Как да се лекува хрускане на коляното

Съдържание

• етапи
• Част 1 Лекувайте коленните счупвания
• Част 2 Избягвайте влошаването на коляното

Коляното е на кръстопътя на две кости, бедрената кост и пищяла. Между тези две кости има структура, изработена от по-меко вещество, наречено хрущял, което действа като възглавничка на възглавницата. В случай на някои заболявания като остеоартрит, хрущялът се влошава и причинява износване на костите една срещу друга, което причинява пропукване на звука, който може да бъде придружен от болка. Ето няколко стратегии за избягване и лечение на това болезнено разстройство.

етапи

Част 1 Лекувайте коленните счупвания

1. 
   

   
   Знаете как да разпознаете симптомите на напукване на коленете. За разлика от нормалния звук, който може да се чуе при разтягане на ставите ви, който не причинява болка, артритната пукнатина е доста болезнена. За щастие има много начини за откриване на този тип пукнатина.
   • Потърсете признаци на болка, зачервяване, подуване и скованост, докато ходите. Областта, най-често засегната от артрит, е вътрешната страна на коляното.
   • Почувствайте наличието на тази хрускане, като поставите ръката си на върха на коляното, докато огъвате и разтягате ставата. Като цяло, хрупка ви придава меко, но хрупкаво усещане.

2. 
   

   
   Намалете отоците по въпросната зона. Ако пукнатината е придружена от болка и признаци на възпаление, нанесете ледени опаковки (увити в кърпа) върху коляното. Ледът помага за намаляване на подуването на подутата област и облекчаване на болката.
   • Можете също така да приемате малки количества от НСПВС като либупрофен или напроксен, за да облекчите бързо болката. Въпреки това, не използвайте тези лекарства за дългосрочно облекчаване на болката, тъй като те могат да засегнат бъбреците и стомашно-чревната система.
   • НСПВС помагат за намаляване на болката и намаляване на възпалението.
   • Можете да комбинирате НСПВС с лекарства за болка без рецепта, като например парацетамол. Това няма да намали възпалението, но ще ви помогне да намалите болката и двете лекарства (НСПВС и либупрофен) могат да бъдат изключително ефективни за намаляване на болките в ежедневието.

3. 
   

   
   
   
   Вземете предписани противовъзпалителни лекарства. Предписаните НСПВС включват Индоцин, Дейпро, Релафен и други лекарства. Предписаните противовъзпалителни лекарства са по-силни от лекарствата без рецепта и могат да бъдат по-ефективни в борбата с болката и възпалението, свързани с напукване на коляното. Тези по-силни лекарства обаче могат да бъдат предписани само от вашия лекар, което обикновено означава, че коляното ви трябва да бъде прегледано от вашия лекар преди да го приемете.
   • Предписаните НСПВС могат да имат странични ефекти, включително дразнене на стомаха, но в тежки случаи (или в случай на предозиране), стомашни язви и увреждане на бъбреците. Винаги приемайте лекарства, както Ви е казал Вашият лекар.

4. 
   

   
   Вземете инжекция кортизон. Кортизонът е стероиден хормон, естествено произведен от организма в отговор на стрес (това не е типът стероиди, които спортистите или културистите използват или понякога злоупотребяват). Потиска имунната система на организма, което намалява възпалението. В случай на болезнени хрупки на коляното, вашият лекар може да избере да инжектира кортизон директно в колянната става, за да намали болката и възпалението.
   • Инжекциите на кортизон са полезни като лечение за периодични хрускания на коленните хрущяли. Въпреки това, честите инжекции в ставата всъщност могат да увредят хрущяла, което влошава болката, свързана с хрущяла. Поради тази причина инжекциите с кортизон не трябва да се считат за дългосрочно лечение.
   • Не се препоръчва да се прилага повече от една инжекция кортизон на всеки 3 месеца. Ако лечението е ефективно, то може да бъде удължено, в някои случаи за няколко години.

5. 
   

   
   
   
   Вземете лечение, наречено вискосуплементация. Течност, наречена "синовиална течност" вътре в коляното, се използва за смазване и стабилизиране на движението на ставата. При някои пациенти с остеоартрит синовиалната течност става по-"течна", с други думи, по-малко вискозна. Това може да доведе до допълнително триене и необичайни движения на ставата. В този случай лекарят може да препоръча вискосуплементация, операция, която включва инжектиране на нова течност в колянната става, за да я укрепи и смаже.
   • По правило това лечение се състои от серия от 3 до 5 инжекции в продължение на няколко седмици.
   • Знайте, че около половината от пациентите, подложени на "вискосуплементация", съобщават за облекчаване на симптомите.

6. 
   

   
   Носете ортопедична гривна за коляното. Ортопедичните уреди често се дават на пациенти с артрит на коляното. Тези устройства преместват тежестта на тялото далеч от центъра на коляното, където най-често се появяват хрупки. Ортопедичните уреди спомагат за стабилизирането и поддържането на колянната става, което й позволява да се огъва по здравословен начин и го предпазва от по-нататъшно увреждане или дразнене.
   • Въпреки че можете да намерите ортопедични уреди в аптеките срещу малка такса, повечето медицински устройства трябва да бъдат направени по поръчка, за да пасват на ставата ви, което може да ги оскъпи. Обсъдете с Вашия лекар, ако тази опция Ви интересува.

7. 
   

   
   Обсъдете операцията с Вашия лекар. В тежки случаи на напукване на коляното, свързани с артрит, може да се обмисли операция. Ако качеството ви на живот се е влошило поради болка в коляното и сте опитвали други нехирургични лечения преди, помислете за обсъждане на възможността за операция с вашия лекар.
   • Има няколко вида операция на коляното, които вашият лекар може да препоръча: пълно или частично отстраняване на коляното, възстановяване на хрущяла, артроскопия на коляното или остеотомия.
   • Знайте, че процедурите за коляно, които работят добре при един пациент, може да не работят добре при други. Известно е, че артритът се лекува трудно, затова не забравяйте да обсъдите всички опции с Вашия лекар, преди да вземете решение.

Част 2 Избягвайте влошаването на коляното

1. 
   

   
   Уверете се, че имате правилната диагноза. Скърцането на коляното може да бъде причинено от много разстройства, включително остеоартрит (причинен от механично износване на колянната става във времето), ревматоиден артрит (причинен от проблеми с имунната система), инфекциозен артрит, стари рани. дисфункция на коляното или пателара, наред с други. Важно е да се консултирате с вашия лекар, за да поставите правилно диагнозата, защото най-доброто лечение зависи от това какво се случва в коляното ви.
   • По същия начин, ако вашият лекар е установил, че имате остеоартрит, но ако той / тя забележи, че леченията не помагат да се подобри състоянието ви, помолете го да обмисли други разстройства.

2. 
   

   
   Знаете как да управлявате теглото си. Всеки допълнителен килограм тегло оказва шест килограма повече натиск върху колянната става. Така хората с наднормено тегло са склонни да развиват артрит по-често от по-леките хора. За да избегнете хрускане в коляното или да облекчите съществуващите симптоми, опитайте се да поддържате здравословно тегло, като се грижите за това, което ядете и правите упражнения.
   • Хората с артрит се съветват да избягват преработени или пържени храни, захари, рафинирани въглехидрати, сол, консерванти и царевично масло, тъй като това може да влоши възпалението на ставата директно или чрез добавяне на тегло.

3. 
   

   
   Направете упражнението. Мускулите около ставата действат като амортисьори, те поддържат и стабилизират ставите както във физически трудни ситуации (например, докато спортувате или спортувате), но и по време на ежедневните си дейности. Колкото по-силни са мускулите ви, толкова по-голям шок могат да поемат. За да избегнете хрускане (или да облекчите тези, които вече имате), увеличете силата на мускулите около ставата, като правите силови упражнения.
   • В случай на счупвания на коляното, контракциите на бедрото са отлично упражнение за укрепване на мускулите около коляното. Сложете навита кърпа под коляното и свийте мускулите на бедрото. Задръжте за пет секунди, освободете и повторете 10 пъти.
   • Упражнения като флексия, белодробни и разширения могат да укрепят мускулите на краката и бедрата. Тези упражнения не трябва да причиняват болка и трябва да се правят в рамките на гъвкавостта на коляното (не повече от 45 градуса).
   • Можете също да правите кардиотренировъчни упражнения с ниско въздействие като колоездене или плуване (поне три пъти седмично), за да подобрите силата на мускулите в бедрата и прасците. Тези упражнения също могат да ви помогнат да отслабнете, което спомага за намаляване на хрускането още по-бързо.

4. 
   

   
   Опитайте комбинация от лед и топли компреси. И двата метода са доказани като ефективни за намаляване на болката, която често е свързана с напукване на коляното. Опитайте студени компреси и топли компреси, за да разберете кой от тях работи най-добре за вас.

5. 
   

   
   Обмислете хранителните добавки с повишено внимание. Някои хранителни добавки, включително глюкозамин сулфат и хондроитин сулфат, се използват от хора, които страдат от артрит, за лечение или предотвратяване на хрускане в коленете. Няма обаче научни доказателства за ефективността на тези хранителни добавки. Провеждат се клинични проучвания за оценка на употребата на тези вещества за медицински цели. В същото време говорете с Вашия лекар или с доверен човек, който е използвал тези продукти, преди да започнете да ги приемате.