Как да преодолеем ниската самооценка

Съдържание

• етапи
• Част 1 от 6:
  Подобрете самочувствието си
• съвет

Съавтор на тази статия е Труди Грифин, LPC. Труди Грифин е лицензиран професионален съветник в Уисконсин. През 2011 г. тя получи магистърска степен по клинична консултация за психично здраве в университета Маркет.

В тази статия има цитирани 32 препратки, те са в долната част на страницата.

Ниската самооценка ще засегне практически всеки аспект от живота ви. Удоволствието ви да живеете и щастието ви ще бъдат засегнати. Този недъг обаче може да бъде преодолян благодарение на постоянни усилия. Няма да пристигнете за една нощ и ще трябва да осигурите много енергия и търпение, но резултатът си заслужава.

етапи

Част 1 от 6:
Подобрете самочувствието си

1. 13 Определете заплашителните ситуации, които сте преживели. Постоянният тормоз значително допринася за отслабване на самочувствието, което имате за себе си. В този порочен кръг има последствия за самоуважение към гонителя и за жертвата.
   • Жертвите на тормоз често живеят години наред като си спомнят за насилствените ситуации, които са преживели. Те често се чувстват неудобно да говорят за насилие.
   • Като цяло преследвачите, които вече имат ниска самооценка, атакуват другите, за да се подобрят.
   • Много от тях често са малтретирани и пренебрегвани в собствените си домове. Като тормозят другите и ги приемат за жертви, те просто се опитват да получат по-добро овладяване.
   реклама

съвет

• Правете ежедневно добро дело на някого или нещо, без да очаквате нищо в замяна. Можете да направите всичко, като например да нахраните бездомно куче или да помогнете на някого да намери пътя си. Чувството да си помогнал на друг човек може да бъде вълнуващо.
• Ако не обичате да пишете, помислете дали да се изразявате по различен начин, за да напишете дневника си. Можете да използвате художествени изразни средства, като рисунки, скици или колаж.
• Не забравяйте, че доброто самочувствие не е само в това да виждате живота в розово. Въпрос на разцъфтяване и особено на познаване добре на аспектите на вашето съществуване и вашата личност, които бихте искали да подобрите.
• Лесен начин да се храните здравословна диета е да ядете храни, които не са вредни за организма от време на време. Ако прилагате стриктно това предложение, ще имате само ястия, състоящи се от продукти, които са отлични за вашето здраве.

Реклама, извлечена от „https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-une-low-estime-of-soi&oldid=220849“