Как се лекува ишиас

Съдържание

• етапи
• Метод 1 Лекувайте ишиас у дома
• Метод 2 Получавайте лечение от лекар
• Метод 3 Предотвратяване на ишиас

Ишиасът е болезнено състояние, причинено от компресия или дразнене на седалищния нерв, болката от което се простира от гръбначния стълб по протежение на крака до стъпалото. Има няколко варианта за лечение, в зависимост от това дали вашата болка е остра или хронична, а също и според нейната причина. Научете как да управлявате ефективно болката, причинена от лезии на седалищния нерв и средствата на ваше разположение, както и различните лечения за излекуване на този проблем.

етапи

Метод 1 Лекувайте ишиас у дома

1. 
   

   
   Отпуснете се. Това е най-важната стъпка за излекуване на всяко заболяване или нараняване, така че не забравяйте да дадете на тялото си останалото, от което се нуждае. Ако е необходимо, отделете дни на работа (или в училище), за да може гръбът ви да се възстанови.

2. 
   

   
   Поставете лед върху възпаленото място. Това ще намали подуването и напрежението и ще ви осигури леко облекчение.
   • Леденият пакет трябва да се прилага върху областта на болката за 10 до 20 минути, за да се постигнат оптимални резултати. Правете го три до четири пъти на ден.
   • След настинката прилагайте топли компреси за свиване на кръвоносните съдове и облекчаване на болката.

3. 
   

   
   
   
   Вземете лекарство за намаляване на отока. Това ще намали възпалението, но и болката.
   • Нестероидните противовъзпалителни средства се продават в аптеката без рецепта и са ефективни за болка в случай на незначителен ишиас.
   • Стероидните противовъзпалителни средства се предписват само по лекарско предписание и са ефективни при лечение на хронична болка при ишиас поради увреден седалищен нерв.
   • Мускулните релаксанти са ефективни за облекчаване на мускулни крампи и болка.

4. 
   

   
   Разтегнете засегнатите мускули. Правенето на спорт с слабо въздействие и разтягане може да помогне за заздравяването на мускула и укрепването му, за да се предотвратят бъдещи щети.
   • Разтегнете мускула piriformis (мускула в крака, който се простира успоредно на седалищния нерв). Това облекчава малко натиск върху нерва.
   • Редовно спортувайте с ниско въздействие като водна аеробика. Това ще ви позволи да намалите натиска върху ставите си, докато мускулите.
   • Укрепете мускулите на гърба и корема, така че седалищният ви нерв да бъде по-добре поддържан. Например, като правите корема, ще тонизирате коремната лента и талията си, като по този начин ще намалите дискомфорта, причинен от седалищния ви нерв.
   • Избягвайте да седите или стоите. Това може да компресира засегнатото място още повече и да засили болката. Вместо това отидете да се разхождате или легнете.

5. 
   

   
   
   
   Носете поясен пояс. Това ще ви помогне да подкрепите гърба и да избегнете по-нататъшно увреждане на нерва. Ако има нужда, можете дори да използвате бастун или патерици, които да ви помогнат да ходите.

Метод 2 Получавайте лечение от лекар

1. 
   

   
   Уговорете среща с физиотерапевт. Ще ви накара да правите правилни упражнения и разтягане, което значително ще увеличи шансовете ви за изцеление.

2. 
   

   
   Уговорете среща с трудотерапевт. Тя ще ви научи на средствата (пози, действия и не), за да управлявате здравословния си проблем във всекидневния си живот.

3. 
   

   
   Опитайте с ултразвукова терапия. Това е специална машина, която използва ултразвук за намаляване на болката и отпускане на мускулите.

4. 
   

   
   Попитайте Вашия лекар за епидурална инфилтрация. Това е инжектиране на кортикостероиди в близост до гръбначния стълб за намаляване на възпалението и болката.

5. 
   

   
   Опитайте химопапаин. Това е друг вид инжекция, направена от лекар, за да помогне за обезвъздушаване или омекотяване на повредения диск (хемонуклеолиза).

6. 
   

   
   Оперирайте. Това е последното решение, но операция може да помогне за лечение на голяма седалищна атака чрез намаляване на натиска върху седалищния нерв или поправяне на повреден диск.

Метод 3 Предотвратяване на ишиас

1. 
   

   
   Избягвайте теглото. Това може да компресира нервите в гръбначния стълб и да увреди съседните мускули.

2. 
   

   
   Останете във форма. Наддаването на тегло и затлъстяването може да доведе до компресия на седалищния нерв. Редовните упражнения и балансираната диета могат да помогнат за намаляване на болката, причинена от ишиас.

3. 
   

   
   Избягвайте натиска върху гърба и краката. Това включва седене за дълги периоди от време и повдигане на предмети, които са твърде тежки за вас.

4. 
   

   
   Продължете спорта, както и терапията за гърба. Редовно правете препоръчаните упражнения, за да предотвратите ишиас, като абс и разтягане.