Как да облекчим храносмилането

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Вземете лекарство срещу лошо храносмилане
• Метод 2 Променете диетата си
• Метод 3 Лекувайте храносмилането, променяйки начина си на живот и опитвайки алтернативни лекарства

Линдигестията или диспепсията е често срещана причина за стомашен дискомфорт, който най-често се причинява от ядене твърде бързо или ядене на твърде много мазнини. Въпреки това, лошо храносмилане може да бъде свързано и с по-сериозни нарушения като гастроезофагеален рефлукс, инфекция с hr. пилори, тревожност или хроничен стрес, лоби или язви на стомаха. Симптомите обикновено включват болка в корема, ситост, гадене, киселини и подуване на корема. Има много начини за лечение на симптомите на лошо храносмилане и с малко препарат можете дори да избегнете появата им в бъдеще. Говорете с Вашия лекар преди да приемете някакво лекарство, особено ако сте бременна, имате медицински проблеми или вече приемате други лекарства.

етапи

Метод 1 Вземете лекарство срещу лошо храносмилане

1. Опитайте да приемете антиацид. Антиацидите са лекарства без рецепта, използвани за лечение на симптомите на лошо храносмилане. Антиацидите съдържат сода за хляб, която се разтваря в стомаха и спомага за неутрализиране на част от натрупаните киселини.
   • Не приемайте антибиотици един до два часа след приема на други лекарства, тъй като содата може да попречи на активните им агенти.
   • Хората на диета с ниско съдържание на сол трябва да говорят със своя лекар преди да приемат антиациди, тъй като съдържат значително количество натрий.
   • Избягвайте консумацията на големи количества мляко или млечни продукти с антиациди, тъй като това може да увеличи дискомфорта и усложненията.
   • Не приемайте антиациди, ако забележите някой от симптомите на конспектификата.
   • Антацидите не се препоръчват при продължителна употреба. Ще бъде по-добре, ако спрете да приемате антиациди след 2 седмици употреба. Ако страдате от хронично храносмилане, консултирайте се с вашия лекар и помислете за промяна на диетата си, за да намалите ефекта върху храносмилането ви.

2. 
   

   
   
   
   Вземете H2 антихистамин. Антагонистите на H2 без рецепта като циметидин, фамотидин, низатидин и ранитидин могат да помогнат за намаляване на производството на киселина в стомаха до 12 часа. В зависимост от тежестта на симптомите, Вашият лекар може също да препоръча по-силна версия на рецептите за Н2 антихистамини.
   • Обсъдете с Вашия лекар, ако приемате H2 антихистамини повече от две седмици.
3. Вземете инхибитор от протонната помпа. Инхибиторите на протонната помпа без рецепта, като лансопразол или омепразол, могат да помогнат за блокирането на стомашната киселина и да позволят на хранопровода да се излекува, ако е бил повреден от стомашна киселина. Тези лекарства се предлагат без рецепта, но в зависимост от тежестта на вашите симптоми, Вашият лекар може да Ви предпише по-силна версия, като лесомепразол или пантопразол.
   • Говорете с Вашия лекар, ако приемате инхибитори на протонната помпа повече от две седмици. Трябва да ги вземете само в краткосрочен план. Консултирайте се с Вашия лекар, ако храносмилането продължава.
4. Вземете антибиотици. Ако хроничното ви храносмилане е причинено от инфекция в lh. пилори. Вашият лекар може да Ви предпише антибиотици, за да убие бактериите и да избегне язви в бъдеще. Много лекари предписват два различни вида антибиотици едновременно, за да предотвратят lh. pylori развива резистентност към определен вид антибиотици.
   • Когато приемате антибиотици, е важно да спазвате дозировката, посочена в дозировката, и да не спирате лечението преди края, предписан от лекаря, дори ако се чувствате по-добре. Като спрете лечението твърде рано, можете да предизвикате поява на бактериална инфекция, която може да е резистентна на антибиотиците, които сте използвали преди.

5. 
   

   
   
   
   Избягвайте лекарства, които причиняват лошо храносмилане. Консултирайте се с вашия лекар, за да разберете какви лекарства приемате, които могат да допринесат за лошото ви храносмилане. Стомашно разстройство, свързано с пептични язви, често е резултат от прекомерна и продължителна употреба на нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), като аспирин или либупрофен. Можете да избегнете вероятността от повторение на лошо храносмилане, като избягвате приема на НСПВС като аспирин или либупрофен, ако сте склонни към пептични язви. Вашият лекар може да препоръча да приемате други видове лекарства, които не причиняват язви на стомаха, като парацетамол или коксиби.

Метод 2 Променете диетата си

1. 
   

   
   Избягвайте храни и напитки, които причиняват лошо храносмилане. Някои храни и напитки могат да причинят лошо храносмилане по-лесно от други. Ако често ви се приемат противопоказания, трябва да избягвате следните храни.
   • Мастни храни
   • Пикантни храни
   • Кисели храни като доматен сос
   • Lail
   • Loignon
   • Шоколадът
   • Безалкохолни напитки, включително сода и газирана вода
   • Кофеинови напитки
   • алкохол

2. 
   

   
   Променете начина на хранене Ако сте склонни да пропускате хранене и да ядете повече през нощта, това може да причини лошо храносмилане. Опитайте се да ядете по-малки, но по-чести ястия и яжте по-бавно, като ви дава достатъчно време да дъвчете храната си.

3. 
   

   
   Не лягайте след хранене. Най-добре е да изчакате поне три часа след хранене, за да си легнете, тъй като това може да доведе до повече стомашен рефлукс в хранопровода. Докато легнете, повдигнете главата приблизително на 15 до 20 см, за да предотвратите навлизането на стомашната киселина в хранопровода.

Метод 3 Лекувайте храносмилането, променяйки начина си на живот и опитвайки алтернативни лекарства

1. Знайте как да управлявате стреса си. При някои хора стресът може да допринесе за появата на лошо храносмилане или коремна болка. Ще намалите храносмилателните си проблеми, като намерите начини за управление на стреса и облекчаване на стреса. Опитайте няколко техники за облекчаване на стреса като упражнения, медитация, дълбоко дишане и йога, за да се почувствате по-добре, особено преди хранене.

2. 
   

   
   Пийте чай с растения. Чаша горещ чай може да помогне за успокояване на стомаха ви, особено ако чаят съдържа мента. Избягвайте чайове, които съдържат кофеин, тъй като кофеинът може да влоши симптомите на лошо храносмилане.
3. Опитайте се да вземете екстракт от листата на артишок. Екстрактът от листа помага да се стимулират движенията на жлъчката от черния дроб, което може да подобри храносмилането ви. Може да причини метеоризъм, което също ще помогне за облекчаване на симптомите на лошо храносмилане.Екстрактът от листа се предлага като хранителна добавка във фармацията или в магазините за биологично производство.
   • Знайте, че някои хора могат да страдат от алергични реакции, дължащи се на екстракта от листата на dartichaut. Ако смятате, че може да сте алергични към него, не го приемайте при никакви обстоятелства. Консултирайте се с Вашия лекар, за да разберете дали може да сте алергични към този екстракт или други хранителни добавки.

4. 
   

   
   Опитайте се да поддържате здравословно тегло. Някои експерти смятат, че наднорменото тегло може да добави допълнително налягане към корема, което може да допринесе за киселинен рефлукс в хранопровода. Като ядете здравословна храна и правите редовни упражнения, ще отслабнете и ще се почувствате по-малко стресирани, което може да намали симптомите на лошо храносмилане при някои хора.

5. 
   

   
   Намалете приема на алкохол и кофеин. Известно е, че както алкохолът, така и кофеинът влошават симптомите на лошо храносмилане. Опитайте се да ограничите консумацията на напитки, които ги съдържат, защото те биха могли да допринесат за вашите проблеми с храносмилането.

6. 
   

   
   Избягвайте пушенето. Цигарите са честа причина за лошо храносмилане, защото димът може да повлияе на способността на хранопровода да блокира рефлукса на стомашните сокове. Консултирайте се с Вашия лекар, за да съставите план за спиране на тютюнопушенето.
7. Помислете за следване на психологическо лечение. Много хора страдат от лошо храносмилане, защото са стресирани или заради средата си. Ако смятате, че страдате от лошо храносмилане поради вашия стрес, помислете да опитате методи за релаксация като медитация или лечение като когнитивно-поведенческа терапия.

• Лечение на лекарства срещу язви
• Лекарства за киселинен рефлукс
• Антиацид
• Чай от мента
• Възглавнички (за повдигане на главата)