Как се лекува разкъсан менискус

Съдържание

• етапи
• Част 1 Излекувайте себе си
• Част 2 Използвайте медицинско лечение
• Част 3 Изпълнение на рехабилитационни упражнения
• Част 4 Оценете състоянието му

Коляното е защитено от менискуса, гумен диск с форма "С". Той възглави вътрешния и външния ръб на коляното и балансира тежестта върху коляното. Нараняване или разкъсване на менискуса може да попречи на неговата способност и да причини болка, подуване или скованост. Ако менискусът не се лекува, сълза може да доведе до нестабилност на коляното, затруднено движение на коляното ви нормално и постоянна болка. Можете сами да лекувате разкъсан менискус, чрез медицински грижи или с помощта на упражнения.

етапи

Част 1 Излекувайте себе си

1. 
   

   
   Терапията "ЦЕНА" (на английски). Можете да ускорите изцелението, като използвате терапията "ЦЕНА": "Защита", "Почивка", "Имобилизация", "Компресия", "Повишение". P защитата означава, че трябва да избягвате всеки друг удар върху коляното, който би могъл да влоши ситуацията. Следните точки трябва да се избягват.
   • топлина, Излагането на коляното на топлина причинява разширяване на съдовете, което може да причини кървене. Трябва да се избягва гореща баня, кратък престой в сауна, бутилка с топла вода и всеки контакт на топло място.
   • Движения напред, Трябва да помислите за забавяне на определени дейности, за да не влошите състоянието на коляното си.
   • масаж, Всеки натиск върху коляното може да причини повече щети.

2. 
   

   
   
   
   Rest. Избягването на каквато и да е активност се препоръчва през първите 24 до 72 часа след нараняването. Прекъсванията и почивката трябва да насърчават и гарантират правилното заздравяване, като същевременно предотвратяват по-нататъшни увреждания около увредените мускули и тъкани.
   • Някои упражнения могат да бъдат полезни, след като сте прекарали първите 72 часа. Те ще бъдат описани по-долу. В горепосоченото те трябва да бъдат водени от специалист. Без това е по-добре да ги избягвате.

3. 
   

   
   Обездвижвайте коляното си. Коляното ви може да бъде превързано и поставено в шина, за да го стабилизира и да предотврати всяко движение, което може да ви нарани допълнително или да нарани мускулите и тъканите. Попитайте Вашия лекар кой е най-добрият метод за обездвижване за Вас.

4. 
   

   
   
   
   Компресирайте коляното. През първите 24 до 72 часа след нараняването поставяйте кърпа с лед на коляното за 15 до 20 минути на всеки 2 до 3 часа. Следвайте тези инструкции, за да сте сигурни, че не причинявате допълнително увреждане на тъканите, което е резултат от студена кожа.
   • Излагането на коляното на студена температура забавя притока на кръв и намалява подуването на увредената зона. Компресията също помага да се стимулира лимфният поток, който носи важни хранителни вещества към увредената тъкан около раната.
     • Лимфната течност също измива отпадъчните материали от клетките и тъканите, което е важна функция по време на процеса на регенерация.

5. 
   

   
   Повдигнете коляното. Поддържането на коляното ви повишено гарантира добро кръвообращение и заздравяване на увредената зона. Поддържането на коляното високо намалява кръвообращението и кара коляното да се подува.
   • Когато седите или лежите, поставете възглавница под коляното. По-добре е да легнете, но ако седите, уверете се, че коляното е разположено по-високо от таза ви.

Част 2 Използвайте медицинско лечение

1. 
   

   
   Вземете обезболяващи. Можете да намерите обезболяващи в аптеката и те могат да бъдат наистина полезни. Въпреки това, преди да започнете лечение, обсъдете го с Вашия лекар. Вашият лекар ще знае кое е най-доброто за вас и дори може да ви предпише по-силни лекарства.
   • Ако болката е остра и коляното е подуто, можете да вземете celebrex, 400 mg за първа доза и след това два пъти 200 mg на ден, ако е необходимо, е значителна доза.
   • Ако имате късмет и нямате подуто коляно и болката е средна, приемайте парацетамол между 500 mg и 1 g на всеки 4 до 6 часа.
     • Ако пиете алкохол, бъдете внимателни. Някои лекарства са несъвместими с консумацията на алкохол. Консултирайте се с вашия лекар за съвет.

2. 
   

   
   Вземете НСПВС. Това са нестероидни противовъзпалителни средства. Не бива обаче да го приемате през първите 48 часа след нараняването, защото те намаляват възпалението, което се счита за защитен механизъм на организма. С други думи, приемането на противовъзпалителни средства през това време може да прекъсне лечебния процес.
   • НСПВС включват например либупрофен, аспирин и Naproxen. Всички тези лекарства блокират определени химикали в организма, които улесняват еволюцията на възпалението в областта на нараняването.

3. 
   

   
   Опитайте с рехабилитацията. Рехабилитационните терапии ще бъдат разгледани в следващия раздел. За сега знайте, че рехабилитационните упражнения могат да бъдат невероятно ефективни и да ускорят лечебния процес. Говорете с Вашия лекар, преди да започнете да упражнявате и вижте какво би било най-подходящо за Вас.
   • Тези упражнения трябва да се практикуват в присъствието на специалист, който да ви насочи по правилния начин и да ви попречи да се объркате.

4. 
   

   
   Помислете за хирургическа интервенция. Това трябва да е последната възможност, която трябва да разгледа, ако всички други опции не са успели. Операцията на коляното ще се използва за възстановяване на увредената менискусна тъкан и връщане на нормалната й функция.
   • Тази процедура се нарича менисцектомия, която включва премахване на менискуса напълно. За пореден път, вашият лекар ще ви предложи най-добрия вариант за вашата ситуация.

Част 3 Изпълнение на рехабилитационни упражнения

1. 
   

   
   Намерете професионален физиотерапевт. Рехабилитацията включва различни упражнения, които могат да ви помогнат да подобрите състоянието си. Започването на серия от упражнения с професионалист ще ви помогне да възвърнете силата на менискуса си и да поддържате неговата ефективност.
   • Първите пет упражнения, обяснени по-долу, могат да бъдат направени незабавно и последвани от почивка, след като болката в коляното е намаляла.
   • Тези упражнения включват движения на мускулите, които насърчават кръвообращението и разпределението на кислорода в увредената зона. Достатъчното снабдяване с кислород гарантира клетъчната цялост, функционирането му и ускорява възстановяването на увредените тъкани.

2. 
   

   
   Правете пасивно удължаване на коляното. Това е често предложено упражнение, ако пациентът не може напълно да протегне крака си. За да направите това упражнение, направете следното.
   • Когато легнете, поставете кърпа или възглавница под петата на пострадалия крак и го повдигнете на около 15 см от пода.
   • Оставете мускулите си да почиват около две минути и оставете гравитацията да работи. Кракът ви ще се изпъне.
   • Повторете стъпка 3 и ако е необходимо, продължете да правите това вълнуващо упражнение.

3. 
   

   
   Плъзнете петата. След като болката намалее, плъзнете петата. Ето как да продължите.
   • Седнете, изпънете краката пред себе си и постепенно върнете петата на стъпалото на крака към възпаленото коляно към дупето.
   • Върнете се до началната точка и повторете упражнението 15 пъти.

4. 
   

   
   Опитайте прасеца на прасеца. Когато стоите, поставете ръцете си на стена, на височината на очите. Поставете повредения крак на коляното зад себе си, докато другият крак е отпред, коляното е огънато. Наведете се и изпънете крака, докато не почувствате някакво разтягане в прасеца.
   • Задръжте позицията 15 до 30 секунди и се върнете в първоначалното положение. Това упражнение може да се повтаря няколко пъти на ден.

5. 
   

   
   Опънете пателарното сухожилие на стената. Легнете на пода и поставете дупето си близо до стена. Изпънете нездравия крак на земята. След това повдигнете възпаления крак и го опирайте до стената. Задръжте позицията, докато не почувствате разтягане зад бедрото и повторете 3 пъти.
   • Можете да задържите тази позиция колкото можете. Това разтягане е особено добро за премахване на натиска от краката и ръцете, като същевременно държите крака си опънат.

6. 
   

   
   Опитайте скования крак. Легнете на пода с изпънати крака. Леко огънете коляното на крака, което не е възпалено и дръжте крака си равен. Стегнете мускулите на бедрата на нараненото си коляно и го повдигнете на около 20 см от земята. Облегнете крака си на земята. Повторете упражнението 15 пъти.

7. 
   

   
   Заемете позицията за клек с топка за рехабилитация. Придържайте се към стената. Главата, раменете и гърбът ви трябва да докосват стената. Краката ви трябва да са на около 90 см от стената. Поставете топка за рехабилитация зад себе си и слизайте постепенно под ъгъл 45 °. Задръжте за 10 секунди и изправете. Повторете 10 пъти.
   • Това упражнение е много добро и за гърдите ви. Опитайте се да вдигнете ръце под ъгъл от 90 °, когато стигнете до основната точка на позицията за клек и да ги спуснете обратно в първоначалното положение.

8. 
   

   
   Направете стъпки. Докато стоите, повдигнете нараненото си коляно на около десет сантиметра от земята и внимателно редувайте всеки крак. Повторете 15 пъти.
   • След като коляното ви издържи, опитайте да работите върху стъпки, които се намират във фитнеса, и ги подредете. Експериментирайте с различни височини за максимално разтягане.

9. 
   

   
   Стабилизирайте коляното. Завържете глезена на неповредения крак с гумена лента към врата. С лице към вратата, леко огънете нараненото коляно и свийте мускулите. Задръжте позицията си и преместете прикрепения глезен напред и назад. Правете го два пъти 15 секунди.
   • Опитайте удължаване на коляното в съпротива. Използвайте еластична тръба, направете контур и го прикрепете към врата на височина на коляното. Прекарайте коляното в катарамата и се огънете на 45 °, докато другият крак се повдига. Постепенно изправете крака и поддържайте мускулите на бедрото си свити. Повторете упражнението 15 пъти.

Част 4 Оценете състоянието му

1. 
   

   
   Разпознайте симптомите. Сълзата на менискуса е едно от най-честите наранявания на коляното. Ако смятате, че страдате от менискус, ето знаците, които трябва да търсите.
   • Усещане за спукване в коленете. Щракащ звук, когато призовавате коляното си по време на дейност. Ако коляното е статично за няколко минути и го огънете, щракането може да е нормално, но ако се удари толкова пъти, колкото се огъне, това може да е един от симптомите.
   • Подуване и скованост Течностите присъстват в ставите ни и помагат на движенията. Ако имате сълза на менискуса, има натрупване на течност, което причинява подуване на коляното. Отокът е придружен от скованост. Сковаността е трудност при преместване на коляното и загуба на подвижност, когато практикувате дейност, която привлича коляното ви.
   • Pain. Подуването и сковаността са свързани с болка, особено при натискане или движение на коляното. Може да не успеете да огънете коляното си изобщо. Коляното ви може да изглежда блокирано и да не може да се движи.

2. 
   

   
   Знайте как изглежда малка сълза. В този случай в момента на нараняването може да се почувства болезнено усещане за болка. Болката може да бъде свързана с подуване, в допълнение към увредените тъкани, които ще се появяват постепенно.
   • Чрез ограничаване на дейностите тази болка трябва да изчезне в рамките на две до три седмици. Някои движения все още могат да бъдат болезнени и да се събудят до симптомите: свиване, колене, повдигане на предмет и усукване.

3. 
   

   
   Знайте разпознайте умерена сълза. Хората с умерена сълза на менискуса могат да изпитат болка, която се появява отстрани или в центъра на коляното, особено при клякане или усукване. Възпалението може да се влоши в рамките на два до три дни след нараняването и да причини скованост на коляното. Ходенето може да е възможно, но огъването на коляното може да бъде забранено.
   • Симптомите могат да отшумят след една или две седмици, но ако коляното е претоварено, те могат да продължат. Ако сълзата не се вземе предвид, болката може да се усети няколко години.

4. 
   

   
   Разпознайте широка сълза. Този вид сълза е придружен от голяма болка, подуване и незабавна скованост. Болката може да бъде много силна, пулсираща или мъчителна. Наличието на възпаление може да се види след 3 дни. Някои части от износения менискус могат дори да се движат в ставните пространства.
   • Тези симптоми могат да причинят висока нестабилност на коляното и нарушения на походката, с трудности при изправяне на коляното. Излишно е да казвам, че трябва да се намери медицинско лечение.

5. 
   

   
   Поставете диагноза. Медицински записи на пациентите могат да се използват за свързване на минали наранявания, които биха могли да бъдат причина за нараняване на коляното. След това здравните специалисти ще могат да ви прегледат и да ви дадат тестове, за да прецените колко добре работи коляното ви.
   • Извършете оценка на коляното. Всяко коляно се изследва и се търсят признаци на нестабилност, чувствителност, неподходящи движения, както и болки на определено място или невъзможност за оказване на натиск върху болезнения крак.
   • Направете радио. Може да се извърши, за да се установи наличието на възпаление върху костите на коляното.
   • Направете ЯМР, Те обикновено се препоръчват от лекаря, за да може да постави точна диагноза на вашето състояние. Изображението ясно показва тежестта на състоянието на менискуса и връзките, сухожилията и хрущялите.
   • Направете артроскопия, Извършва се от ортопед, който оглежда вътрешността на коляното и ставите, като вмъква инструмент, наречен артроскоп с малък разрез. Тази камера съдържа камера със светлина, която ви показва директно разкъсването на менискуса или дори доенето му на живо.

6. 
   

   
   Ако това е твърде болезнено, имайте предвид, че Вашият лекар може да изтръпне коляното Ви. Някои пациенти могат да намерят някои тестове за болезнени. В случаи като този, лекарите могат да препоръчат да се вземе течността в колянните стави или да се инжектира местна упойка, за да могат да практикуват изследването. Това не трябва да е допълнителна болка.
   • Тези различни тестове могат да помогнат за облекчаване на болката и да продължат изследването. Ако обаче не успеят, те ще трябва да бъдат забавени, докато възпалението или болката изчезнат.