Как да облекчите виене на свят

Съдържание

• етапи
• Част 1 Получаване на медицинско лечение за световъртеж
• Част 2 Отнасяйте се със замайване внимателно

Може да се притеснявате, че ще се почувствате замаяни, но като цяло това няма значение и е лесно да откриете причината.

етапи

Част 1 Получаване на медицинско лечение за световъртеж

1. 
   

   
   Запознайте се с рисковите фактори. Има някои фактори, които могат да ви направят по-податливи на замайване. Познаването им ще помогне на вашия лекар да идентифицира причината и да намери най-добрия начин за лечението му.
   • Ако сте над 65 години, вероятно имате медицинско състояние или приемате лекарства, които причиняват замаяност.
   • Медикаменти като тези, които понижават кръвното налягане или намаляват болката, предотвратяват пристъпите, успокоителните и успокоителните могат да причинят замаяност.
   • Ако сте имали виене на свят в миналото, е по-вероятно да го имате отново в бъдеще.

2. 
   

   
   Консултирайте се с Вашия лекар. Замаяността често е лесна за лечение с домашни средства, но ако изпитате необяснима, повтаряща се или силна замаяност, консултирайте се с Вашия лекар. Това ще ви помогне да избегнете по-сериозни проблеми и да намерите най-добрия начин да се отървете от тях.
   • Ако почувствате необяснима, внезапна или силна замаяност, придружена от симптоми като нараняване на главата, силно главоболие, схванат врат, замъглено зрение, внезапна загуба на слух, затруднение при говорете, мускулна слабост в крака или ръката, болка в гърдите или висока сърдечна честота, обадете се на 112 или отидете в най-близкото отделение за спешна помощ, за да изключите всяка сериозна причина.
   • Вашият лекар ще ви попита за симптомите на виене на свят, за медицинските състояния и лекарствата, които приемате. Забележете всеки път, когато почувствате замаяност, споделете го с лекаря. След това може да пусне тестове или ЯМР, за да открие причината за виене на свят.
   • Ако вашият лекар не открие причината за виене на свят и ако те продължат, той ще обсъди с вас всички лекарства, които бихте могли да приемете, или да се грижите за това, за да направите симптомите по-лесни за управление.

3. 
   

   
   
   
   Използвайте медицинско лечение за виене на свят. В зависимост от резултата от посещението ви при лекаря и тестовете, които сте направили, той ще ви предпише лечение, за да облекчи виене на свят. Той може да предпише лекарства или да ви предложи да управлявате виене на свят със специално внимание
   • Ако виене на свят се причинява от проблеми с вътрешното ухо, Вашият лекар може да Ви предпише тренировки за баланс, които ще помогнат за рехабилитация на вестибюла. Той може също така да Ви предпише меклизин (Антиверт), диазепам (Валиум) или Димехидринат (Драмамин), за да Ви помогне незабавно да облекчите гаденето и замаяността.
   • Ако имате заболяване на Meniere, което кара да се чувствате сами, Вашият лекар може да Ви предпише диуретик и промени в диетата, като диета с ниско съдържание на натрий, за да намали количеството на течностите, задържани от тялото Ви. ,
   • Ако изпитате виене на свят поради вестибуларна мигрена, вашият лекар ще ви помогне да разпознаете елементите, които предизвикват атаките, като вашата диета, стрес, сън или упражнения. Той може също да предпише лекарства за предотвратяване на атаки и облекчаване на гаденето.
   • Ако имате тревожни разстройства, Вашият лекар може да Ви предпише лекарства и психотерапия за облекчаване на Вашата тревожност и виене на свят.
   • Ако имате анемия, която е ниско ниво на желязо в кръвта, Вашият лекар може да Ви предложи да лекувате проблема, като направите промени в диетата.
   • Ако имате хипогликемия, която е ниска кръвна захар, Вашият лекар може да предложи лечението с по-здравословно хранене и запазване на лека закуска.
   • Сърдечни проблеми като анормален сърдечен ритъм или аритмия могат да намалят обема на кръвта ви, което причинява ортостатична хипотония или ниско налягане, когато станете след легнало или седнало. Вашият лекар може да предложи лечение, което включва сядане и оставяне на кръвния поток да се стабилизира, когато това се случи.
   • Някои лекарства, включително антикризисни лекарства, успокоителни и успокоителни, могат да причинят виене на свят и Вашият лекар може да преоцени лечението Ви, ако се почувствате замаяни.

Част 2 Отнасяйте се със замайване внимателно

1. 
   

   
   
   
   Направете почивка по време на заниманието, което извършвате. Каквато и да е причината за виене на свят, спрете това, което правите и почивайте за няколко минути. Това ще помогне на кръвообращението и мозъка ви.
   • Ако продължите да се движите или се движите прекалено бързо, можете да влошите замаяността и да загубите равновесие.
   • Ако не лежите и сте в състояние да го направите, помислете дали да поставите главата си на коленете или между тях. Това помага за стабилизиране на притока на кръв и спиране на замаяността.

2. 
   

   
   Вземете дълбоки и редовни вдъхновения. Уверете се, че получавате достатъчно кислород, за да облекчите виене на свят. Поемайки дълбоки, редовни вдишвания, ще помогнете на тялото да получи необходимия кислород, така че се успокойте.
   • Опитайте да дишате, докато броите, за да ви помогне да се съсредоточите върху стабилизиране на нивото на кислорода и пулса си. Например, можете да вдишвате, като преброите до четири и изтичате, като преброите до четири. Изберете номера, който предпочитате.
   • Дишайки бавно и дълбоко, ще намалите сърдечната си честота, ако тя е висока, тъй като може също да причини замаяност.

3. 
   

   
   Уверете се, че имате здравословни, редовни хранения. Ниските нива на захар и желязо могат да причинят виене на свят. Уверете се, че се храните добре и редовно, за да избегнете замаяност.
   • Натуралните пълноценни храни като постните протеини, плодове, зеленчуци и бобови растения могат да ви помогнат да поддържате нормални нива на захар през деня, което ще намали риска от замаяност.
   • Ако често виете виене на свят поради липса на захар, помислете за запазване на лека закуска, като зърнени храни или ябълка, за да се преборите със симптомите, които могат да се появят.
   • Ако имате ниско ниво на желязо, включете в храната си повече храни, богати на желязо, за да поддържате здравословно ниво на желязо и да помогнете за намаляване на риска от замаяност. Ето няколко примера за богати на желязо храни: червено месо и карантии (напр. Говеждо месо и черен дроб), спанак и сух боб.
   • В някои случаи липсата на натрий в диетата също може да причини замайване. Разтворете c. до c. сол в чаша вода, която да ви помогне да регулирате кръвообращението си и да облекчите замаяността.

4. 
   

   
   Избягвайте дехидратацията и прекомерната топлина. Пиейки достатъчно течност всеки ден, можете да намалите риска от замаяност. Когато е горещо, останете добре хидратирана, за да не прегреете тялото си.
   • Трябва да пиете поне два литра вода на ден, за да избегнете дехидратация. Пийте два литра студени напитки на всеки два или четири часа, за да избегнете дехидратация.
   • Водата е най-доброто решение за оставане на хидратирана, но можете да пиете и други напитки, като чай, плодов сок, изотонични напитки или газирани напитки без кофеин.
   • Хипертермия, когато тялото ви стане твърде горещо и дехидратацията може да причини замайване. Обикновено можете да облекчите тези симптоми, като почивате на хладно място и пиете изотонични напитки (като Gatorade, Powerade и др.).
   • Свалете колкото е възможно повече дрехи, за да ви помогне да се охладите и да загубите по-малко течност.

5. 
   

   
   Избягвайте вещества, които могат да влошат виене на свят. Някои стимуланти като кофеин, алкохол, тютюн или наркотици влияят на кръвообращението ви и увеличават пулса ви. Избягвайки тези вещества, ще предотвратите виене на свят или ще предотвратите влошаването му.

6. 
   

   
   Организирайте се за помощ по време на тежки пристъпи на замаяност. Ако имате често световъртеж, особено необяснима виене на свят, избягвайте шофирането на автомобил или използването на тежка техника. Освен това трябва да почивате, за да облекчите симптомите. Подредете се с приятели, семейство или колеги, за да ви помогне да се заобиколите и да извършвате други дейности, докато вие се замаяте, за да сте сигурни, че не наранявате себе си или не наранявате никого. друг.
   • Освен това ще избегнете нараняване, като поставите достатъчно осветление в дома си и елиминирате всички препятствия, които биха могли да ви изпречат.