Как да се лекува възпаление на коляното

Съдържание

• етапи
• Част 1 Лечение на възпаление на коляното у дома
• Част 2 Намалете възпалението на коляното, като промените начина си на живот
• Част 3 Следвайте медицинска помощ за лечение на възпаление на коляното

Когато забележите, че коляното ви е подуто, зачервено, възпалено или горещо на пипане, знайте, че това е възпаление. Това възпаление може да бъде причинено от много фактори като тендинит, бурсит, артрит или нараняване на мускул или сухожилие, което заобикаля коляното. Когато се получи контузия в коляното, възпалението започва, докато коляното лекува самостоятелно. Лекото възпаление обикновено може да се лекува у дома с основни грижи и промени в начина на живот. За по-интензивно и трайно възпаление не забравяйте да се консултирате с лекар.

етапи

Част 1 Лечение на възпаление на коляното у дома

1. 
   

   
   Оставете коляното си да почива. Ако забележите, че коляното ви е подуто, трябва да го оставите да почива колкото е възможно повече. Колкото повече движите коляното, толкова повече възпаление ще се влоши. Именно поради тази причина почивката е от съществено значение, за да позволи на тялото ви да излекува основната причина.
   • Облегнете коляното си колкото е възможно повече. Някои хора изпитват нужда да ходят и правят прости движения в подутите си колене. Ако това е вашият случай, обърнете внимание и избягвайте интензивна активност на коляното.
   • Ако забележите, че възпалението продължава след един или два дни, не се колебайте да се консултирате директно с вашия лекар.

2. 
   

   
   
   
   Нанесете източник на студ върху засегнатата област. Можете да намалите интензивността на възпалението в коляното, като приложите лед. Понижаването на температурата в раздразненото коляно улеснява стесняването на кръвоносните съдове, което намалява възпалението. Този метод също намалява болката, като изтръпва засегнатата част.
   • Поставете пакет с лед върху засегнатата зона за 15 минути на всеки час. Това лечение е наложително и решаващо, тъй като значително ще намали възпалението.
   • Знайте, че можете да използвате леден пакет за намаляване на възпалението в коляното. Можете обаче да използвате торба със замразени зеленчуци, която също ще се получи добре. Просто увийте растителната торбичка с кърпа, за да избегнете контакт на кожата със студа.

3. 
   

   
   Поставете компрес върху подутото коляно. Прилагането на известно налягане върху подутото коляно чрез притискане може да предотврати или намали възпалението. За това е достатъчно да компресирате съответната част на коляното, като го увиете с компресивна превръзка. Можете да намерите компресиращи превръзки в повечето аптеки, както и в магазините за големи кутии.
   • Уверете се, че не стискате превръзката твърде силно, в противен случай може да прекъсне притока на кръв към други части на коляното. За да направите това, трябва да внимавате да плъзнете един от пръстите си под превръзката и леко да повдигнете. Освен това, ако забележите, че пръстите на краката или стъпалата ви започват да изтръпват, тогава разберете, че ще трябва да разхлабите превръзката.
   • Знайте, че ще трябва да си направите почивка и да сваляте превръзката на всеки два до три часа.
   • Имайте предвид, че превръзката на коляното ви също може да ви позволи да го държите в случай, че трябва да ходите по него.

4. 
   

   
   
   
   Повдигнете коляното. Повдигнете коляното си до върха на сърцето, за да може кръвта да циркулира правилно вътре. За да го улесните, трябва да останете в легнало положение.Веднага щом легнете, потърсете помощта на любим човек, който да постави възглавници под коляното, докато не се повдигне над сърцето ви.
   • Направете си навик да повдигате подутото си коляно, когато искате да почивате. Ако искате да гледате телевизия, дрямайте, четете, препоръчително е да вдигнете коляното през това време.

5. 
   

   
   Вземете нестероидно противовъзпалително лекарство без рецепта. Има противовъзпалителни лекарства като без рецепта като Ибупрофен, които могат да намалят възпалението на коляното. Те също така помагат за намаляване на всяка болка, която изпитвате поради нараняването си.
   • Не забравяйте стриктно да спазвате дозировката, посочена на опаковката на продукта.
   • Ако имате притеснения относно лекарствените взаимодействия или проблеми с приемането на противовъзпалителни лекарства поради вашата здравна история, консултирайте се с вашия лекар.

Част 2 Намалете възпалението на коляното, като промените начина си на живот

1. 
   

   
   Избягвайте всяка дейност, която силно изисква използването на коляното. Ако често имате възпаление в коляното, трябва да започнете да го лекувате по-нежно. За целта се въздържайте от дейности, които могат да влошат възпалението на коляното, в този случай упражнения с високо въздействие като тенис или бягане.
   • Най-често възпалението на коляното се дължи на наранявания на мускулите и сухожилията, които обграждат този орган. Упражненията с високо въздействие могат да влошат старите наранявания в тези области поради влиянието на тези дейности върху ставите.
   • По същия начин ежедневните дейности могат да влошат проблемите с коляното за хората, които страдат от заболявания като артрит. В резултат на това е важно да намалите интензивността на дейностите си и да ги адаптирате към вашите нужди.

2. 
   

   
   Започнете да практикувате полезни дейности за коленете. За да направите това, ще трябва да замените дейности с високо въздействие с такива, които ще бъдат по-лесни за коленете. Всъщност упражненията с ниско въздействие, като плуване, ще намалят възпалението и ще подобрят цялостното ви здраве.
   • Има и други видове упражнения с ниско въздействие, които са много интересни. Примерите включват стречинг, елиптични тренировки, водна аеробика, стационарно колоездене и упражнения на стола.
   • Вземете навика да правите упражнения с ниско въздействие всеки ден. Това ще помогне на коленете ви да заздравеят с течение на времето.

3. 
   

   
   Следвайте противовъзпалителна диета. Понякога възпалението на коляното може да бъде свързано с общо възпаление в цялото тяло. За да намалите степента на това възпаление, трябва да положите усилия да консумирате противовъзпалителни храни. Сред тях има:
   • домати,
   • зехтин,
   • зелени листни зеленчуци като зелено зеле, спанак и къдраво зеле,
   • ядки,
   • тлъсти риби като скумрия, сьомга, риба тон и сардини,
   • плодове.

4. 
   

   
   губя тегло. Натискането на подуто коляно може да влоши възпалението и да попречи да се излекува по-бързо. Ако отслабнете, което несъмнено ще намали въздействието върху коляното, това ще позволи на коляното да заздравее по-ефективно.
   • Въпреки че няколко програми за отслабване препоръчват повишаване на интензивността на физическите упражнения, които практикувате. Независимо от това, не забравяйте да обърнете особено внимание на коляното, което вече е наранено, докато тренирате.

Част 3 Следвайте медицинска помощ за лечение на възпаление на коляното

1. 
   

   
   Консултирайте се с Вашия лекар за окончателна диагноза и лечение. Болките и подуването на коляното трябва да се лекуват от лекар. Последният ще направи ЯМР, рентгенови снимки или ултразвук, които ще му позволят да има ясна представа за вашия проблем. По този начин той може да предпише лечения, адаптирани към вашия случай.
   • Ако често имате възпаление след нараняване или състояние като артрит, трябва да поговорите с Вашия лекар по време на проверката. Той може да ви даде няколко съвета как да предотвратите и лекувате дискомфорта, който имате.

2. 
   

   
   Обсъдете възможностите за лечение на болка. Ако въпреки използването на лекарства за обезболяване без рецепта не усещате подобрение, тогава помислете за търсене на експертиза на вашия лекар, който може да ви предпише ефективно лекарство. Трябва да обсъдите с него за интензивността на болките, които чувствате. След това той може да ви просвети с подходящата употреба във вашия случай на по-силни аналгетици като кортикостероиди или опиоиди.
   • Вашият лекар може също да Ви предпише капсаицинов крем, локален аналгетик, който помага за облекчаване на ставни възпаления.
   • Кортикостероидите се инжектират най-вече директно в ставата. Това лечение се назначава в лекарски кабинет. Това е дълготрайно лечение, което се бори с възпалението и болката.
   • Обърнете внимание на опиоидни аналгетици като кодеин, тъй като те могат да предизвикат пристрастяване. Бъдете внимателни, когато ги приемате и ги използвате само когато е необходимо за облекчаване на болката.

3. 
   

   
   Обсъдете възможностите за хирургично лечение. Когато нараняването на коляното ви е сериозно, вашият лекар може да препоръча операция. Ако възпалението, което имате, се дължи на сериозно нараняване, което не сте успели да лекувате ефективно по различни методи, тогава разгледайте операцията като подходящо решение за вас.
   • Има широк спектър от операции на коляното, които бихме могли да ви предложим. Те варират според тяхната интензивност. Някои пациенти просто се нуждаят от артроскопска операция. Други ще изискват много по-инвазивни процедури, които отнемат месеци, за да се излекуват, включително пълна артропластика на коляното.