Как да се справим с неправилни правила

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Използвайте хормонална терапия
• Метод 2 Лекувайте основните медицински състояния
• Метод 3 Променете начина си на живот
• Метод 4 Използвайте билкови лекарства

Един менструален цикъл се счита за редовен, когато се проявява през същия период от време всеки месец. Редовният цикъл може да продължи между 21 и 35 дни. От друга страна, тя е нередовна, когато надвишава един месец и е по-къса от следващата. Тя може да се нарече и нередовна, ако пропуснете менструация. Фактът, че от време на време има незначителна аномалия в менструалния ви цикъл, не може да предизвика много притеснения, но наличието на нередовни периоди може да бъде много неприятно да се справите. За щастие има ефективни техники, които ще ви позволят да регулирате менструалния си цикъл, включително използването на хормонална терапия, лечение на патологии, отговорни за нередовна менструация и накрая да промените начина си на живот.

етапи

Метод 1 Използвайте хормонална терапия

1. 
   

   
   Говорете с Вашия лекар за хормонална терапия. Хормоналната терапия действа като блокира сигнали във вашата хипоталамо-хипофизна-гонадна ос, която свързва мозъка ви с яйчниците.
   • Като блокира тази ос, терапията може да се използва за спиране на овулацията и стабилизиране на хормоналните колебания. Това ще позволи на менструалния ви цикъл да се възвърне отново.

2. 
   

   
   Говорете с Вашия лекар за рецепта. Трябва да говорите с Вашия лекар за предписване на орални контрацептиви. Те регулират и стабилизират репродуктивните хормони. Най-често предписваните орални контрацептиви, като тези, които действат ефективно за облекчаване на симптомите на предменструално дисфорично разстройство (PMDD), са хапчета с комбинации от етинил естрадиол и дроспиренон.
   • Изследванията показват, че този тип хапчета могат да намалят физическите и психологическите симптоми на предменструалния синдром, а също така да регулират менструалния цикъл.
   • Пероралните контрацептиви се състоят от набор от хапчета, които пациентът ще трябва да приема през целия месец. Има два основни типа хапчета във всеки комплект: тези, които съдържат хормони, както и хапчета плацебо, които трябва да се приемат по време на менструация.

3. 
   

   
   
   
   Изберете вашата противозачатъчна подложка. Пероралните контрацептиви съществуват в тромбоцитите от 21, 28 или 91 таблетки. Тези таблетки трябва да се приемат перорално. Също така не забравяйте да ги приемате по едно и също време всеки ден.
   • Не забравяйте да следвате специфичните инструкции на вашия лекар за това кога и как да приемате противозачатъчни хапчета.
   • Ако един вид орален контрацептив не регулира менструалния ви цикъл, консултирайте се с вашия лекар, за да опитате друга по-ефективна марка.
   • Има редица видове и марки орални контрацептиви. Някои са трифазни хапчета (тоест съдържат едновременно естроген и прогестерон с различна сила), докато други са монофазни (хапчета, които имат една и съща доза хормони във всяка таблетка). Освен това има микропилули, които съдържат само прогестерон.
   • Всички орални контрацептиви не се произвеждат по един и същи начин. Някои съдържат естроген, докато други имат прогестерон. Тези два хормона могат да повлияят на тялото ви по различни начини. Ето защо трябва да обсъдите с Вашия лекар какво е подходящо за Вас.

4. 
   

   
   
   
   Научете за вашите възможности за хормонална контрацепция. Противозачатъчните хапчета не са единствената ви възможност за лечение на нередовна менструация с хормони. Имате също така възможност да използвате вагинален пръстен, Depo-Provera, противозачатъчен пластир, ВМС, съдържащ прогестерон или имплантат само за прогестин. Изборът, който ще направите, ще зависи от вида на контрацептивите, който най-добре отговаря на начина ви на живот и от това, което планирате да раждате. Можете също така да използвате таблетки, които съдържат само прогестерон, за да предизвикат менструален цикъл (имайте предвид, че това няма да има полза от контрацепция и само ще регулира вашия период).

Метод 2 Лекувайте основните медицински състояния

1. 
   

   
   Информирайте Вашия лекар за основните медицински състояния. Трябва да информирате Вашия лекар за медицинските състояния, които са потенциална причина за нередовна менструация. Най-често срещаните основни медицински състояния включват заболявания на щитовидната жлеза и гинекологични проблеми като синдром на поликистозни яйчници. Ще научите повече за лечението на тези състояния по-долу.

2. 
   

   
   Лекувайте заболявания на щитовидната жлеза. Щитовидната жлеза произвежда хормони, които променят метаболитния процес в тялото ви. Това може да повлияе на менструалния ви цикъл. Ако имате хипертиреоидизъм, лечението може да включва насочване на тъканите на щитовидната жлеза, като приемате лекарства, за да забавите производството на хормони на щитовидната жлеза. Ако имате хипотиреоидизъм, менструацията ви може да продължи по-дълго и да бъде болезнена. Хипотиреоидизмът се лекува чрез заместване на хормона на щитовидната жлеза. Вашият лекар може да изисква диагнози, за да определи лекарствата, които ще работят най-добре за вас.
   • Най-често достъпните антитироидни лекарства са пропилтиоурацил и метимазол. Метимазол обикновено е избран медикамент поради ниската честота на неговите медицински странични ефекти и често се предписва в дози от 15 до 30 mg на ден.
   • Хипотиреоидизмът се лекува чрез ежедневната употреба на синтетичен щитовиден хормон левотироксин.

3. 
   

   
   Лекувайте синдрома на поликистозните яйчници (PCOS). Честите симптоми на синдрома на поликистозните яйчници включват нередовни и леки периоди или липсваща менструация поради небалансирано производство на репродуктивни хормони. Много често овулацията не се наблюдава при пациенти със синдром на поликистозни яйчници. Целта на лечението е да се съсредоточи върху възстановяване на хормоналния баланс чрез приемане на противозачатъчни хапчета или орални контрацептиви, за да се задейства менструацията.
   • Ако сте с наднормено тегло и имате синдром на поликистозни яйчници, отслабването е съществен аспект на лечението.
   • Хапчетата се доставят на опаковка от 21 таблетки естроген и прогестерон хормон в допълнение към 7 плацебо хапчета.

4. 
   

   
   Борба срещу отслабването. Изключителната загуба на тегло поради неправилна диета или заболяване и интензивна физическа активност могат да нарушат баланса на хормоните и да доведат до нередовни менструални периоди. По същия начин стресът и бързото наддаване на тегло също променят нормалния хормонален процес в организма. Ниският индекс на телесната маса или всеки друг вид хранителен дефицит изисква да направите хранителни консултации.
   • Идеалната загуба или наддаване на тегло не трябва да надвишава 2 килограма на месец. Не забравяйте, че 0,5 кг се равнява на 3 500 калории, което е 500 калории на ден в продължение на 7 дни.
   • Когато обмисляте да отслабнете, трябва да сте сигурни, че не преминавате под 1200 калорийна диета, в противен случай това ще предизвика хормонална анархия в тялото ви. От друга страна, ако планирате да наддадете на тегло, ще трябва стриктно да ограничите приема на калории до 500 калории повече от калоричните си нужди.

Метод 3 Променете начина си на живот

1. 
   

   
   Правете редовни физически дейности. Нездравословните навици, като например заседнал начин на живот, могат да повлияят значително на вашето репродуктивно здраве. Физическата активност може да ви поддържа здрави, което от своя страна може да ви даде увереност, че нивата на хормоните ви са стабилни.
   • Постарайте усилията да се упражнявате поне 30 минути в продължение на пет дни в една седмица.
   • Имайте предвид, че хората, които се занимават с много физическа активност или са спортисти, често имат нередовни менструални цикли.

2. 
   

   
   Ограничете консумацията на рафинирани въглехидрати. Кренджери, преработени пържени картофи, бисквитки и други рафинирани въглехидрати могат да повишат нивата на кръвната захар, което води до желание. Консумирането на тези нездравословни храни може да доведе до наддаване на тегло, което може да наруши менструалния ви цикъл.

3. 
   

   
   Ограничете консумацията на алкохол и кофеинови напитки. Консумацията на алкохолни и кофеинови напитки може да отслаби имунната ви система и да ви дехидратира. Твърде много алкохол може също да причини повишаване на кръвното ви налягане, което може да повлияе на други органи. Ако имате нередовни правила, трябва да ограничите консумацията си до:
   • чаша кафе на ден,
   • алкохолна напитка на ден. Това е 350 мл бира, 150 мл вино и 44 мл спиртни напитки.

4. 
   

   
   Опитайте с акупунктура. Акупунктурата се основава на концепцията, че енергията ви тече в тялото ви по определен начин. Когато тази енергия се прекъсне, тя може да създаде дисбаланс в хормоните и другите органи в тялото ви. Акупунктурата включва поставянето на игли в определени жизненоважни точки за възстановяване на енергийния поток.

Метод 4 Използвайте билкови лекарства

1. 
   

   
   Вземете билкова добавка, съдържаща Мака. Това е алтернативен метод, който помага за облекчаване на нередовната менструация. Произхожда от растението Мака (Lepidium meyenii). Смята се, че действа като обогатява и стимулира баланса в ендокринната система. Вместо да въвежда синтетични хормони, това билково лекарство може да подтикне хормоналната система да отделя естествено необходимите репродуктивни хормони.
   • Приемайте 3 таблетки дневно след хранене. В идеалния случай трябва да вземете две таблетки след закуска и една след обяд.

2. 
   

   
   Яжте повече джинджифили. По-голямата част от хората смятат, че джинджифилът насърчава менструацията. Всъщност тази съставка обикновено се използва за лечение на забавена менструация. За да направите чай от джинджифил, трябва да направите редица неща.
   • Сварете половин чаена лъжичка прясно смлян джинджифил в чаша вода. Добавете мед, за да подобрите вкуса, ако е необходимо. Пийте тази смес три пъти на ден в продължение на месец.

3. 
   

   
   Полагайте усилия да увеличите консумацията на канела. Известно е, че канелата има затоплящ ефект върху тялото. Този ефект е полезен за регулиране на менструалния цикъл. Също така може да намали менструалната болка. Канелата съдържа също хидроксихалкон, който е известен със способността си да регулира нивата на инсулин. Наличието на високи нива на инсулин в организма може да доведе до нередовна менструация.
   • За да приготвите канела, трябва да добавите половин чаена лъжичка канела в чаша мляко. Другата възможност, която имате, е да пиете чай с канела или редовно да дъвчете пръчици канела.

4. 
   

   
   Консумирайте сусамовите семена. Трябва да консумирате семена от сусам, за да регулирате менструалния си цикъл. Известно е, че сусамовите семена помагат за балансиране на хормоналните нива. Всъщност тези семена съдържат лигнани, което дава възможност да се фиксира излишъкът от хормони. Те също съдържат незаменими мастни киселини, които са полезни при производството на хормони.
   • Изсушете и изпечете чаша семена от сусам. Можете да го натрошите като прах или да го изядете цял.

5. 
   

   
   Използвайте повече куркума във вашата кухня. Подобно на неузрялата папая, куркумата е известна със стимулиращи растителни свойства, които стимулират менструалния поток. Куркумата също се счита за затоплящо растение, което е полезно за регулиране на хормоните и менструацията.
   • За да приготвите куркума, изсипете една до четири чаени лъжички куркума на прах в чаша мляко. Пийте тази напитка всеки ден в продължение на няколко месеца, докато се почувстват ефектите.