Как да си поеме глътка свеж въздух

Съдържание

• етапи
• Част 1 Избор на правилните напитки
• Част 2 Хранене и пиене ефективно
• Част 3 Не пренебрегвайте сигурността

По повод на определени празници или събития може да искате да се напиете по-бързо. Има различни начини да го направите, независимо дали се пие повече алкохолни напитки или се пие по-бързо. Въпреки това, пиенето увеличава риска от развод и ако сте напили твърде рано, рискувате да пиете твърде много алкохол, което е основен риск за вашето здраве. Знайте своите граници. Ако мислите, че сте пили твърде много или започнете да се чувствате зле, починете си. Въпреки че пиенето може да бъде забавно, вашето здраве трябва да остане ваш приоритет.

етапи

Част 1 Избор на правилните напитки

1. Следете съдържанието на алкохол. Бирата, сийдърът и другите силни напитки имат различно алкохолно съдържание. Ако искате да се напиете бързо, пийте много алкохолни напитки. По принцип съдържанието на алкохол в напитка е видимо отстрани на бутилката. Висок процент означава, че напитката ще се напие по-бързо.
   • Високоалкохолните бири съдържат между 15 и 18% алкохол. Те често се произвеждат от малки независими пивоварни, които се конкурират с по-големи компании.
   • Дори бири, съдържащи 11% алкохол, са доста силни. Ако не можете да намерите нещо в диапазона 15-18%, потърсете напитки, съдържащи 11% алкохол.
   • Не забравяйте вашите граници. Някои силни бири могат да се напият по-бързо, отколкото си мислите! Забавете темпото си, ако започнете да усещате ефектите. Ако се чувствате замаяни или се чувствате зле, това е знак, че трябва да спрете да пиете. Вероятно не искате да се разболеете заради алкохола.

2. 
   

   
   
   
   Приемайте алкохол с безалкохолна напитка. Приемайте алкохол с безалкохолна напитка, като диетична безалкохолна напитка, за да се напиете по-бързо. Конвенционалните безалкохолни напитки се считат за храна, която забавя усвояването на алкохола от организма. От друга страна, тялото не приема диетичните безалкохолни напитки като храна, което ускорява усвояването на алкохола.
   • Хората не е задължително да забележат, че се чувстват по-бързи, когато смесват алкохол с безалкохолна напитка. Ако смесите алкохола с диетична безалкохолна напитка, внимавайте да не бъдете по-душевни, отколкото си мислите. Не шофирайте, когато приемате тази смес.

3. 
   

   
   Опитайте напитки с балончета. Bubble пие по-бързо. Ако се опитвате да се напиете и харесвате шампанско и fröccs, поръчайте напитка с балончета.
   • Напитките с балончета включват шампанско, пенливо вино, fröccs и напитки, смесени с газирана вода.

4. 
   

   
   
   
   Пийте силни спиртни напитки, а не бира. Силните спиртни напитки опияняват по-бързо от бирата или виното, защото са по-алкохолни. Ударите са особено ефективни, тъй като позволяват бързо усвояване на алкохол и по-специално се знае, че ускоряват доставката. Пийте силни алкохолни напитки, ако искате да се напиете по-бързо.
   • Имайте предвид, че в зависимост от баровете, напитките са повече или по-малко алкохолни. Например, някои бармани слагат повече алкохол в смесените си напитки, отколкото в чаша алкохол.
   • Можете също да поискате дубликат на нещо, което ще ви позволи да имате 2 дози в една чаша. Ако пиете повече и по-бързо, скоро ще бъдете пиян.
   • Ликьорите са много алкохолни. Ако злоупотребите с него, рискувате да се разболеете. Бъдете доволни от 1 или 2 чаши силно напитка.

Част 2 Хранене и пиене ефективно

1. 
   

   
   Пийте спокойно. Високото ниво на стрес може да забави ливриза. Ако правите нещо стресиращо, докато пиете или ако сте стресирани да се напиете, няма вероятност да сте пияни.
   • Успокой се, преди да присъстваш на алкохолно парти. Преди да излезете, направете нещо, което ви отпуска. Гледайте любимото си телевизионно предаване, прочетете книга или поемете дълбоко въздух.
   • Излезте да пиете с приятели, които няма вероятност да повишат нивото на стрес. Ако излезете с хора, които ви сторят лошо, няма да се напиете толкова бързо, колкото искате.

2. 
   

   
   Вземете лека храна преди да пиете. Никога не трябва да пиете на празен стомах. Много е опасно. Въпреки това избягвайте да приемате огромна храна преди алкохолно парти. Храната забавя способността на организма да абсорбира алкохол. Ако пиете веднага след голямо хранене, ще ви отнеме повече време да се напиете.
   • Вземете лека храна няколко часа преди да пиете. Яжте нещо като салата с пилешко месо, лек сандвич, порция риба или малка порция паста.
   • Никога не пийте на празен стомах. Въпреки че това е най-добрият начин да се напиете бързо, вие също рискувате по-висок риск да се разболеете. Пиенето на празен стомах е много опасно за вашето здраве.

3. 
   

   
   Пийте в група. Ако пиете с приятели, ще се напиете за кратко време. Хората завършват напитката си по-бързо, когато са в група. Като пиете бързо, бързо се напивате и също така увеличавате количеството консумиран алкохол през цялата нощ. Резултат: бързо се напиваш.
   • Не забравяйте обаче да броите напитките си. Лесно е злоумишлено да злоупотребите с алкохола, когато сте в група, особено ако присъстващите хора са толерантни към напитката. Бъдете наясно как се чувствате, когато пиете. Ако започнете да ви е неудобно, спрете, дори ако приятелите ви искат да продължат да пият.

4. 
   

   
   Пийте в заоблена чаша. Пиейки в чаша класическа бира, вие намалявате способността си да се напиете. Пийте по-скоро в заоблена чаша или флейта, защото е по-трудно да се знае количеството алкохол, изпито със заоблена чаша, отколкото с права чаша. Пиете по-бързо, защото не знаете колко алкохол консумирате.
   • Ако пиете в бара, ще ви сервират в заоблена чаша, ако поръчате бира или шампанско.
   • Ако пиете у дома, използвайте евтини заоблени чаши, които ще намерите в местния супермаркет или в супермаркетите.

Част 3 Не пренебрегвайте сигурността

1. 
   

   
   Знайте своите граници. За да се напиете бързо, трябва да знаете своите граници. Вероятно не искате да се разболеете. В резултат на това знайте колко алкохол подкрепяте и бъдете внимателни към тялото си.
   • Вероятно знаете вашите граници благодарение на предишния ви опит. Например, знаете, че започвате да се чувствате зле и губите паметта си от четвъртата чаша.
   • Ако това е за първи път пиене, има вероятност да нямате представа за вашите граници. Опитайте се да внимавате как се чувствате. Ако започнете да се чувствате физически неудобно или виене на свят, това е знакът, че трябва да спрете. Можете също да помолите приятел да се грижи за вас и да ви предупреди, ако изглежда, че губите контрол.
   • Трябва да останете господар на ситуацията, дори докато сте пиян. Това е по-трудно, когато се опитате да преминете бързо.
   • Ако имате чувството, че се напивате, починете си. Не е необходимо да пиете алкохол през цялата нощ, за да сте пияни. Спрете, след като сте достигнали целта си.

2. 
   

   
   Не пийте стомаха напълно празен. Повечето хора избягват да ядат преди да пият, за да се освободят. Определено е лоша идея. Винаги хапвайте нещо, дори малко, преди да пиете. Яжте по цяла нощ, като се съсредоточите върху високопротеиновите храни като ядки или сирена.

3. 
   

   
   Бъдете умерени при всякакви обстоятелства. Понякога сенатирането може да бъде забавно, особено ако посещавате социално събитие. В дългосрочен план обаче злоупотребата с алкохол може да причини вреда на цялостното ви здраве. През повечето време само 1 или 2 чаши, за да останете здрави и да не рискувате.

4. 
   

   
   Проверете лекарствата си преди да пиете. Алкохолът пречи на ефекта на определени лекарства. Ако планирате да пиете, проверете етикетите за всичко, което приемате. Уверете се, че няма риск от взаимодействие.
   • Избягвайте обезболяващи след нощ на пиене. Алкохолът пречи на ефектите им и причинява увреждане на черния дроб и други органи. Облекчаващи болката, съдържащи парацетамол, са особено опасни.

• Количеството алкохол, което трябва да изпиете, зависи от теглото ви, количеството на храната, която ядете и вашата толерантност към алкохола. Обмислете тези неща, когато пиете и не се опитвайте да се състезавате или да се състезавате с приятелите си. Възможно е те да имат по-добра поносимост към алкохола от вас.
• Алкохолемията на смесените напитки зависи от бармана, който ги приготвя. Някои бармани или барманки разреждат напитките си повече от други.
• Старенето бързо не означава, че трябва да пиете много много бързо. След 2 или 3 напитки, дайте си 30 минути почивка, преди да продължите да пиете, за да позволите на тялото ви да метаболизира алкохола.

• Пиенето на празен стомах е изключително опасно. Не пийте алкохол, ако сте много гладни. Яжте по-скоро няколко часа преди да пиете, за да е удобно и да не сте гладни.
• Винаги пийте умерено. Не пийте, ако шофирате, ако сте бременна или ако сте навършили пълнолетие.