Как се лекува ахилесов тендонит

Съдържание

• етапи
• Метод 1 от 2:
  Лекувайте ахилесов тендонит
• съвет
• предупреждения

Съавтор на тази статия е д-р Крис М. Мацко. Д-р Мацко е пенсиониран лекар в Пенсилвания. Той получи докторската си степен от Медицинското училище в Темпъл през 2007 г.

Има 41 препратки, цитирани в тази статия, те са в долната част на страницата.

Сухожилията са тъкани, които прикрепят мускули към костите. Те са тези, които осигуряват подвижността на ставите. Ахилесовото сухожилие прави възможно свързването на мускулите на прасците с костите на петата. Ахилесовият тендонит (или тендинопатия) е болезнено възпаление на сухожилието зад глезена. Тази патология се причинява най-често от твърде насилствено и твърде многократно привличане на това сухожилие, това е нараняване от преумора. Появява се при тези, които полагат усилия твърде интензивно, без да са достатъчно загряти и без необходимите мускули. Повечето ахилесова тендинит може да се лекува у дома, но дори и в тези случаи винаги е най-добре да имате предварително медицинско мнение, което ще ви позволи да знаете как да продължите.

етапи

Метод 1 от 2:
Лекувайте ахилесов тендонит

1. 6 Вземете някои добри навици. Те ще са необходими, ако не искате да знаете рецидив на вашия тендинит. Трябва да се направят редица упражнения, за да се предотврати такъв тендинит или рецидив. По този начин би било желателно:
   • за да започнете бавно, постепенно ще увеличавате упражненията или интензивността на вашия спорт,
   • всеки ден да правя разтягане,
   • да привилегировате упражненията, привличащи телето,
   • Редувайте упражнения с ниско и високо въздействие.
   реклама

съвет

• Ако една сутрин се събудите с болка в ахилесовото сухожилие, Вашият лекар може да Ви предпише ортеза преди лягане, за да запази сухожилието през нощта.

реклама

предупреждения

• Тази статия има за цел само да ви даде информация за ахилесовия тендонит и не може да претендира за замяна на разрешено медицинско мнение. Тази патология изисква да бъде поета от лекар и евентуално от физиотерапевт. Не започвайте сами: бихте могли да влошите състоянието си.
• Незабавно вземете лечение, ако почувствате внезапна, силна болка в сухожилието или ако дори не можете да стъпите на земята. Това са признаци на скъсване на сухожилията, а не само тендонит.

Получено от „https://fr.m..com/index.php?title=soigner-une-tendinite-achilléenne&oldid=262495“