Как да следвате аюрведична диета

Съдържание

• етапи
• Част 1 от 3:
  Определете своя тип и ум на тялото

Тази статия е написана в сътрудничество с нашите редактори и квалифицирани изследователи, за да гарантираме точността и пълнотата на съдържанието.

Има 15 препратки, цитирани в тази статия, те са в долната част на страницата.

Екипът за управление на съдържанието на внимателно проверява работата на редакционния екип, за да се увери, че всеки артикул отговаря на нашите високи стандарти за качество.

Аюрведа означава "познание за живота" и това е система за социално подпомагане на възраст 4 000 години от Индия. Философията на лайврведата се фокусира върху здравето на човека в дългосрочен превантивен начин, а аюрведичната диета е цялостна медицинска система, в която ядете храни в съответствие с вашия телесен тип и ум. Типът на тялото и ума се нарича "доша" и отчита вашия темперамент, метаболизма ви, енергийното ви ниво и други аспекти на вашето тяло и ум. След като определите типа си, можете да структурирате аюрведичната диета около дошата си и да практикувате аюрведични хранителни навици, които ще ви помогнат да продължите новата си диета.

етапи

Част 1 от 3:
Определете своя тип и ум на тялото

1. 
   

   
   5 Вземете по-голям обяд и по-малка вечеря. Аюрведичната диета ви насърчава да преминете към по-малки хранения вечер, за да подобрите цялостното си здраве и да ви помогне да отслабнете. Храносмилателната ви система е по-активна в средата на деня по време на обяд, така че трябва да се опитате да ядете повече на обяд и по-малко през нощта. Това ще ви позволи да подобрите съня си, защото тялото ви няма да се нуждае от голямо хранене на вечеря и ще имате повече енергия през деня. реклама

Получено от „https://fr.m..com/index.php?title=support-a-ayurvedic-regime&oldid=156870“