Как да се лекува домашна херния

Автор: Laura McKinney

Дата На Създаване: 1 Април 2021

Дата На Актуализиране: 15 Може 2024

Видео: Какво е ингвинална херния - Как да се предпазим от херния?

Съдържание

етапи
Част 1 Промяна на начина на живот
Част 2 Правене на физически активности
Част 3 Предотвратяване на възможни хернии
Част 4 Разберете вашето състояние

В тази статия: Промяна на начина на животСъхраняване на физически активностиПредотвратяване на възможни хернии Включване на вашето състояние11 Референции

Хернията е изпъкналост, която се образува, когато орган упражнява натиск върху мускула или тъканта, които го държат на място. Този тумор е по-често срещан в лабдомена. Въпреки това, херния може да се образува и в горната част на бедрото, в пъпа и в областта на вълната. Въпреки че повечето хернии не представляват заплаха за човешкия живот, те няма да изчезнат самостоятелно и може да изискват операция за предотвратяване на потенциално опасни усложнения. Независимо от интервенцията, има упражнения, които можете да правите у дома и можете да приемете промени в начина на живот, за да подобрите състоянието си.

етапи

Част 1 Промяна на начина на живот

Яжте няколко малки хранения. Препоръчва се да се яде 6 често хранене на ден с 3 основни хранения и 3 закуски, като се редуват. Не се препоръчват големи хранения или тежки хранения, тъй като това може да доведе до рефлукс на стомашното съдържание, особено в случай на хиатална херния. Стомашната киселина се издига нагоре в хранопровода, защото част от стомаха стърчи през диафрагмата в гръдния кош.
- Това не е извинение да ядете повече. Закуските трябва да са прости добавки към по-малки ястия. Започнете с половината или три четвърти от чинията си, докато свикнете с размера на подходящите порции.
Избягвайте определени храни. При хиатална херния избягвайте да ядете пикантни храни, кофеинови напитки или нещо, което може да раздразни стомашното съдържание. Ще трябва напълно да избягвате храните, които винаги сте обичали, за да намалите налягането, което ще се упражнява върху храносмилателната ви система и като цяло върху тялото ви.
- Това включва някои чайове, както и сода и кафе. Трябва да се избягват и някои цитрусови сокове и плодове, за да се поддържат балансирани нива на киселина в стомаха ви.
- Приемайте антиациди веднъж на ден преди хранене, за да овладеете по-добре симптомите на хиаталната херния, особено ако случайно сте изяли нещо, което може да раздразни стомаха.
Избягвайте да се занимавате с физическа активност след хранене. Не трябва да лежите, да се извивате или да останете активни веднага след хранене. Тези дейности могат да доведат до рефлукс на съдържанието на стомаха, както е посочено по-горе. Избягвайки ги, можете да предотвратите по-нататъшно увреждане и нараняване на засегнатата зона.
Отслабнете. Загубата на тегло повишава налягането в коремната кухина и причинява отделяне на червата, което води до херния. За да постигнете тази цел, можете да следвате здравословна диета (състояща се от чести малки хранения) и да спортувате правилно.
- Преди драстично да промените диетата и рутинните си упражнения, консултирайте се с вашия лекар. Той ще ви даде правилните указания за отслабване, без да се компрометира здравето ви.
Вземете обезболяващи. Тези лекарства действат, като блокират сигналите за болка, които се предават на мозъка. Ако тези ноцицептиви не достигат до мозъка, болката не може да се тълкува или усеща. Въпреки че можете да поискате от вашия лекар за по-силни успокоителни средства по лекарско предписание, можете да изберете обезболяващи без рецепта. Има два класа анти-болка, които трябва да имате предвид.
- Прости болкоуспокояващи. Това обикновено са лекарства без рецепта, които могат да облекчат някои болки. Най-често срещаният пример е парацетамол. Подходящата доза се определя според теглото и здравословното ви състояние. Попитайте Вашия лекар подходящата доза за Вашата ситуация.
- Силни болкоуспокояващи. Те стават необходими, ако болката не изчезне с предишните таблетки. Въпреки това трябва да се вземат някои предпазни мерки, тъй като те могат да пристрастяват и ефектите могат да бъдат вредни във времето. Например, може да се спомене кодеин или трамадол и тези лекарства се предлагат само по лекарско предписание.
Използвайте пергола. Особено, когато операцията е неизбежна, лекарят може да натисне хернията с ръце, за да я натисне обратно на мястото си, след това да препоръча колан (наречен окото), за да запази хернията на място до края на процедурата. Въпреки че ефективността на носенето на пергола не е напълно доказана, това може да ви помогне след операцията.
- Въпреки това, имайте предвид, че това може да бъде болезнена и много неудобна процедура, така че трябва да сте готови да приемате обезболяващи, като Tylenol.
- Има различни видове опори, за ингвинални или коремни хернии, дори можете да ги купите онлайн!

Част 2 Правене на физически активности

Правете изследвания на краката в наклонена равнина. Както беше посочено по-горе, отслабена зона като коремната стена може да причини преливане на орган или черва. Като решение можете да правите упражнения, за да помогнете за укрепване на частта от тялото, където се появява хернията. Наклонните изследвания на краката са добра отправна точка. Ето как.
- На първо място, легнете, главата е по-ниска от краката.
- Бавно повдигнете двата крака на около 36 см или 30 ° до 40 °. За да генерирате повече съпротива, можете да опитате това упражнение с партньор, който ще упражнява лек натиск върху краката, докато ги повдигате и разнасяте леко.
- Задръжте тази позиция за няколко секунди и след това се върнете в първоначалното си положение. Започнете с пет повторения и постепенно увеличете до десет.
Правете упражнение за педалиране. Трябва да избягвате упражнения или дейности, които включват повдигане, дърпане или бутане на тежки предмети, тъй като това може да причини появата на херния. Това е причината този тип упражнения да са добър избор. Ето как.
- Легнете, така че краката ви да са по-високи от главата и дръжте ръцете отстрани.
- Изгънете бедрата и повдигнете коленете си към останалата част от тялото.
- Използвайте двата крака, започнете с движение на педала. След като почувствате парене в корема, спрете да спортувате.
Оказвайте натиск върху възглавница. Това е още едно страхотно упражнение, което може да укрепи корема и не изисква скъпо фитнес оборудване. Ето как да стигнете до там.
- Легнете, така че главата ви да е по-ниска от краката и коленете да са свити. Поставете възглавница между коленете и я задръжте.
- Започнете да дишате. По време на издишването използвайте мускулите на бедрото, за да стиснете ухото. Внимавайте да не наклоните таза си. След издишването отпуснете мускулите на бедрата.
- Можете да започнете с поредица от десет повторения, след което постепенно увеличете в три серии.
Опитайте с мини абс. Това упражнение укрепва и стените на коремните мускули. Ако не обичате да правите редовни упражнения за корем, опитайте мини абс.
- Легнете на пода, главата е по-ниска от краката и коленете.
- Започнете да огъвате торса си само с 30 °, когато свиете коремните си мускули. Задръжте тази позиция за момент, след което бавно се върнете в първоначалното положение.
- Започнете със серия от петнадесет повторения и постепенно увеличете до три сета.
Направете няколко упражнения за плуване. Тези упражнения увеличават съпротивлението и затрудняват балансирането. Това помага за укрепване на коремната област. Ако имате достъп до басейн, следвайте тези упражнения.
- Започнете с разходка във водата, правейки три до пет обиколки на басейна.
- След като направите това, направете 30 повторения на движения за намаляване на бедрата и тазобедрената става, след това флексия и разширение.
- Накрая направете 30 репетиции на клекове.
Разходка. Ходенето укрепва горната, долната част на корема и тазовото дъно. Просто ходете поне 45 минути на ден с постоянно темпо, макар че трябва да го правите всеки път! Можете също така да ходите по 10 минути наведнъж. Ходенето може да бъде също толкова ефективно, но и много релаксиращо.
- Помислете да направите малки корекции, като например паркиране далеч от входовете, да изведете кучето си на разходка рано сутрин или да обядвате в парка и да ходите, за да подсилите апетита си.
Правете йога. Консултирайте се с Вашия лекар преди да предприемете интензивни упражнения. За някои хора йога не се препоръчва. Също така, не забравяйте да приемете позите под наблюдението на квалифициран йога инструктор, така че той да ви напътства. Ако вашият лекар ви позволи да правите йога, можете да изпълните следните асани (позиции) за облекчаване на коремното налягане, укрепване на коремните мускули и компресиране на ингвиналния канал:
- сарвангасана (поза за свещи)
- matsyasana (рибна поза)
- utthanpadasana (повдигнато положение на крака)
- pawanmuktasana (поза за освобождаване на зли ветрове)
- paschimottanasana (флексия напред с разтягане на гърба)
- ваджрасана (позиция на диаманта)

Част 3 Предотвратяване на възможни хернии

Избягвайте повдигането на тежки предмети. За да не се упражнява натиск върху мускулите и корема, е наложително да се избягва всякакъв транспорт на тежки товари. Или ако имате задължение да го направите, вземете предвид правилната механика на тялото. Не забравяйте да повдигате предмети с колене, а не с гръб.
- Това означава, че трябва да огънете коляното, преди да вземете предмет, или да носите предметите в близост до торса, за да разпределите тежестта. Така че можете да използвате всичките си мускули, без да се налага да оказвате прекалено голям натиск върху определена мускулна тъкан.
Спрете пушенето. Тютюнопушенето може допълнително да увреди мускулите, но и други тъкани на тялото. Ако не го направите за сърцето, белите дробове, косата, кожата и ноктите, направете го поне, за да подобрите хернията си.
- Отказът от тютюнопушенето е добър и за тези около вас. Опитайте да използвате продукти като никотинови лепенки или дъвка, за да намалите нуждата от тютюнопушене. Постепенно намалете зависимостта си, не е нужно да го правите наведнъж.
Правете каквото е необходимо, за да сте здрави. Кихането, кашлицата, повръщането и дори изхождането могат да окажат натиск върху червата и коремната кухина. Тялото обаче трябва да изпълнява някои нормални функции. Правете всичко възможно да не се разболеете, за да не страдате от подобни проблеми.
- Избягвайте да насилвате изпражненията, за да не оказвате прекалено голям натиск върху областта на корема. Ако имате упорита кашлица, незабавно се консултирайте с лекар, за да избегнете допълнителни усилия на коремните мускули.
Обмислете възможността за операция. Ако мерките, предприети преди, не са успели, може да се наложи операция за лечение на херния. Говорим за „херниорафия“ и тази операция може да се извърши по следния начин.
- „Лапароскопска хирургия“. Този метод използва малка камера и миниатюрни хирургични инструменти, за да коригира хернията чрез малки разрези. Поправянето на херния се извършва с обикновен шев на дупката, за да се затвори коремната стена. Използва се и хирургическа мрежа, която затваря дупката, създадена от хернията. Лапароскопската хирургия причинява по-малко увреждане на околната тъкан и изисква по-кратък период на възстановяване в сравнение с откритата хирургия. Въпреки това съществува риск от рецидив на херния.
- "Отворена хирургия". Тази операция е подходяща при хернии, при които част от червата се движи към скротума. Тази операция изисква по-дълъг процес на възстановяване. Можете да възобновите нормалните ежедневни дейности шест седмици след операцията.
  - Тези интервенции се извършват под местна или обща анестезия. Хирургът репозиционира хернията на тъканта и в случай на удушаване той отстрани изтощената от кислород част от органа. Този вид операция се извършва както при амбулаторна процедура.

Част 4 Разберете вашето състояние

Разберете дали имате ингвинална херния. Това е най-често срещаният вид херния. За мъжете и жените ингвиналният канал е разположен във вълна. При хората това е областта, в която сперматозоидът, който свързва един от тестисите с останалата част от гениталния тракт, преминава от корема към скротума. При жените ингвиналният канал съдържа лигамент, който помага да се поддържа матката на място. Симптомите на ингвинална херния са:
- чупка от всяка страна на срамната кост, много по-забележима, когато се изправите,
- болка, изтръпване или дискомфорт в областта на подуване на долната част на корема, докато се огъвате, кашляте или изправяте.
  - Ингвиналните хернии са често срещани при мъжете, тъй като каналът не се затваря правилно, оставяйки отслабена зона, предразположена към хернии. Обикновено тестисите на човека се спускат по ингвиналния канал малко след раждането и този канал се затваря почти напълно отзад. Ингвинални хернии се развиват, когато червата оказва силен натиск върху ингвиналния канал.
Разберете дали имате хиатална херния. Хиаталната херния се характеризира с преминаването на част от стомаха през хранопровода на диафрагмата в гръдния кош. Този тип херния се среща по-често при хора над 50 години. Това заболяване причинява гастроезофагеален рефлукс, причинявайки усещане за парене поради изтичане на съдържанието на стомаха в хранопровода. Тези симптоми включват:
- гастроезофагеален рефлукс, усещане за парене, когато стомашната киселина се издига нагоре по хранопровода поради преминаване на част от стомаха през диафрагмата в гръдния кош,
- болка в гърдите Рефлуксът на съдържанието на стомаха и киселината причинява пареща болка в гърдите, т.е.
- Трудности при преглъщане. Изпъкналостта на стомаха причинява рефлукс на съдържанието на стомаха и това създава на човека впечатление, че храната е заседнала в хранопровода.
  - Също така, вродените малформации могат да причинят херния при новороденото.
Разберете дали имате разрезна херния. Инцизионната херния е постоперативно усложнение, което възниква, когато червата упражняват натиск през разреза на разреза или отслабена тъкан след коремна операция.
- Подуване или подуване в оперираната зона е единственият "симптом". Червата упражняват натиск през тъканта на белега или отслабват, причинявайки подуване или подуване.
Разберете дали детето ви има пъпна херния. Бебетата под шест месеца могат да развият пъпна херния, ако червата им стърчат през коремната стена в близост до корема.
- Постоянният плач и появата на издутина или подуване в близост до корема на детето са някои признаци, които могат да показват, че вашето бебе страда от пъпна херния.
- Лошото затваряне на коремната стена отслабва тази област и може да доведе до развитие на пъпна херния. По принцип този вид херния изчезва, когато детето е на една година. Ако на тази възраст хернията все още присъства, най-добре е да се прибегне до операция, за да се коригира проблема.
Определете причините за хернията. Хернията може да се развие рязко или постепенно. Те могат да бъдат причинени от мускулна слабост или напрежение в тялото.
- Основните причини за мускулна слабост включват:
  - -годишна възраст
  - хронична кашлица
  - щети от нараняване или операция
  - фактът, че коремната стена не се затваря правилно в матката (вродена малформация)
- Фактори, които влияят на тялото ви и могат да причинят херния, включват:
  - ласцит (течност в корема)
  - запек
  - бременност
  - вдигането на тежки товари
  - упорита кашлица и кихане
  - внезапно излишно тегло
Определете също рисковите фактори. Има няколко фактора, които увеличават риска от развитие на херния, а именно:
- хроничен запек
- хронична кашлица
- муковисцидоза (блокира функционирането на белите дробове и причинява хронична кашлица)
- на затлъстяване или наднормено тегло
- бременност
- лична или семейна история с случаи на херния
- дим
  - Някои от тези рискови фактори са под ваш контрол. Тъй като хернията може да се появи отново, най-добре е да премахнете тези фактори, за да намалите шансовете за повторно възникване на това състояние.
Бъдете информирани за процедурата за диагностициране на херния. Всеки тип херния се диагностицира различно. Диагнозата се поставя по следния начин.
- При ингвинална или разрезна херния. Диагнозата ще бъде физикален преглед. Лекарят търси издутина в корема или вълна, която може да се влоши, когато станете, кашляте и упражнявате сила.
- За хиаталната херния. Ще бъде направена рентгенова снимка или ендоскопия за диагностициране на този тип херния. По време на рентгенографията с барий пациентът пие течен бариев разтвор и след това ще бъде записана серия от рентгенови лъчи на храносмилателния тракт. Ендоскопията се извършва с помощта на малка камера, прикрепена към тръба, която специалистът преминава през гърлото, хранопровода и стомаха. Тези тестове позволяват на лекаря да наблюдава местоположението на стомаха в тялото.
- За пъпната херния. Специалистът извършва ултразвук, който се извършва от високочестотни звукови вълни, които създават изображение на вътрешните структури на тялото. Този тест се извършва за диагностициране на пъпна херния при деца. Пъпните хернии при бебетата изчезват след четири години. Родените с това медицинско състояние трябва да се наблюдават във времето.
Научете за потенциалните усложнения на херния. Въпреки че първоначално хернията обикновено не е сериозна, нелечението може да влоши състоянието на пациента и да доведе до невероятна болка. Най-добре е да се консултирате с вашия лекар при първите признаци на всеки тип херния. Два основни проблема могат да възникнат в случай на нелечение.
- Оклузия на червата. Това може да причини гадене, запек и болка, когато частта от червата се хване в коремната стена.
- Задушаване. Това може да се случи, когато червата не получават достатъчно кръв. Чревната тъкан може да бъде засегната и да повлияе на нормалните й функции. Това може да бъде много опасно и да изисква незабавна медицинска намеса.