Как да работя с двуполюсен колега

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Определете лимити с колегата
• Метод 2 Подобрете взаимодействията си
• Метод 3 Получете помощ

Тези с биполярно разстройство могат да имат ужасни промени в настроението и нестабилно поведение. Ако работите с някой, който страда от биполярно афективно разстройство, може да разберете, че тънкостите на неговото състояние са източникът на предизвикателство на работното място. Възможно е да няма солидна концепция за граници, следователно ще трябва да ги зададете и наложите според нуждите. След това намерете начини да направите живота на работното място по-поносим и за двама ви и помолете за помощ, ако сте затрупани от ситуацията.

етапи

Метод 1 Определете лимити с колегата

1. 
   

   
   Въздържайте се да споделяте диагнозата небрежно с другите. Свидете за уважението му, като не казвате нищо за състоянието му. Ако всички не го знаят по време на работа, запазете информацията за вас. Трябва да се придържате към професионални дискусии.
   • Вашият сътрудник може да не иска другите да го заклеймяват или да го съжаляват. Уважавайте личния му живот и избягвайте да обсъждате неговото разстройство с други хора на работното място, освен ако другият човек вече не е наясно. Ако говорите с такъв човек, уверете се, че разговорът е конструктивен, а не само за клюки.
   • Ако информацията за неговото разстройство е покрита от вашето професионално задължение, може да имате проблеми с нарушаването на поверителността. Дори и да не сте обвързани с конфиденциалност, трябва да обърнете внимание на това, тъй като това може да навреди на отношенията с колегата ви, а също така да навреди на репутацията ви.
   • Ако обаче състоянието на колегата ви влияе върху способността ви да вършите работата си или смятате, че това може да навреди на другите или на самия него, трябва да се свържете с надзорен орган.
   • Психичните заболявания са много сложни. Никога не се диагностицирайте и не приемайте, че го имате. Освен това никога не трябва да обвинявате никого в биполярно или психично болно.

2. 
   

   
   
   
   Определете какво не можете да търпите. Помислете за конкретното поведение на вашия колега. Кои са нещата, които прави, че не можете да търпите? Направете списък и намерете съответните ограничения за всеки елемент.
   • Например, може би вашият сътрудник ви звъни късно през нощта за задачи. Ще трябва да му кажете, че това не е подходящо.
   • Ако някой постоянно ви казва за лични проблеми, можете също така да зададете ограничения за това. Предложете на вашата компания програма за подпомагане на служителите като начин този колега да обсъди тези лични проблеми. След като позволите на хората да говорят с вас за техните лични проблеми, е трудно да се обърне.

3. 
   

   
   Говорете за вашето ограничения на вашето място на работа. Когато споделяте лимитите си, бъдете последователни. Вместо да оказвате натиск на биполярния си колега, че той е индексиран, информирайте всички за вашите ограничения. Не правете изключения.
   • Ще можете да кажете на всички служители на офиса: „някой постоянно използва моите офис консумативи, без да иска разрешение. Моля, не ходете в офиса ми без разрешение. "
   • Ако вашият лимит се отнася само за двуполюсния колега, не е необходимо да правите съобщение за всички. Просто говорете за това насаме.

4. 
   

   
   
   
   Повторете вашите граници според нуждите. Вероятно ще трябва да изразявате многократно вашите граници за биполярния колега, който да ги асимилира. Потвърдете своите граници, когато трябва да го направите.
   • Може да имате впечатление, че правите прекалено много, но повторението може да е единственият начин да наложите вашите граници.

5. 
   

   
   Санкция, ако има нарушение на вашите граници. Ако въпреки множеството ви предупреждения, колегата продължава да преминава линията, трябва да реагирате. Уверете се, че му кажете каква граница е нарушена и какви действия ще бъдат предприети.
   • Можете да му кажете директно: „Ако все пак се приближите до моето чекмедже без моето разрешение, ще ви докладвам. Друга стъпка, която трябва да направите, е да поставите ключалка на чекмеджето си.
   • Ако по време на среща колегата ви прекъсне няколко пъти, можете да му кажете да си тръгне.
   • Отначало той може да се разсърди за вашите граници, но трябва да държите на всичко, което се случва. Да бъдеш твърд и постоянен е единственият начин да го принудиш да спазва твоите граници.
   • Lobliger за спазване на вашите граници може да се направи насаме, лице в лице с него.

Метод 2 Подобрете взаимодействията си

1. 
   

   
   Документирайте себе си за биполярно разстройство. Ако не сте запознати с биполярните афективни разстройства, ще ви помогне много да ви информирам за това. Познаването на причините за поведението на вашия колега може да ви позволи да търпите някои неща в офиса.
   • Консултирайте се с референтни източници като Института за психично здраве в Монреал или Федерацията за мозъчни изследвания, за да научите повече за това психично заболяване.

2. 
   

   
   ИТ поддръжка. Депресивният епизод може да накара колегата ви да се почувства безполезен или прекалено негативен. Противоречете на това настроение, като предоставяте положително насърчение
   • Кажете му колко беше страхотен по време на устното си представяне и го поздравете с новото си облекло за работа.
   • Малко похвала може да помогне много за промяна на настроението му.
   • Правете само искрени похвали. Не го хвалете за поведение и действия, които всъщност не ви харесват.

3. 
   

   
   Предложете практически решения на неговите проблеми. Правенето на малки промени в подкрепа на вашето представяне може да подобри вашите условия на работа и вашето косвено. Отстъпките, които ще направите, ще зависят от вашата позиция и от вашия колега в офиса.
   • Ако сте обикновен колега, трябва да съставите списък със задачи, които трябва да свършите, така че той да знае какво се очаква от него. Можете също да предложите да работите насаме, за да ограничите разсейването.
   • Ако сте супервизор, можете да работите с него, за да намерите щастлив медиум, който да е печеливш за настроението му. Може да бъде полезно домашните да се правят в определени дни или да се намалят задълженията ви при необходимост.

4. 
   

   
   Пояснете целта и целите на съвместните проекти. Ако биполярният ви колега е маниакален, това може да доведе до прекомерно усърдие в офиса. Той може да се опита да промени обхвата на проекта или да си постави утопични цели. За да избегнете това, не забравяйте да посочите целта и обхвата на настоящия проект.
   • Ако е необходимо, повторете целта на проекта и им напомнете, че това е, което вече сте чували.
   • Ако се опитате да настоявате, обяснете, че трябва да имате консенсус с останалите членове на екипа или с шефа, защото не можете да правите промените, защото той го иска.

5. 
   

   
   Бъдете спокойни, ако се опита да се скара с вас. Ако се опита да каже нещо обидно или неподходящо, пуснете го. Повторете ограниченията, ако е необходимо, и докладвайте възмутително поведение на съответните органи. Съпротивлявайте се на желанието да се ядосате и да водите дебат, тъй като това вероятно ще е контрапродуктивно и ще ви изведе от себе си.
   • Останете спокойни, докато дишате дълбоко и бавно.
   • Откажете да давате заявки. Бъдете твърди във вашите граници.
   • Напуснете помещенията, ако се почувствате застрашени.

6. 
   

   
   уча да се грижи за теб. По-вероятно е да реагирате спокойно на колегата, ако вече се грижите за собственото си психично здраве. Планирайте ежедневно да се храните.
   • Яжте балансирано хранене, правете редовни физически активности, пробвайте упражнения за релаксация и намерете време за положителни социални отношения.

Метод 3 Получете помощ

1. 
   

   
   Доверете се на някой, на когото имате доверие. Работата с човек, който има сериозно психично заболяване, като биполярно разстройство, може да бъде предизвикателство. Споделете впечатленията и емоциите си с любим човек като вашия съпруг, с най-добрия си приятел и с вашия психолог.
   • Направете всичко възможно, за да кажете на някой, който не познава вашия колега или някой, който работи с тях. Изберете някой, който е безпристрастен, но който може да ви разбере и да ви предложи помощ.
   • Например, можете да кажете на жена си нещо подобно: „Скъпа, трябва да говоря с някой от моя колега. Той има биполярно разстройство и осъзнавам, че е трудно да се работи с него. "

2. 
   

   
   Споделете съвети с друг колега. Определихте ли някой, който много добре взаимодейства с биполярния си колега? Попитайте този човек за съвет и споделете своето с него.
   • Бихте могли да му кажете това: „Здрасти, наистина избягваш пристъп. Каква е вашата стратегия? "
   • Съпротивлявайте се на желанието да се отнасяте така, сякаш се нуждаете от помощ, за да си сътрудничите с този човек поради психичното му заболяване. Просто кажете, че бихте искали да общувате по-добре с него.

3. 
   

   
   Говорете с вашия ръководител. Ако ви е трудно да работите с колегата, обсъдете го с вашия ръководител. Потърсете помощ за подобряване на условията на работа и отправете препоръки относно помещенията, които смятате, че са полезни и за двама ви.
   • Вашият шеф може да не забележи нищо или да е толкова близък с биполярния колега, за да определи нуждите му.

4. 
   

   
   Не забравяйте да се присъедините към група за самопомощ. Ако работите в тясно сътрудничество с двуполюсен колега или ако сте ваш приятел, бихте искали съвет от хора, които разбират вашата ситуация. Поддържаща група ви позволява да отмиете хората, които страдат от това заболяване, и техните грижи.
   • Свържете се с местните агенции или клиники за психично здраве, за да намерите група за самопомощ във вашия район.
   • Ако групата е полезна за вас, можете дори да поканите колегата си да присъства на срещите. Въпреки това, направете това предложение само ако имате добри отношения с него и той ви се е доверил.