Как да се лекува еректилна дисфункция

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Физично лечение на еректилна дисфункция
• Метод 2 Медицинско лечение на еректилна дисфункция
• Метод 3 Ментално лечение на еректилна дисфункция
• Метод 4 Общуване с вашия партньор

Ние говорим за еректилна дисфункция, когато мъж има проблеми с получаването или поддържането на ерекция достатъчно дълго, за да прави секс. Този проблем често се дължи на физическо заболяване като високо кръвно налягане или умора, но в действителност болестите и физическите проблеми са най-честите причини за еректилна дисфункция. Почти всички мъже са засегнати от еректилна дисфункция в определен момент от живота си, но това не го прави по-малко сериозен проблем. Нелекуваната еректилна дисфункция може да причини проблеми във връзката и да повлияе на живота на мъжете и техните партньори. За щастие, тя може да бъде лекувана и излекувана. Можете да предприемете няколко стъпки, за да облекчите проблема и да се уверите, че той не се повтори.

етапи

Метод 1 Физично лечение на еректилна дисфункция

1. 
   

   
   Практикувайте повече физическа активност. Еректилната дисфункция често е свързана с кръвообращението. Заседналото или наднорменото тегло влияе на притока на кръв и увеличава риска от еректилна дисфункция. Като поддържате кръвообращението си на здравословно ниво, подобрявате сексуалните си показатели и намалявате или предотвратявате проблема. Стремете се да правите упражнения всеки ден за борба със симптомите на еректилна дисфункция.
   • Не е нужно да бягате маратон, за да наблюдавате резултатите. Едно проучване показва, че 30 минути ходене на ден са достатъчни, за да се намали рискът от еректилна дисфункция с 40%.

2. 
   

   
   Приемайте здравословна диета. Здравословната диета е идеална не само за общото здраве, но и за сексуално представяне. Храняйки се здравословно, вие давате на тялото си хранителни вещества, които са му необходими за производството на енергия и подобряване на кръвообращението. Можете също така да запазите правилното тегло.
   • Не яжте наситени мазнини, преработена захар и обогатена пшеница. Тези храни запушват артериите ви и повишават нивата на холестерола ви. Те влияят на кръвообращението и следователно допринасят за еректилната дисфункция.
   • Яжте повече плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Тези храни ви помагат да поддържате ниско ниво на холестерола, да имате здравословно кръвно налягане и да подобрите кръвообращението си.
   • Дефицитът на витамин В12 е една от причините за еректилна дисфункция. Можете да решите този проблем, като ежедневно консумирате мултивитамини или морски дарове, млечни продукти или обогатени зърнени храни.

3. 
   

   
   
   
   Укрепете мускулите на тазовото си дъно. Тези мускули помагат на кръвта в пениса да поддържа ерекция. Ако са слаби, те позволяват на кръвта да излезе, причинявайки еректилна дисфункция.
   • Можете да укрепите мускулите на тазовото си дъно с упражненията на Кегел. Тези упражнения са за жени, но мъжете също могат да го правят.
   • За да правите упражнения на Кегел, трябва да свиете мускулите, които използвате, за да задържите урината си.
   • Свийте тези мускули за 5 секунди, след което ги освободете отново за 5 секунди. Повторете тези движения 4 до 5 пъти.
   • Правете това упражнение 3 пъти на ден.

4. 
   

   
   Спрете пушенето. Освен други здравословни проблеми, тютюнопушенето влияе и на кръвообращението. Намалява притока на кръв и ви пречи да имате или поддържате ерекция. Ако пушите, спрете възможно най-скоро за сексуалното си здраве, но и за здравето си като цяло.

Метод 2 Медицинско лечение на еректилна дисфункция

1. 
   

   
   
   
   Консултирайте се с лекар. Еректилната дисфункция може да бъде причинена от различни медицински проблеми: високо или ниско кръвно налягане, лоша циркулация, висок холестерол, лекарства, които приемате, рекреационна употреба на наркотици и дълъг списък от други фактори. За да знаете този списък, ще трябва да се консултирате с лекар. Той може да ви даде пълна оценка и да определи причината за проблема ви.

2. 
   

   
   Вземете лекарство за лечение на еректилна дисфункция. Има много лекарства, предназначени за лечение на еректилна дисфункция. По време на медицинския преглед, вашият лекар ще се опита да намери тези, които най-добре отговарят на вашите нужди. Някои от най-често използваните лекарства включват:
   • Силденафил (Виагра)
   • тадалафил (Cialis)
   • варденафил (Левитра, Стаксин)
   • лаванафил (Стендра)

3. 
   

   
   Следвайте заместваща терапия с тестостерон. При някои мъже ниските нива на тестостерон са отговорни за еректилната дисфункция. Недостатъчното количество на този хормон предотвратява вълнението. Вашият лекар може да потвърди тази диагноза с кръвен тест и, ако знаете, че имате нисък тестостерон, ще трябва да започнете хормонална терапия, за да разрешите проблема.

4. 
   

   
   Опитайте импланти или помпи. Ако няма друго решение срещу вашата еректилна дисфункция, лекарят ще препоръча помпа или имплантат на пенис. Тези устройства ви позволяват да надуете пениса си и да поддържате ерекция, за да правите секс. Обикновено се препоръчват само ако другите опции са неефективни.

Метод 3 Ментално лечение на еректилна дисфункция

1. 
   

   
   Не правете фиксация. При повечето мъже еректилната дисфункция се среща само 1 или 2 пъти и не е признак на сериозен проблем. Въпреки това, когато това се случи, мъжете стресират и не спират да мислят за това по време на своите доклади. Това състояние на ума може да предизвика сексуална импотентност и само да влоши проблема.
   • В случай на еректилна дисфункция, кажете си, че това е изолиран случай, който няма да се повтори. Приписвайте този проблем на умора или стрес.
   • Съсредоточете се върху настоящия момент. Винаги, когато вие и вашият партньор споделяте интимни моменти, забравете миналото. Може би си спомняте само предишната си еректилна дисфункция. Вместо това се съсредоточете върху настоящия момент и приятните чувства, които вие и вашият партньор споделяте.

2. 
   

   
   Върви бавно. Предразполагащият секс ще ви създаде впечатлението, че имате определено време, за да задоволите партньора си. Това състояние на ума може да ви стресира и да ви попречи да имате ерекция. Вместо това се съсредоточете повече върху предварителен опит и откритие на партньора си. По този начин ще дойдете да отпуснете тялото и ума си. Сексуалното ви представяне ще бъде само по-добро.

3. 
   

   
   Намалете нивото на стрес. Високото ниво на стрес може да причини и да влоши еректилната дисфункция.Стресът се отразява на сексуалния ви живот по различни начини: намалява сексуалното ви желание, не ви позволява да имате ерекция, уморите се по-бързо и обикновено ви влошава. Намалете нивата на стрес, за да подобрите сексуалния си живот и общото си здраве.
   • Прочетете тази статия за страхотни съвети как да намалите нивото на стрес.

4. 
   

   
   Обмислете възможността за депресия. Депресията е една от основните психологически причини за еректилна дисфункция. Той предизвиква чувство на слабост, несигурност и други емоции, които потискат сексуалното желание. Научете за симптомите на депресия и, ако страдате, потърсете психологическа помощ за преодоляване на проблема.
   • Чувства за безнадеждност или безпомощност Тези чувства не са свързани с някаква конкретна ситуация. Възможно е да се почувствате заседнали в безизходица и да имате впечатлението, че никога не сте в състояние да го напуснете.
   • Промени в моделите на съня. Безсънието и спите твърде много са и двата признака на депресия. Внимавайте при внезапни нарушения на съня.
   • Липса на енергия или умора.
   • Трудност при концентриране и изпълнение на задачите
   • Незаинтересованост от ежедневните дейности, особено тези, които харесвате.
   • Необяснима болка в цялото тяло. Това може да бъде мускулна болка, главоболие или болка в стомаха.

5. 
   

   
   Ограничете излагането си на порнография. Излагането на порнография ви отнема от истинския секс. Това води до по-малко сексуално привличане на партньора ви и, за да избегнете това, трябва да спрете или ограничите излагането си на порно. По този начин ще възобновите малко по малко сексуалните практики в реалния живот.
   • Ако имате проблеми напълно да избягвате порнография, просто снимка или филми, които възпроизвеждат това, което правите вие ​​и вашият партньор. По този начин ще останете далеч от неща, които никога не се случват в живота ви.

6. 
   

   
   Консултирайте се с терапевт. В допълнение към споменатото вече има много психологически проблеми, потенциално отговорни за еректилната дисфункция. Ако не можете да стигнете до дъното на проблема, отидете на специалист по психично здраве. Ще ви помогне да говорите за това, което преживявате и да намерите причината за вашата безпомощност.
   • Имате всякакъв интерес да дойдете с партньора си на тези срещи. И двамата като двойка ще намерят решение на проблема.

Метод 4 Общуване с вашия партньор

1. 
   

   
   Информирайте партньора си за случващото се. Въпреки че вашата еректилна дисфункция може да ви смути, скриването на всичко от партньора ви не е най-доброто решение. Проблемът касае и вас двамата и тя (или той) може да се почувства пренебрегвана или да оставите настрана, ако не участвате в живота си. Стремете се да обсъждате какво се случва заедно. Като цяло перспективите са по-добри за мъжете, които включват своя партньор в лечебния процес.

2. 
   

   
   Потърсете помощ и подкрепа от партньора си. Еректилната дисфункция е подобна на всеки проблем във връзка и изисква участието на двамата партньори. Може да се наложи да отидете на лекар и да участвате в терапевтични сесии за лечение на импотентността. Присъствието на вашия партньор ще бъде от голяма помощ.

3. 
   

   
   Успокойте партньора си. Уверете партньора си, че проблемът не идва от него или от нея. Мъжете и жените с еректилна дисфункция партньори често се обвиняват, че не удовлетворяват партньора си. Проблемът обаче най-често се причинява от физически или психически проблем на мъжа, а не на партньора. Трябва да изясните на другата си половина, в противен случай той или тя ще задържи проблема за себе си и ще се почувства отговорен.
   • Кажете на партньора си, че сте въвлечени във вашата връзка и че това не е признак на незаинтересованост.
   • Кажете му, че нямате връзка и че не се интересувате от никой друг. Някои хора виждат еректилната дисфункция като признак за връзка, но това не е вярно в огромното мнозинство от случаите. Предотвратете партньора си от подозрения или негативни мисли, като го успокоите за това.
   • Разбира се, не трябва да лъжете партньора си. Ако има проблем между вас, трябва да му кажете. Кажете му дали е направил сексуално нещо, което не харесвате или ако той или тя не задоволяват вашите сексуални нужди.

4. 
   

   
   Говорете за сексуалния си живот. Недоволството от сексуалния ви живот може да е причина за вашата еректилна дисфункция. Говорете честно с партньора си относно сексуалните си нужди, тъй като запазването им за себе си може само да влоши проблема ви.
   • Вашият разговор трябва да бъде приятелски и без критики. Това е чувствителна тема и партньорът ви може да мисли, че ви е разочаровал, като не е в състояние да отговори на вашите нужди. Кажете му, че сте ангажирани в отношенията си и че този тест е начинът да укрепите връзката си.

5. 
   

   
   Консултирайте се с психолог. Еректилната дисфункция може да засегне всяка връзка, дори и да говорите с партньора си. Ако вие и вашият партньор се мъчите да се справите, отидете заедно на психолог. Професионалист може да ви помогне да преодолеете проблема си и да укрепите отношенията си.