Как да използвате мака на прах по 3 начина

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Използвайте мака на прах, за да увеличите сексуалното си желание
• Метод 2 Използвайте мака на прах, за да засилите енергията си
• Метод 3 Използвайте мака на прах, за да балансирате хормоните си

В тази статия: Използвайте мака на прах, за да увеличите сексуалното си желаниеИзползвайте мака на прах, за да повишите енергията сиИзползвайте мака на прах, за да балансирате хормоните сиРеференции

Мака е корен зеленчук, свързан с репички. Има орехов вкус и сладка миризма. В Перу, откъдето произхожда, се консумира като зеленчук, но по-голямата част от хората ще го намерят по-лесно под формата на прах в био магазините. Мака се използва за нейните ползи за здравето, като балансиране на хормоните или подобряване на енергията и сексуалния потенциал.

етапи

Метод 1 Използвайте мака на прах, за да увеличите сексуалното си желание

1. 
   

   
   Купете хранителна добавка от мака. Обикновено това е просто мака на прах в капсули. Това е най-добрият начин за постигане на високи дози на това вещество, за които се предполага, че осигуряват сексуални ползи.

2. 
   

   
   Приемайте 1500 mg мака на прах в капсула на ден. Разделете тази доза в 3 отделни дози по 500 mg всяка. Приемайте ги през равни интервали през целия ден.

3. 
   

   
   Продължете да приемате мака на прах, ако сте мъж и искате да подобрите своята плодовитост. За разлика от тях, изследванията върху женското либидо все още не дават убедителни резултати. Изглежда черна мака има най-добър ефект върху броя и подвижността на спермата.

Метод 2 Използвайте мака на прах, за да засилите енергията си

1. 
   

   
   
   
   Започнете с добавяне на половин чаена лъжичка към вашия чай, какао или кафе сутрин, когато са горещи. Ореховият вкус на мака се засилва, когато добавите малко сметана, мляко или мляко

2. 
   

   
   След няколко седмици добавки с мака, увеличете дозата си до една чаена лъжичка. Можете да го използвате вместо кафе, за да засилите енергията си.

3. 
   

   
   Добавете две чаени лъжички мака на прах към всяка чаша брашно, използвано при печенето, когато смесите всички съставки. Мака е перфектен за приготвяне на мъфини и хляб. В допълнение, той има добро количество фибри.

4. 
   

   
   Хапвайте всеки ден по чаена лъжичка мака на прах, независимо дали страдате от деменция или синдром на хронична умора, добавяйки го в купата си със зърнени храни, сладкиши или сладкиши. Мака е добър източник на желязо и витамин В12: той е един от малкото вегетариански източници на този важен витамин.

5. 
   

   
   
   
   Добавете 3,5 г мака на прах в зеленчукова супа. Мака добавя нежния си орехов вкус и може да ви донесе малко повече енергия на обяд. Някои източници твърдят, че маката също може да намали безпокойството.

Метод 3 Използвайте мака на прах, за да балансирате хормоните си

1. 
   

   
   Купете пакетче мака на прах, което да добавите към храненията си. Най-добре е да съхранявате торбата на хладно и сухо място, за да можете да сервирате по малко всеки ден и така да регулирате хормоните си. Мака съдържа адаптогени, които имитират хормони, като естроген и помагат за регулиране на хормоналния дисбаланс.
   • Поради тази причина приемът на мака не се препоръчва на бременни жени.

2. 
   

   
   Добавете чаена лъжичка в ежедневния си пюре. Добавете и други страхотни храни като зелено зеле зеле, лимон и пробиотично кисело мляко, за да помогнете за балансирането на хормоните си.

3. 
   

   
   Заменете обичайните си десерти с микс от мака на прах и кленов сироп. Смесете кленовия сироп със супена лъжица мака, за да получите мокра паста, която след това можете да излеете върху бананите си следващия път, когато искате захарта.