Как да лекувате навяхване с първа помощ

Съдържание

• етапи
• Част 1 Започнете първите етапи на лечение
• Част 2 Търсене на медицинска помощ

Lentorse възниква, когато влакната на лигаментите, които поддържат костите на ставите, се разкъсват. Изкълчванията могат да причинят силна болка, подуване, промяна в цвета и липса на подвижност. Лигаментите в ставите заздравяват бързо и навяхването обикновено не изисква операция или друго интензивно медицинско лечение. Важно е обаче да се лекува правилно линторс с помощта на първа помощ или техники за първа помощ, за да може да се излекува по-бързо.

етапи

Част 1 Започнете първите етапи на лечение

1. Използвайте техниката RICE, която се препоръчва от специалисти по оказване на първа помощ. RICE включва почивка, налагане на лед, компресия и кота. Интегрирайте всички тези аспекти в лечението, за да се върнете бързо и да намалите първоначалната болка и подуване.

2. 
   

   
   Оставете засегнатата става, като прекратите употребата, освен ако не е абсолютно необходимо. Почивката е от съществено значение за лечебния процес и за да се избегне ненужната болка от нараняването. Ако абсолютно трябва да използвате тази фуга (например за ходене), направете това с повишено внимание и с допълнителни опори.
   • Използвайте патерици, за да ходите, ако сте изкълчили глезена или коляното.
   • Използвайте шал за китката или ръката.
   • Увийте шина около засегнатия пръст или примамка и я прикрепете към най-близкия пръст или палеца.
   • Не спирайте никаква физическа активност поради слух, но избягвайте да използвате засегнатата става поне 48 часа или докато болката отшуми.
   • Ако сте спортист, говорете с вашия треньор, треньор или лекар за това кога трябва да започнете да тренирате отново.

3. 
   

   
   
   
   Нанесете леда върху засегнатата зона възможно най-скоро. Използвайки леден блок или пакет с лед, оказвайте натиск върху засегнатата зона в продължение на три дни, докато подуването намалее.
   • Използвайте всякакъв тип леден пакет, като кубчета лед в найлонов плик, химически хладилни блокове за многократна употреба, кърпа за лед или дори замразени зеленчукови пакети, ако е необходимо.
   • Прилагайте сладолед по възможност в рамките на 30 минути след нараняване.
   • Не прилагайте лед директно върху кожата - използвайте кърпа или кърпа, за да предпазите кожната тъкан.
   • Прилагайте отново лед или лед на всеки 20 до 30 минути през целия ден.
   • Извадете пакета с лед или пакет с лед след всяко третиране, за да позволите на кожата да се върне към нормална температура, преди да продължите със следващото приложение на лед.
   • Нанесете леден блок или пакет с лед достатъчно дълго, за да почувствате болка и леко изтръпване. Това може да отнеме 15 до 20 минути и това приложение ще намали болката.

4. 
   

   
   
   
   Компресирайте lentorse с превръзка или превръзка. Това ще запази засегнатата зона защитена и затворена.
   • Увийте щипката здраво, но не плътно, за да предотвратите изтръпване или изтръпване на крайника.
   • Използвайте ортеза на глезена, която може да бъде по-ефективна от превръзка или превръзка.
   • Потърсете превръзки или еластични превръзки, за да осигурите по-добра твърдост и гъвкавост.
   • Ако е възможно, използвайте атлетична лента като заместител на превръзката.
   • Посъветвайте се с вашия лекар или фармацевт, ако не сте сигурни какъв тип превръзка трябва да използвате или как да го направите.

5. 
   

   
   Повишете участието на протезата, ако е възможно над гърдите. Повишението помага за намаляване на отока. Опитайте се да поддържате засегнатата област повдигната за 2 до 3 часа всеки ден.
   • Седнете или легнете с вдигнато пред вас коляно или глезен и поставен върху възглавница.
   • Използвайте шал за китката или ръката, за да повдигнете тези крайници над гърдите.
   • Спите, като повдигнете ръката или крака и го сложите на един или двама братовчеди, ако можете.
   • Повдигнете засегнатата област на същото ниво като гърдите, ако не можете да я надхвърлите.
   • Уверете се, че не чувствате изтръпване или изтръпване, в този случай трябва да преместите засегнатата става. Потърсете лекар, ако продължите да усещате тези усещания.

6. 
   

   
   Лекувайте навяхването си с лекарства без рецепта без рецепта. Тези лекарства могат да облекчат болката и възпалението, причинени от lentorse. Избягвайте обаче приема на аспирин, тъй като той насърчава кървенето и може да причини други усложнения, както и силно обезцветяване на кожата. Потърсете нестероидни противовъзпалителни средства като либупрофен (Advil например) или Aleve, които обикновено се препоръчват при навяхвания поради техните противовъзпалителни свойства. Можете също така да приемате продукти като Lacetaminophen (като, Tylenol), за да успокоите болките си.
   • Консултирайте се с лекар или фармацевт, за да получите по-добра представа за дозировките и да знаете продукта, който е най-подходящ за вас.
   • Също така попитайте Вашия лекар или фармацевт дали можете да приемате тези болкоуспокояващи едновременно с други предписани лекарства, които вече приемате.
   • Вижте етикета на продукта за дозировката и честотата.
   • Бъдете наясно с възможните нежелани реакции, причинени от тези лекарства за болка без рецепта.
   • Свържете приема на даналгетика със стъпките на RICE терапията.

7. 
   

   
   Управлявайте болката си с хомеопатични лечения. Въпреки че анти-болковите ефекти на тези терапии не са научно доказани, много хора са ги намерили за ефективни.
   • Подправката, наречена куркума, е известна със своите противовъзпалителни свойства. Смесете две супени лъжици от тази подправка с 1 супена лъжица сок от лайм и вода, за да образувате паста и я нанесете върху засегнатата става, след което увийте с превръзка за няколко часа.
   • Купете Epsom сол в аптека във вашия район. Смесете една чаша от тази сол с топла вода в леген или кофа, оставете солта да се разтвори. След това накиснете наранената става за 30 минути няколко пъти през деня.
   • Разпределете мехлема или крем darnica (предлага се в аптеките) върху засегнатата става, за да намалите възпалението и подуването, както и да увеличите кръвообращението. След прилагане, увийте ставата с превръзка.

8. 
   

   
   Избягвайте извършването на определени дейности, които могат да причинят повече усложнения. През първите 72 часа след заемането трябва да сте особено внимателни.
   • Избягвайте горещата вода: няма горещи бани, гореща вода във ваната, горещи сауни и компреси.
   • Не употребявайте алкохол, защото увеличава кървенето и подуването и забавя заздравяването.
   • Спрете да правите интензивни упражнения като бягане, колоездене и други подобни спортни занимания.
   • Отложете масажа за по-късно, когато сте достигнали лечебната фаза.

Част 2 Търсене на медицинска помощ

1. 
   

   
   Консултирайте се с лекар. Ако състоянието на лезията не се подобри след 72 часа или имате симптоми на счупени язви, трябва да се консултирате с лекар. Всяко състояние, което изглежда надхвърля обикновеното навяхване, трябва да бъде прегледано от медицински специалист.
   • Потърсете медицинска помощ, ако не можете да поставите предмет на засегнатия крайник, тъй като това може да е признак на особено сериозно навяхване или счупена кост.
   • Не се опитвайте да се нараните. Не поемайте този риск, ако линторът изглежда много сериозен.
   • Не се опитвайте сами да диагностицирате лезията.
   • Потърсете лекарска помощ, за да избегнете удължаване на болката или причиняване на повече лезии, причинени от първоначалната лентороза.

2. 
   

   
   Обърнете внимание на симптомите на счупени кости. Няколко симптома характеризират разпадането на тези части и болногледачите трябва да ги вземат под внимание. Ако имате някой от тези симптоми, потърсете медицинска помощ.
   • Обърнете внимание на невъзможността да се движи ставата или засегнатия крайник.
   • Наблюдавайте дали има изтръпване, изтръпване или силно подуване на засегнатата става.
   • Потърсете открити рани, свързани с линтор.
   • Опитайте се да си спомните дали сте чули изскачащ звук, когато се появи lentorse.
   • Наблюдавайте дали има деформация на ставата или крайника.
   • Обърнете внимание на всяка специална чувствителност към ставата (локализирана чувствителност) или значителни синини в тази засегната област.

3. 
   

   
   Наблюдавайте добре лезията, за да видите признаци на инфекция. Всички признаци на инфекция трябва да се лекуват незабавно, за да не се разпространи и да ви причини заболяване.
   • Внимавайте за открити рани или ожулвания около лезията, които биха могли да доведат до инфекция.
   • Обърнете внимание на треската през първите часове или първите дни на линтор.
   • Проверете ставата или засегнатия крайник за признаци на зачервяване или червени следи от засегнатата област.
   • Докоснете засегнатата област, за да усетите топлината или да увеличите подуването, което е признак на инфекция.

• Еластична превръзка, превръзка или атлетична лента
• Ортеза или шал
• Блокове с лед или пакети с лед
• патерици