Как да повдигнете и носите бебе

Съдържание

• етапи
• Част 1 Работа с новородено
• Част 2 Задържане и носене на по-голямо бебе
• Част 3 Избягване на наранявания

Отглеждането и носенето на бебе изисква много грижи, дори за хора, които се доверяват на техните способности. Дори някой, който мисли, че знае как да го направи правилно, може да носи бебето неправилно. Научаването как да вдигате и носите бебе ще гарантира неговата безопасност и ваша.

етапи

Част 1 Работа с новородено

1. Повдигнете го, като носите тежестта върху краката си. Съблазнително е да огънете гърба си, за да вземете бебето, особено ако то е на ниска повърхност. Свийте коленете си, за да се спуснете, преди да вдигнете бебето. Сгъването на коленете ви измества теглото и ви спестява част от натиска върху гърба ви.
   • Флексията на коляното е особено важна, ако току-що сте родили. Краката ви са много по-силни от гърба ви.
   • Разперете краката и коленете си на височина на раменете, докато повдигате бебето.
   • Ако трябва да клякате, за да носите бебето, извадете задните си части и дръжте гърба си възможно най-прав.
   • Ако сте имали цезарово сечение, някой ще трябва да ви помогне да вдигнете бебето на ръце, докато не се възстановите напълно.

2. 
   

   
   Подкрепете главата на бебето. Плъзнете едната си ръка под главата и поставете другата ръка под дупето. Веднъж закрепете го, повдигнете го и го донесете до гърдите си. Винаги поставяйте бебето близо до гърдите си, преди да вдигнете.
   • Важно е да подкрепите главата на детето, защото мускулите на шията му все още не са развити.
   • Внимавайте да не оказвате натиск върху слабите точки на главата му.
   • Дръжте го същият, както когато го намажете или когато сте в спален чувал.
   • Повдигнете бебето с дланите на ръцете, а не с китките, тъй като повдигането може да окаже натиск върху китките ви.
   • Дръжте палците близо до ръката си. Прекалено голямата празнина между палците и останалите пръсти може да набръчка сухожилията, които контролират палците ви.
   • Бебетата обикновено започват да повдигат главите си с малко подкрепа около три или четири месеца.

3. 
   

   
   
   
   Използвайте техниката на статив. Този метод е подходящ за повдигане на бебето от земята. Поставете единия крак близо до бебето и се спуснете на едно коляно. Уверете се, че детето е близо до коляното, което сте поставили на земята. Плъзнете го от коляното до средата на бедрото и го повдигнете до противоположното бедро. Поставете двете предмишници под бебето и го приближете до гърдите си.
   • Дръжте гърба си прав и главата напред, когато изпълнявате тази техника.
   • За да предпазите гърба си, уверете се, че задните части са изтласкани, докато се огъвате.

4. 
   

   
   Използвайте техниката на завъртане. Прилагайте този метод, ако трябва да се обърнете, докато повдигате бебето. Повдигнете го нормално и го дръжте близо до тялото си. След това завъртете основния си крак на 90 градуса в желаната посока. Приведете другия крак до мястото, където е основният крак.
   • Преместете краката си, вместо да усуквате тялото си. Можете да повредите гърба си, ако обърнете горната част на тялото си, вместо да промените позицията на краката си.
   • Опитайте да не въртите много бързо, а по-скоро го правете бавно и контролирано.

5. 
   

   
   
   
   Рок бебето, за да подкрепи гърба и бедрата му. Поставете главата му върху гърдите си и плъзнете ръката си от задните части, за да подкрепите врата му. Преместете главата си към кривата на лакътя и дръжте дупето си с другата ръка. След като бебето е поставено на една от ръцете ви, можете да използвате другата за игра и взаимодействие с него.
   • Подкрепете врата на бебето, докато го поставяте в приспивна позиция.
   • Тази позиция е идеална за носене на новородено.

6. 
   

   
   Дръжте бебето на рамото си. Поставете го на гърдите и рамото. Подпирайте задните й части с едната ръка, а главата и врата с другата. Дръжте гърба си прав и свийте коремните мускули, докато го държите.
   • Тази позиция позволява на бебето да погледне през рамото ви и да чуе биенето на сърцето ви.
   • Сменете рамото, на което носите бебето, за да избегнете нараняване от прекомерна употреба.
   • Дръжте го с цялата си ръка. Предмишницата ви е изградена от малки мускули, които не трябва да използвате, за да носите бебето.
   • Дръжте китката си опъната и използвайте мускулите на лакътя и рамото, за да носите бебето.
   • Ако планирате да рокнете бебето, направете го преди да го носите на рамото си.
   • Не позволявайте пръстите и китките да сочат към пода, когато носите бебето.
   • Уверете се, че главата му е опряна на рамото ви и не е обърната настрани, за да му позволи да диша.

7. 
   

   
   Използвайте бебешка носачка. Бебешка прашка е платнена подложка, която трябва да бъде поставена на едно рамо. Това е безопасен вариант да носите бебето си. Внимавайте да не покриете лицето на детето с тялото или носача на бебето, тъй като може да е трудно да дишате в това състояние.
   • Свийте коленете си, ако трябва да вземете нещо, докато бебето е в прашката.
   • Можете да редувате носача от едно рамо до друго, за да избегнете наранявания или дисбаланси между тях.
   • Важно е да прочетете инструкциите на носача на бебето. Проверете минималното тегло, което може да издържи.

8. 
   

   
   Използвайте вентрален носач за бебета. Носете бебето отпред, за да сте сигурни, че то е близо до вашето тяло и че теглото му е добре разпределено. Прикрепете (използвайки презрамките) носачката за бебе около раменете и талията. Важно е бебето да се изправи срещу вас, а не обратното.
   • Позиционирането на бебето така, че да е обърнато навън, оказва натиск върху бедрата и гръбнака му. Това по-късно може да доведе до проблеми с растежа при детето.
   • Поставянето му пред тялото ви също защитава гръбнака. От друга страна, ако е обърната навън, ще се упражнява прекомерен натиск върху гърба и гръбнака ви.

Част 2 Задържане и носене на по-голямо бебе

1. 
   

   
   Повдигнете бебето си. Не е необходимо да държите главата и шията на по-големите бебета. Приближете се до него и клякайте, за да го повдигнете. Поставете ръката си под мишницата и го повдигнете към вас.
   • Не поставяйте палци под мишниците му под формата на куки. Дръжте пръстите си заедно и превърнете ръцете си в купа, за да предпазите китките си.
   • Можете да използвате същата техника, за да приведете бебето на земята.

2. 
   

   
   Носете бебето пред вас. Придържайте гърба си към гърдите.Поставете едната ръка около кръста му и подпирайте дупето си с другата. Тази позиция позволява на бебето да се огледа около себе си. Можете да използвате вариант на тази позиция, за да го успокоите в случай, че се разстрои.
   • Поставете лявата си ръка върху лявото рамо на бебето и задръжте дясното й бедро. Той трябва да има по една ръка от всяка страна на ръката ви и глава близо до лакътя ви. Ръцете ви трябва да се срещат близо до чатала на бебето.
   • Можете леко да го люлеете в това положение, за да го успокоите.

3. 
   

   
   Носете го на рамото си. По-големите бебета като възрастен, за да го носят на раменете си. Дръжте бебето така, че лицето му да е към гърдите ви, за да може да опира ръцете ви върху раменете ви. Имате възможност да използвате една или двете ръце в зависимост от теглото на детето и ако имате нужда от свободна ръка.
   • Дръжте гърба си изправен, докато носите бебето на рамото си. Архирането на гърба ви може да ви причини болка.

4. 
   

   
   Носете бебето на гърба. Ако той може да държи врата, главата и бедрата и да отвори естествено краката си, можете да започнете да го носите на гърба с бебешка носачка. Тази позиция ви позволява да останете близо до него и да можете да се движите много. Центрирайте го в носача за бебето и регулирайте каишките. Бебето трябва да се притиска към тялото ви, докато може да се движи.
   • Колкото по-тежко е бебето, толкова повече трябва да затегнете каишките.
   • Ако се научите да използвате бебешки носач, спортувайте близо до легло за допълнителна сигурност. Може също да е полезно да потърсите нечия помощ.
   • Винаги четете ограниченията за тегло и инструкциите, преди да използвате бебешка носачка.
   • Можете да носите бебето на гърба след около шест месеца.

5. 
   

   
   Поставете го в столче за кола. Ако детската седалка е поставена на една от седалките на превозното средство, поставете единия крак в колата и застанете пред седалката, за да пуснете бебето в и извън колата. Тази позиция облекчава натиска, който се упражнява върху гърба ви. Ако обаче детската седалка е на средната седалка на задната седалка, влезте в колата и застанете пред седалката, за да поставите бебето.
   • Може да е трудно, ако бебето се движи много или ако бързате, но опитайте се да възприемете добра стойка през повечето време.
   • Най-лошото е да оставите двата крака на земята и да завъртите цялото си тяло, за да поставите бебето на седалката. Можете да нараните шията, китките, гърба, коленете и раменете.

6. 
   

   
   Използвайте бебешка носачка с широки презрамки. С нарастването на бебето може да почувствате натиск върху гърба, шията и раменете. В този случай потърсете бебешка носачка с големи подплатени презрамки и ремък (колан). Това ще ви позволи да поддържате теглото на бебето и да премахнете част от натиска върху раменете.
   • Изберете мек и лесен за почистване бебешки носач.
   • Опитайте различни бебешки превозвачи, преди да купите такъв.

Част 3 Избягване на наранявания

1. 
   

   
   Спомнете си съкращението ОБРАТНО. Правилната техника за повдигане и носене на бебе е сложна и е лесно да забравите всички необходими стъпки. Въпреки това има ключови моменти, които винаги трябва да се спазват. съкращението ОБРАТНО е бърз начин да запомните най-важните аспекти, за да избегнете наранявания.
   • B е да държите гърба си изправен.
   • А е да избягвате усукване, за да повдигнете или носите бебето.
   • C е да държите бебето близо до вашето тяло.
   • K е да улеснявате движенията си.

2. 
   

   
   Избягвайте теносиновита на De Quervain. Новородените майки и тези, които обикновено отглеждат бебета, имат възпаление близо до палеца и китката. Тази привързаност се нарича теносиновит на De Quervain. Ако имате болка или подуване около палеца, скованост или затруднено прищипване или хващане на нещо с пръст, може да страдате от теносиновит на De Quervain.
   • Приложете лед или студен компрес на китката, за да облекчите симптомите.
   • Използвайте дланите си вместо китките, за да повдигнете бебето. Поставете го на предмишницата и освободете пръстите си, докато го носите.
   • Консултирайте се с лекар, ако охлаждането и почивката на китката и палеца не облекчават симптомите.

3. 
   

   
   Подобрете гъвкавостта на бедрата и гърба. Травмите на тазобедрената става и гърба са много чести сред новите родители. Възстановяването на гъвкавостта на гърба и бедрата може да предотврати нараняване. Разтягането и леката йога са чудесни начини да подобрите гъвкавостта си.
   • Ако сте нова майка, консултирайте се с вашия лекар, преди да възобновите спорта. Уверете се, че това няма да ви създаде проблеми и обсъдете с лекаря какъв вид упражнения е най-удобен за вас.
   • Полезно е да правите леко разтягане, докато бебето спи.

4. 
   

   
   Не носете бебето на бедрата. Носенето му на бедрата е удобно и ви позволява да правите много неща със свободната си ръка. Независимо от това, това оказва натиск върху тазобедрените стави и гърба ви от едната страна на тялото. Носенето на бебето на тазобедрената става може да причини тазова болка и проблеми с подравняването (таза, бедрата и гърба например).
   • Редувайте се от бедрата до бедрата и дръжте бебето с двете си ръце, когато носите на бедрата.
   • Ако го носите на бедрата, опитайте се да не изваждате тази част. Опитайте се да поддържате стойката си възможно най-прави и дръжте гърба изправен. Носете бебето на бицепса, а не на предмишницата и китката.

• Носете бебето в различни позиции, за да избегнете нараняване от прекомерно натоварване.
• Опитайте различни начини да носите бебето, докато не намерите този, който е най-подходящ за вас.
• Изберете за ергономичен бебешки носач. Тези бебешки носачи са проектирани така, че да гарантират правилното привеждане в съответствие на вашето тяло и да намалят риска от нараняване.