Как да попречим на някого да го обича

Съдържание

• етапи
• Част 1 Спрете да обичате някого, когото обичаме
• Част 2 Спрете да обичате бившия си
• Част 3 Фокусиране върху себе си
• Част 4 Създаване на ново начало

Да се ​​опитваш да попречиш да обичаш някого не е лесно. Независимо дали се опитвате да изпреварите бившия си или продължите напред, след като сте отхвърлени, емоциите могат да бъдат много интензивни. Въпреки това, с времето, подкрепата на приятелите и семейството ви и много самочувствие, вие ще стигнете до там.

етапи

Част 1 Спрете да обичате някого, когото обичаме

1. 
   

   
   Запитайте се дали наистина харесвате този човек. Понякога имате впечатление, че обичате някого, например хунката, която работи в Starbucks, сестрата на вашия най-добър приятел, някой срещнат в Интернет или любимия си певец или актьор, но всъщност това е мания или малко слабост. Да, може би мислите за този човек през цялото време и си представяте какво би било да бъдете с нея, но ако никога не сте прекарвали време с този човек или дори не знаете съществуването си, това, което чувствате, вероятно не е любов ,
   • Истинската любов изисква взаимност, тя изисква да прекарате време с този човек и да се научите да знаете всички тези ексцентричности и всички недостатъци.
   • Ако не сте били там, най-вероятно сте влюбени идея което правите от този човек, а не от самия човек.
   • Ако можете да убедите себе си, че това, което изпитвате, не е всъщност любов, в истинския смисъл на думата, тогава ще ви бъде по-лесно да продължите напред.

2. 
   

   
   
   
   Определете дали има надежда за връзка. Това, което трябва да направите по-нататък, е да анализирате ситуацията, за да определите дали има вероятност да се развие връзка между вас и този човек. Ако има реалистична възможност, например ако човек от вашето училище или колега от офиса просто нямате смелост да се приближите, тогава всичко не е загубено и трябва да помислите как да вземете смелостта си с две ръце и да поканите на навън.
   • Ако, от друга страна, човекът, когото обичате, е приятелката на вашия най-добър приятел, вашият учител по английски или, да речем, Леонардо Ди Каприо, тогава трябва да спрете да правите филми и да продължите напред. Защото никога нищо няма да се случи.
   • Това може да бъде трудно, но колкото по-рано приемете истината, толкова по-лесно ще бъдете да продължите напред.

3. 
   

   
   Направете списък на всички причини, поради които не би работил. Изготвянето на списък с конкретни причини, поради които една връзка между двама ви никога не би работила, наистина може да ви помогне, когато я закрепите за някого и трябва да помните, че не е добре за вас.
   • Това може да бъде абсолютно всичко, тъй като този човек е с 30 години по-възрастен от вас, докато този човек не е гей или никога не бихте могли да бъдете с някой, който има татуиран келтски кръст на левия бицепс.
   • Бъдете брутално откровени със себе си, сърцето ви ще ви благодари по-късно.

4. 
   

   
   
   
   Прилагайте за развиване на отношения с достъпни хора. Направете си услуга и спрете да се дрогирате върху някой остарял и започнете да фокусирате вниманието си върху някой по-достъпен. Може би сте били толкова заети да обичате някого от разстояние, че не сте осъзнали, че вашата сродна душа е точно под носа ви.
   • Знаеш ли, това момче, което винаги предлага да носи твоите книги? Или това момиче, което те гледа в очите и се усмихва всеки път, когато се срещнеш? Концентрирайте се върху него / нея.
   • Дори и да не доведе до романтична връзка в близко бъдеще, винаги е добре да влезете във ваната и да положите усилия да срещнете нови хора.

5. 
   

   
   Помнете, че заслужавате да обичате някого, който ви обича в замяна. Еднопосочната любов е много болезнена и никой не заслужава да я изживее безкрайно, особено не някой толкова невероятен като теб. Заслужаваш да бъдеш с някой, който те обича, който смята, че денят е за теб, който иска да прекара остатъка от живота си с теб. Забравете идиота, който не ви обича и приемете нищо по-малко от чистото обожание.
   • Опитайте се да използвате положителни утвърждения, за да ви напомня колко сте страхотни. Погледнете се в огледалото и повторете пет пъти Аз съм невероятен човек, който заслужава да бъде обичан, В началото може да се почувствате глупаво, но рано или късно ще се убедите.

Част 2 Спрете да обичате бившия си

1. 
   

   
   Приемете, че свърши. Когато една история приключи, не се опитвайте да я отречете, като се вкопчвате в неоснователни надежди. Не се опитвайте да се убеждавате какво ще се върне при вас или ще се опита да се промени. Приемете, че връзката приключи. Колкото по-рано го направите, толкова по-скоро ще продължите напред.

2. 
   

   
   Направете траура си. Когато все още сте влюбени в някого, краят на една връзка може да се преживее като значителна загуба. Трябва да отделите време, за да оплакнете тази изгубена любов.
   • Опитайте се да управлявате мъката си по здравословен начин. Не отричайте емоциите си, като ги погребвате дълбоко във вас. Имаш право да плачеш.
   • Опитайте да се освободите от неудовлетворенията си, като блъскате по пясъчен плик във фитнеса или се прибирате на дивана пред любимия си филм с купичка сладолед. Всичко, което ще ви накара да се чувствате добре.

3. 
   

   
   Изключете запалването. Може да ви се стори трудно, но най-добрият начин да излекувате разбито сърце е да замълчите радиото и да прекъснете контакта с другия човек. Поддържането на връзка просто ще направи по-трудно да спрете да мислите за този човек.
   • Изтрийте номера на този човек от телефона си. Това ще ви попречи да се изкушите да му се обадите или да му пишете, особено когато се чувствате особено уязвими и бихте могли да кажете нещо, за което ще съжалявате по-късно.
   • Избягвайте места, където смятате, че можете да срещнете този човек. Преразглеждането му може да върне чувства и спомени, които може да са извън вас.
   • Изрежете контакта в социалните мрежи. Премахнете го от Facebook и се отпишете от неговия профил. Това не трябва да бъде окончателно, но ще ви помогне в началото. Трудно е да продължите, когато сте обсебени от актуализации на състоянието.

4. 
   

   
   Отървете се от всичко, което ви напомня на този човек. Отървете се от всички снимки, дрехи, книги, игри или музика, които ви напомнят на този човек. Унищожете ги, ако смятате, че това може да облекчи яростта ви (и сте сигурни, че няма да съжалявате по-късно!). В противен случай поставете всичко това в кутия и го поставете на място, където няма да го видите. Далеч от очите, далеч от сърцето.

5. 
   

   
   Не се измъчвайте. Спрете да препроверявате грешките си и неговите. Не можете да промените миналото и да се накажете за стари (или въображаеми) грешки няма да ви донесе никаква полза. Може да изглежда почти невъзможно, но се опитайте да спрете да се измъчвате ако имах ...

6. 
   

   
   Говорете с някого. Разговорът с приятел, член на семейството или дори терапевт наистина може да ви помогне да се освободите. Плачете, кълнете се, крещете. Вербализирайте всички чувства на любов или желания от убийство, с които вдъхновявате този човек, разкажете ги. Впечатляващо е да видите колко изразявате, освобождавате.
   • Уверете се, че говорите с някого, на когото можете да се доверите, и отидете на тихо място, за да поговорите. Не бихте искали най-интимните ви мисли да стигнат до ушите на бившия ви.
   • Не правете прекалено много. Повечето хора ще проявят разбиране и са готови да ви слушат в началото, но ако продължите да хленчите седмици, като надраскан запис, бързо ще подразните приятелите си.

7. 
   

   
   Отделете малко време. Може да изглежда лесно да се каже, но времето всъщност лекува всички наранявания. Приемете факта, че ще ви отнеме време отново да почувствате себе си, но бъдете сигурни, че това време ще дойде.
   • Опитайте се да водите дневник, за да следите ежедневните си настроения. Когато се върнете към написаното няколко месеца по-късно, ще се учудите колко далеч сте стигнали.
   • Не оказвайте натиск върху себе си, за да забравите бившия си или да започнете да се срещате с някой друг в рамките на определен срок. Ще знаете кога сте готови.

Част 3 Фокусиране върху себе си

1. 
   

   
   Sleep. Един от най-добрите начини да се грижите за себе си е да се уверите, че получавате достатъчно сън. Качеството на вашия сън може да допринесе значително за начина, по който се чувствате всеки ден. Сънят дава на мозъка ви време за обработка на информация, можете да се събудите от сън за лека нощ, чувствайки се по-спокоен и с нова гледна точка на живота. Ето защо сънят е толкова важен, когато се опитвате да заблудите някого.
   • Ако имате проблеми със заспиването, опитайте да отделите час за почивка преди лягане. Вземете вана с балон или прочетете книга. Пийте чай с горещ шоколад или лайка. Избягвайте телевизионните и електронните устройства, които стимулират мозъка ви, а не съня.
   • След добър нощен сън ще се почувствате свежи и енергични, готови за нов ден. Освен това ще изглеждате по-готини и по-привлекателни и ще можете по-добре да се концентрирате през целия ден.

2. 
   

   
   Играйте спорт. Примамливо е да седнете на дивана, когато се опитвате да зарежете някого, но най-доброто, което можете да направите, е да играете спорт. Без значение какъв спорт, бягане, танци, катерене, зумба, всички имат еднакви благоприятни ефекти. Упражнението ще ви накара да освободите хормони на щастието, които ще ви накарат да се появите и да се почувствате прекрасно!
   • Само 30 минути спорт три или четири пъти седмично ще освободят ендорфините, необходими за чувство на щастие и деуфория. Всъщност проучванията показват, че спортът дори може да облекчи симптомите на клинично депресираните хора.
3. Опитайте спортове на открито, за да получите свеж въздух и витамин D, веднага ще се почувствате по-щастливи и по-малко стресирани!
   • Спортът ще ви помогне да изградите самоувереността си в момент, когато имате нужда от това. Независимо от размера, теглото, пола или възрастта, спортът може бързо да подобри самочувствието и самочувствието на човек.

4. 
   

   
   Нека да разсъждаваме. Медитацията помага за облекчаване на стреса и ни позволява да забравим чувствата и неприятните мисли. Дори 10 малки минути медитация на ден ще ви помогнат да намалите стреса си. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да медитирате ефективно.
   • Създайте спокойна и спокойна атмосфера. Изберете място, където няма да се смущавате. Изключете телефона си. Изберете музика и осветление, които намирате за успокояващи.
   • Инсталирайте вашите аксесоари. Йога матрак или възглавнички могат да бъдат удобни и да ви помогнат да медитирате. Звукът от вода от малък чешма наблизо също може да бъде много успокояващ. Запалете няколко свещи, за да ухаете въздуха или просто да ви поставят в настроение.
   • Носете удобни дрехи. Да отпуснете ума си и да забравите света около вас ще бъде трудно, ако носите неудобни дрехи.
   • Седнете с кръстосани крака. Дръжте гърба си изправен, не се наклонявайте.
   • Затворете очи и се съсредоточете върху дишането си. Дишайте естествено, за предпочитане през носа.
   • Опитайте се да освободите ума си от всичките си мисли и се съсредоточете само върху дишането си.Малко по малко вашите разсейващи мисли ще текат и ще изпитате усещане за вътрешен мир и релакс.

5. 
   

   
   Напиши. Писането може да бъде невероятно освобождаващо. Просто поставянето на неприятностите и емоциите ви на хартия може да ви облекчи и да облекчи тежестта ви. Опитайте се да водите дневник или опишете писмо до бившия си (без да го изпращате), за да ви помогне да се справите с емоциите си. Претеглете думите си и се опитайте да идентифицирате какво наистина ви притеснява и какво очаквате от една връзка.
   • Опитайте се също да опишете писмо до себе си, в което обяснявате защо тази връзка е била предопределена да се провали, ако сте прекратили връзката или бившият ви остави (не си спомняйте само добри времена, помислете за най-лошите) ,
   • Ако сте креативни, опитайте да превърнете мислите и емоциите си в стихове или текстове на песни. Някои от най-добрите произведения на изкуството са родени от сърдечна болест.

6. 
   

   
   Бъдете снизходителни със себе си. Сега е време да угодиш на себе си. Просто правете това, което ви прави щастливи. Планирайте ден в СПА центъра с приятелите си. Поканете колегите си да гледат играта, докато пият бира. Яжте каквото искате. Бъди пиян. Една поръчка: забавлявайте се.

Част 4 Създаване на ново начало

1. 
   

   
   Откъснете се от миналото. Ще трябва да отделите време, за да скърбите, когато приключи сериозна връзка или в случай на нереципрочна любов, но след като сте си позволили достатъчно време, трябва да сте готови да завладеете света отново. Отделете се от миналото и разгледайте този момент като ново начало, нова глава в живота си. Запомнете, най-доброто идва!

2. 
   

   
   Прекарвайте време с приятелите си. Време е да се сближите с приятелите, които може да сте оставили по време на връзката си. Обадете се на приятелите си от детството, на клана в гимназията или на вашия съквартирант в колежа. Свържете се отново с приятелите си и скоро ще имате толкова натоварен социален живот, че ще се чудите какво сте направили през последните няколко месеца или години от живота си.

3. 
   

   
   Опитайте нещо ново. Сега, когато не мислите постоянно за този човек, вероятно имате повече време в ръцете си. Време е сега да преоткриете себе си и да станете човек, който винаги сте искали да бъдете. Оцветете косата си в червено, вземете японски клас, направете някои конкретни абс. Възползвайте се от възможността да опитате нещо ново и може да откриете скрит талант или непозната страст.

4. 
   

   
   Насладете се на безбрачието. Възползвайте се от новооткритата си емоционална свобода и безкрайните възможности на безбрачие. Излезте с приятелите си, запознайте се с нови хора и флиртувайте безсрамно. Бившият ти не обичаше да танцува? Върви по пистата! Не му харесваше хумора на най-добрия ти приятел? Смейте се на глас! Скоро ще се забавлявате толкова много, че ще забравите защо толкова много сте искали да сте във връзка с когото и да било.

5. 
   

   
   Запознайте се с някой друг. След като изтече достатъчно време и се насладите на удоволствията, които единственият живот може да предложи, можете да започнете да мислите за среща с някой друг.
   • Ако просто излизате от дълга връзка, уверете се, че вървите бавно, отношенията рядко работят. Включвайки се в нова връзка твърде рано, бихте започнали да сравнявате новия си любовник с бившия си, което не е честно към въпросния човек.
   • Започнете новата си връзка, пълна с надежда и оптимизъм и кой знае ... може да бъде доброто.