изпълните, намалявайки или елиминирайки нуждата от „воля“.
• Има и други фрази, които хората, които са склонни да отлагат всяка употреба, например.
  • „Всъщност не искам да го правя сега. Ще го направя по-късно. Кажете: „Ако мога да го направя утре, мога и днес. "
  • Кажете: „Въпреки че сега не мога да го завърша, мога да започна тази игра. "
  • „Няма значение дали сега не мога да го направя. "
  • Кажете: „За мен е важно, затова избирам да го започна сега. "
  • „Няма да ми отнеме толкова дълго. "
  • Кажете: „Може да отнеме много време, но аз решавам да започна сега и да завърша тази част веднага. "
  • „Не е честно. "
  • Кажете: „Избирам да го направя. "
• Също така може да бъде полезно да го видите във втория човек. Кажете си: „Знам, че просто го отлагате. Отделете време сега и стартирайте този проект. Ще се почувствате по-добре и можете да си направите почивка или да започнете друга малка игра. "

реклама

предупреждения

• Ако ви отнеме твърде много време, за да отложите всичко, това може да окаже влияние върху ефективността ви до такава степен, че да загубите работата си.

Получено от „https://fr.m..com/index.php?title=use-l%27autosuggestion-to-be-more-productive&oldid=220845“