Как да третираме разкъсан маншет на ротатор

Съдържание

• етапи
• Метод 1 от 4:
  Лекувайте рамото у дома
• предупреждения

Съавтор на тази статия е Джърди Дъгдейл, Р.Н. Джърди Дъгдейл е регистрирана медицинска сестра във Флорида. Тя получи своята степен на медицинска сестра от Съвета за медицински сестри във Флорида през 1989 г.

Има 14 препратки, цитирани в тази статия, те са в долната част на страницата.

Разкъсването на ротаторния маншет се счита за едно от най-често срещаните наранявания, наблюдавани при спортисти, особено при тези, които играят тенис, бейзбол и други спортове, включващи хвърляне на нещо (тежест, диск и челюст) и използването на рекета. Въпреки че някои пациенти с този вид нараняване могат да се възстановят след няколко комбинирани физиотерапевтични сесии в покой, други могат да изискват хирургично лечение или стероидни инжекции. Други може да се нуждаят от физиотерапия и укрепващи упражнения. Пациентите с тежки случаи на лезията могат да намерят удовлетворение след дни почивка и възможна операция. Каквато и да е ситуацията, знайте, че като работите с лекар и физиотерапевт, можете да лекувате болката в рамото и в крайна сметка да подновите нормалните си дейности.

етапи

Метод 1 от 4:
Лекувайте рамото у дома

1. 4 Облегнете рамото след упражнение. Развиването на наранявания на ротаторния маншет може да означава, че трябва да почивате повече, отколкото преди въпросното рамо. Затова почивайте веднага след упражнения или физическа активност. Можете дори да приложите студен компрес върху зоната, за да предотвратите подуване. Ако сте свикнали с интензивни тренировки, оставете мускулите да се възстановят за 1 до 2 дни, преди да възобновите упражнението. реклама

предупреждения

Получено от „https://fr.m..com/index.php?title=treatment-a-runner-cache-decrease&oldid=252509“